Чадварын түвшнээр тохирох гимнастикийн самбарыг хэрхэн сонгох вэ

Гимнастикийн самбарын чадварын түвшний шаардлагыг ойлгох

Эзэмшсэн түвшнээр үндсэн хөдөлгөөний шаардлага

Шинэ гимнастуудын хувьд эхний чадваруудыг хөгжүүлэх, статик болон хяналттой нөмхгөрөлтэй, цохилтыг багасгасан тоног төхөөрөмж хэрэгтэй. ӨРГӨН ХӨНДИЙ (ойролцоогоор 1.6-2 инч өргөн) бэхэлгээтэй суурь нь барьж байх боломжийг олгож, биеийн мэдрэмжийг хөгжүүлдэг. Дунд зэрэг хөгжил нь дунд хөндийг хүртэл нугалах, хөндийг эргэх, эргэлтийн эсэргүүцэл шаарддаг элементүүдийг нэмдэг. Элит тэмцэгчид нь чанартай динамик эргэлтийн момент болон налуугийн таталтын хариу үйлдлийг дэмжихийн тулд хөгжүүлэн бүтээгдсэн дэвшилтэт техникийн хөндийг шаарддаг бөгөөд ±120 фунтын эргэлтийн хүчийг тэснэ.Онцлог шинж чанар:Цайр төмөрлөг хийцийн хөндий нь бат бөх бат бөх чанар болон тогтвортой байдлыг хангана.Эрчим хүчний суурь системтэй хослуулан суурилуулах боломжтой янз бүрийн налуу таталтын сонголт.Асаж чанарын сайн ажиллагаа болон тоног төхөөрөмжийн ашиглалтын хугацааг уртасгахын тулд зэвэрдэггүй ган, композит эсвэл графитээр бататгасан хөндий.Тус тусын түвшин тус бүр нь аюулгүй чадварын хөгжлийг хангахын тулд тогтоосон гимнастикийн хөндийн шаардлагыг хангах ёстой.

Тохироогүй тоног төхөөрөмж сонгох нь аюулгүй байдалд нөлөөлөх

Тохироогүй гимнастик бар хүүхдийн спортын аюулгүй байдал эрсдлийн судалгаанд оролцсон гимнастикт гэмтэл 48% нь унаас болж үүссэн байдаг тул ихээхэн гэмтлийн эрсдэлтэй. Гимнастикууд дараагийн шатны уян хатан бар систем рүү шилжихдээ ухрах үедээ удирдлагын дутагдалд орж болзошгүй бөгөөд бусад хүн эргэлтийн уян чадварыг хийхдээ тогтмол хобби бар дээр хэт ачаалал өгч болно. Шагайны диаметрийн ялгаа нь таны эхлэгчид барьж байгаа боломжийг бууруулдаг бөгөөд 1.1 инчийн Олимпын зэрэгтэй шугам дээр барьж байхад 1.6 инчийн эхлэгчийн зэрэгтэй шугам дээр барьж байхтай харьцулахад 72% илүү удаан гулсдаг. Жинэнд тохируулах ангилал нь мөн чухал: 150 фунт буюу түүнээс доош тэсвэл зөвхөн динамик хөдөлгөөн хийхэд бүтцийн тогтворгүй байдал үүсгэдэг. Энэ төрлийн биомеханик бэлтгэлийг харгалзан тохируулсан тоног төхөөрөмж нь эдгээр аюул эрсдлийг арилгах боломжийг олгодог.

Гимнастик барын төрлүүд ба бүтцийн онцлог

Тогтмол өндөртэй ба тохируулагддаг гимнастик бар

Өндөр тавцан нь спортчид аюулгүй байдлаар олон дахин давтагдах, хүчийг нэмэгдүүлэх чадваруудыг гүйцэтгэх боломжтой мөнхийн сургалтын төхөөрөмжүүдэд зориулагдсан. Тохируулга боломжтой төхөөрөмжүүд нь өндрийг нь 4-5 фут хүртэл өөрчлөх боломжтой бөгөөд эхлэгчдээс эхэлж дээд шатны түвшинд хүртэлх хэрэглэгчидэд тохиромжтой. Тохируулга боломжтой системүүд нь гараж, олон хүний ашиглах орчин үеийн орчинд суурилагдах боломжийг олгох бол fixed систем нь хүчтэй нүүр хүлээн авах үед сонсогдох хөдөлгөөнгүй байдлыг хангана. Түгээмэл сургалтын газруудад fixed төрлийн төхөөрөмжүүдийг, гэр дээрх ашиглалтанд зориулагдсан хувилбаруудыг сонгоно уу.

