Эхний шатны гимнастик бар нь анхан шатны ур чадвар, статик ба удирдлагатай хэлбэлзэл хийх чиглэлээр зориулагдсан байна. ТОМ ХӨРӨӨНДҮҮД: (ойролцоогоор 1.6-2 инч... гэх мэт хөдөлгөөний шаардлагыг чадварын түвшнээр нь тодорхойлох
Цааш үзэх
Гимнастикийн бариллыг цэвэрлэх чухал арга техник. Гимнастикийн бариллыг цэвэрлэх нь бэлтгэлийн хэмжээг багасгах, бактериологийн хуралт багасгахад тусална. Цэвэрлэх арга техникийг зөв хэрэглэснээр барьж байгаа байдлыг хадгалж, хөлөнд нь хүрэх, талхны үлдэгдэл, бохирдлыг арилгана. Тогтвортой...
Цааш үзэх
Борлуулж буй гимнастикийн өндөр бариллын чанарыг хэрхэн үнэлэх вэ? Гимнастикийн өндөр барилла нь гимнастуудын хувьд суурь тоног төхөөрөмж юм. Эхлэгчид нь үндсэн хэлбэлзлүүдийг дасаж байгаа эсвэл элит атлетууд нь нарийн төвөгтэй түрэлтүүдийг гүйцэтгэж байгаа ч...
Цааш үзэх
Гимнастик хийх өндөр тагт зарагдаад байна: Сонголтуудыг харьцуулах ба шийдвэр гаргах. Гимнастик хийх өндөр тагт худалдаж авах гэж буй үед сонголт нь маш олон тул танд төвөгтэй санагдаж болзошгүй юм. Хүрээлэнгийн хямд үнэтэй загваруудаас эхлээд амьдралын түвшний өрсөлдөөний түвшний тоноглол хүртэлх гимнастик хийх...
Цааш үзэх
Хүүхдийн гимнастик хийх явцад аюулгүй байдал нь зөв цинхний зузааныг сонгох нь маш чухал юм. Хүүхдийн цинхнүүд нь 1.5-3 инчийн зузаантай байвал ихэвчлэн сайн ажилладаг. М...
Цааш үзэх
Гимнастик хийх явцад гэмтлийг урьдчилан сэргийлэх нь. Салхилт, газар дээрээс хүрэлцэхээс үүдэлтэй мөргөлдөөнийг шингээх. Гимнастик хийх явцад газар дээрээс хүрэлцэхэд гарах мөргөлдөөнийг шингээх зориулалттай гимнастик хийх цонхнуудыг бүтээсэн бөгөөд эдгээр цонхнуудын материалын дунд тухайн...
Цааш үзэх
Тулгуур хийх цонхнуудын үндсэн төрлүүд. Тулгуур хийх цонхнууд нь гимнастикийн сургалтанд өргөн ашиглагддаг бөгөөд Октагон загвар нь тэдгээрийн хувьд илүү өөртөө хувь нэмэр оруулсан шийдэл юм. Эдгээр олон талын өмнөх сургалтын...
Цааш үзэх
Эхний дасгалын төрлүүдийг эхлэгчдэд зааж өгдөг тулгуур барилтын арга. Барилтын зөв байрлалд суралцах нь жин эрхэлж буй үед тогтвортой байдал, удирдлагыг хангахад маш чухал байдаг. Хэн нэгэн штангийг зөв барихдаа...
Цааш үзэх
Таталт хийх: Дээд биеийн булчинг хөгжүүлэхэд хамгийн сайн дасгал. Булчингийн ажиллагааг ихэсгэхийн тулд зөв техникт анхаарна уу. Таталт хийхэд гарын барилтын өргөн, налуугийн байрлалд анхаарах хэрэгтэй. Барилтын байрлалыг өөрчлөх замаар булчингийн...
Цааш үзэх
Гимнастик хавтангүүд яагаад чухал байдаг нь: Аюулгүй сургалтын үндэс Гимнастик хавтанг ашиглан сургалтын талбай байгуулах нь спортчид өөрийн чадвараа төвлөрүүлэх боломжийг олгох бөгөөд ингэснээрээ тэд бүх удаа газар дахиндаа гэмтэл авахаас сэргийлнэ. ...
Цааш үзэх
Гимнастик бар нь спортчдийн хөгжилд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Функциональ хүч чадлыг бий болгоход тустай байдаг. Гимнастик бар ашиглан сургах нь нэгэн зэрэг хэд хэдэн булчинг ажиллуулах тул функциональ хүч чадлыг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой. Энэ аргыг системтэйгээр ашиглаж буй спортчид...
Цааш үзэх
Гимнастикт тэнцвэрийн балансыг сургах ач холбогдол Тэнцвэрийг барих ажил нь биеийн тогтвортой байдал болон итгэл хүндийг хөгжүүлдэг. Энэ нарийн төхөөрөмж дээр хийх нарийн хөдөлгөөн нь жинхэнэ тэнцвэрийг барих чадварыг хөгжүүлэхээс илүү олон зүйлийг бий болгодог.
Цааш үзэх
Тийанхуй Спортын хамгийн сайн гимнастикийн тоног төхөөрөмжийн их сан загварыг олж магадгүй. Бүхэлд нэгжүүдийг хамрахад бид ямар нэгэн профи цуврал, дамжуулалт, хөдөө амьдралын тоног төхөөрөмж, эмэгтэйчүүдийн бүтээгдэхүүнүүдээс өмнөхөөр ажилладаг. Бидтэй хамтран ажиллахад танд хүчирхэг бүтээгдэхүүнүүд болон зөвхөн зөвлөмж өгөгдөх юм.
Хууль зүйн эрх © 2026 Тяньхуй Спортын. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. Нууцлалын бодлого
EN