Материалын харьцуулалт: ган, найрмаг, модон хувилбарууд

Мэргэжлийн барилга – 500+ фунт багтаамж болон коррозийн эсрэг тэсвэртэй байх шаардлагатай мэргэжлийн дэлгүүрт зөөлөн зэвэрдэггүй гангаар дүрэмлэгддэг. Шилэн ширмийн композитын чимээ дамжуулах чанар нь өндөр чөлөөт хөдөлгөөнийг гүйцэтгэх үед үенийг хамгаалахад чухал бөгөөд модон савх нь цэвэр мөсөн дээр уралдааны шинэ ур чадвараа хэрэглэхэд зориулан тааж буй мэдрэмжийг олгож байдаг. Модон савханд температурын өөрчлөлт нь дуу чимээг илүү ихээр нөлөөлдөг бөгөөд ингэснээр мод гажихаас сэргийлэхийн тулд чийгийг хянах нь чухал юм. Нэгэн дэлхийн зах зээлийн тайлангийн мэдээлснээр өнгөрсөн оны мөн үеийн харьцуулбал гэрийн ашиглалтын ангилалд композит материалыг ашиглах нь 17%-иар өссөн байна. акробатикийн тоног төмөр зах зээлийн тайлангийн мэдээлснээр өнгөрсөн оны мөн үеийн харьцуулбал гэрийн ашиглалтын ангилалд композит материалыг ашиглах нь 17%-иар өссөн байна.

Тэмцээний техникийн үзүүлэлтүүд гэрийн сургалтын загваруудтай харьцуулахад

Тэмцээний тагт нь FIG стандартын шаардлагад нийцсэн байх ёстой бөгөөд, тагтын диаметр 10 см, тагтуудын хоорондох зай 180-250 см хүртэл өөрчлөгдөх, титанан шилтэй тагт. Гэр дээрх загварууд нь аюулгүй байдлын өөрчлөлттэй байдаг: жишээлбэл, суурь нь эсэргүүцэлтэй байх, хүрээний тогтоогч болон өргөн суурьтай байх, ашиглалтаас хамааран хэсгүүдийг авч болох байдал. Амжилттай нарийн төгс байдал нь зөвхөн шууд холбогдсон полиуретан хучилтай тохирох бөгөөд, гэр дээрх полиэтилен хучилтай биш байна. Үүнээс гадна, институциональ загваруудтай харьцуулахад, та цаг тутмын хүчийг шалгах шаардлагагүй, хэрэгсэлгүй тохируулгын боломжтой гэр дээрх загварыг сонгож болно.

Эхний хөтөлбөртэй гимнастикийн тагт сонгох шаардлага

Үндсэн хөдөлгөөний өндөр ба өргөн тохируулгын оновчтой хувилбар

Тагт дээр хөдөлж суралцахдаа итгэлтэй болох, үндсэн чадваруудыг эзэмшихийн тулд зөв анатомийн зураг төсөөлөл маш чухал юм. Ингэснээр хүүхдүүдийн хувьд хамгийн сайн тагтыг сонгож, хөдөлгөөн хийхэд сурна. гимнастик бар хааяа. 5-12 насны хүүхдүүдэд зориулагдсан, өндөр нь 3.5-4.5 футээр өөрчлөгдөх тул залгих, энгийн дүүжлэх, дараа нь тогтвортой дүүжлэх гэх мэт дасгалуудыг тогтмол хийх боломжтой. Хөдөлгөөн хийх үед хэт өргөн хүрэхээс сэргийлэхийн тулд өргөн нь 14-18 инч байх ёстой. Гимнастикийн аюулгүй байдлын хүрээлэнгийн 2023 оны шинжилгээнд эхлэгчид ур чадварын алдааны 78 хувь нь тоног төхөөрөмж хэт том эсвэл хэт жижиг байсны улмаас үүдэлтэй байна гэж тогтоосон. Тоног төхөөрөмж нь вертикаль чиглэлд 6-12 инч өөрчлөлттэй бөгөөд түүнийг тойрсон 6 футын чөлөөт бүс байхыг анхааран сонгох хэрэгтэй.

Шинэ гимнастуудын хувьд зүсэлт ба барьцааны онцлог

Шүршээний түвшинд орсон үед нөлөөлөх хүчийг дунджаар 40%-иар бууруулахэд нягт шимт олон нүхтэй олон төрлийн савхнууд болон суурь холболтууд тусалдаг. Хөвөнгийн гадаргуугийн наалдамтгай байдал нь танд хүзүүвчийг урт хугацаагаар хийхэд гарын арьсыг цэврүүжилээс хамгаалдаг бөгөөд чилгэнийг ашиглах шаардлагыг багасгадаг. Давхар давхаргатай савхны бүрхүүл нь термопластик резин болон нейлон холбосноор зах зээл дээрх бусад бүтээгдэхүүнүүдээс илүү хамгаалалт үзүүлдэг. Хөдөлгөөн эрчимтэй явагдаж байх үед хөдөлгөөнийг зогсоох болон сунгах чадвар нь 300 psi-с дээш бат бөх чанартай байх ёстойг санаарай!

Эхлэгчид зориулсан шилдэг савгууд нь өсөлтийн хувьд тохируулж болох чадвартай

Анхны түвшнээс дараалан өсөж болох зохион бүтээгдсэн дасгалын системүүд нь 3-5 жил байнга ашиглах боломжийг олгодог:

• Чадварын нарийслыг дагаж өргөнийг өргөтгөх тохируулга (16"-оос 24" хүртэл)
• Бат бөх байлгах чадварыг тохируулах боломжтой савхны гадаргуу (хөвөн/журамт буюу гладкий)
• Ачаалал нь хэрэглэгчийн жингээсээ 150%-иар илүү байх (хамгийн багадаа 250 фунт) чадварын дэвшлийг хүлээн авах зориулалттай

Эдгээр тугалгууд нь ихэвчлэн модуль загварыг агуулдаг бөгөөд хүчийг нэмэгдүүлэх пүрш (8 12 кН/м эсэргүүцэл) нэмж болдог тул тоглогчид кипс, глейд хоорондын хэлбэлзэлд дасан зохицох боломжтой. 2023 онд хийсэн тоног төхөөрөмжийн үнэн зөв шинжилгээ нь хувьсах тугалгууд нь тогтмол загваруудтай харьцуулахад 4 жилийн дасгалын мөчид солих зардлыг 62% бууруулсан байна.

Дунд болон дээд шатны гимнастик тугалгын техникийн үзүүлэлтүүд

Нийлмэл хөдөлгөөнүүдэд тавигдах боломжийн шаардлага

Чөлөөт урлугийн хөдөлгөөнүүд болон өндөр далайцтай хэлбэлзлийг гүйцэтгэхийн тулд гимнастикийн тагтны өөр өөр бүтцийн стандарт шаардлагатай. Тагт нь 600Ibs-с дээш хүндийг тэсвэрлэх, хүнд хүрэх, шилжих үед хүчний нөлөөнд хэлбэрээ алдахгүй, хагарал үүсгэхгүй байх ёстой. Хүчилтэй ган сплавын нөж, давхар бэхэлсэн ачаалал даах цэгүүд нь ачаалалд тэсвэртэй байх чадвартай бөгөөд хүрээний бат бөх байдал нь хязгаарлагдахгүй. Олон улсын шалгах стандартын дагуу чанарын тагт нь 250кг жинтэйгээр дахин дахин унагах үед энгийн тагтаас 15% илүү чичирхийллийг шингээдэг. Tkatchevs болон Jaegers зэрэг чөлөөт урлугийн хөдөлгөөнүүдийг гүйцэтгэхэд эдгээр эрчимтэй ачаалал тэвэрлэх нь үйл явцад тоног төхөөрөмжийн гэмтэл үүсэхгүй байхын тулд чухал юм.

Чөлөөт урлугийн хөдөлгөөнүүдэд урвалын динамик

Тэгш бус ба өндөр тогтлоомын төвүүдэд нугалах уян хатан чанар нь гарах үйлдлийн физикийг нөлөөлдөг. Эрчимтэй уян хатан чанарыг зохицуулах 10-15 см хазайлт нь дээд зэрэглэлийн уян хатан чанарыг (Гиенгерс, Ковачс) хэрэглэдэг. Хэт бага нугалах нь түүний нисэх өндрийг хязгаарлах бөгөөд гаргах үед барихыг бас нарийвчлалгүй болгодог, харин хэт их упруг чанар нь тодорхойгүй замын траекторийг үүсгэдэг. Дээд зэрэглэлийн тогтлоомын шугамууд нь нарийн тохируулгатай, хоолойт цөмтэй, хос подшипниктэй төмөр замуудтай бөгөөд өөрт хамгийн сайн тэнцвэртэй байхын тулд үндсэн тохируулгын дагуу төлөвлөгдсөн бөгөөд манай өндөр шаардлагад нийцэж, FIG-ийн дүрэмд хэтрүүлэхгүйгээр хүнд даацтай байна.

Тэмцээний зэрэглэлийн шугамын диаметр ба бүрхүүл

Олон улсын тэгш байдлыг хангахын тулд тэмцээнд ашиглагдах тоног төхөөрөмжийн нарийн хэмжээний стандартыг хянах байгууллагууд тогтоодог. Эмэгтэйчүүдийн альбанд хоёр тойрог хоёулаа 4 см диаметртэй ч, эрэгтэйчүүдийн барилтанд 2.8 см нарийн зөөнгөн цэвэр зэвэрдэггүй гангаар хийгдсэн бөгөөд полиэфир, смола эсвэл винил цаасаар давхар бүрхсэн байдаг. Эдгээр бүрхүүл нь профилометрээр хэмжихэд гадаргуугийн ирмэх хэмжээг 0.45-0.55 µm (Ra) байлгадаг. Энэ нь олон удаа эргэх элементүүдийн үед барьж чадах найдвартай бат бөх байдал болон үрэлтийн шархыг багасгахын хооронд татан чанарын заагийг тодорхойлж өгдөг. Баталгаажсан бүх хүрээнүүд нь мөргөлдөөний туршилтанд хамрагдах бөгөөд 18 N·m-с их мөргөлдөөн үед гадаргуу эвдэрч, геометр хэлбэр дүрсээ алдахыг зөвшөөрөхгүй.

Орон сууцны тогтоогуунд зориулсан зай эдэлсэн дизайн

Хамгийн сайн гэр дээрх гимнастикийн самбарууд нь инженерчлэлийг ашиглан (хананд суурилуулах бэхэлгээ эсвэл нягтлагдах суурь шиг) шалны зайг хэмнэж, өрөөний ердийн хэмжээг хадгална (<300 SF). Модуль хэсгүүдийг хадгалах үед босоо чиглэлд нь давхарлан байрлуулах боломжтой бөгөөд тогтмол суурилуулалт боломжгүй апартамент болон бусад хуваалцсан зайнд маш чухал юм. Хөдөлгөөнт суурьтай өргөн сууриуд нь хоорондын зайг багасгаж, намхан үед хазайх эрсдлийг бууруулна.

Чадварын түвшнээр жин дуурайх заагууд

Жин хязгаар нь шууд самбарын жин дуурайх чадвараас хамаарна; 5 фут урттай эхлэгчдийн самбар нь ±150 фунт (±5% хэлбэлзэл) дэмждэг бөгөөд энгийн, хялбар хөдөлгөөнүүд болон жишээнүүдийн үед жижиг гимнастууд ашигладаг. Дунд шатны тоног төхөөрөмж нь 250 фунт хүртэл жин дэмжиж, тийрэлттэй чадваруудыг (жишээлбэл, тасалдалт) хангахад зориулагдсан бөгөөд дэвшсэн хөдөлгөөнүүд нь биеийн жингээсээ 3 дахин их мөргөлдөөний хүч үүсгэдэг (SAFE Kids 2024). Давуу талын жин дуурайх чадвар нь таны амьдралын хэмнэлттэй түвшэнд тохируулах боломжийг олгодог бөгөөд шинэ бөмбөг рүү шилжих шаардлагагүй юм.

Олон чадварын тохируулах механизмууд

Өндрийг тохируулдаг тугалгууд (0.5 дюймээс бага алхам) суурь тогтвортой тоглоомыг нарийн тоглоомын шилжилтэнд хялбархан шилжүүлдэг. Хоёр байрлалтай барьца нь сургалтын олон талыг өргөтгөдөг—эсрэг талын зураасыг хослуулбал (±12 дюйм хажуу шилжилт) тогтвортой байдал үүсгэдэг. Пүрштэй холболтууд нь чөлөөлөх үед таталтын тогтвортой байдалд барьж чаддаг тул тогтвортой бус хөдөлгөөнийг сэргийлдэг.

Гэрийн төхөөрөмжийн үйлчилгээний урт нас барих арга хэмжээ

Сар бүрд гадаргуугийн үл бүрэн трещиныг шалгах нь их ачаалалтай хэсгүүдэд үүсэх гэмтлийг илрүүлэх боломжийг олгохоос гадна наранд өртөх байгууламжийн материалын чанарыг хамгаалах УВ хамгаалалтын давхаргыг ашиглах нь зүйтэй. 3-5 жилийн хооронд үйлчилгээ үзүүлэх цагтаа таталтын дахин тохируулгын зааврыг дагана уу.

Түгээмэл асуултууд (FAQ)

Эхний давааны хүмүүст зориулсан гимнастикийн тагтаа сонгохдоо ямар хүчин зүйлсийг анхаарах ёстой вэ?

Үндсэн дасгалуудад тохирох өндөр, өргөн хэмжээ, барьцааны тосон мөргөлт, чадварын хөгжилд зориулсан тохируулгын боломжийг харгалзана уу.

Гимнастикийн тагтааг урт хугацаанд ашиглахын тулд хэрхэн барих вэ?

Сар тутамд болтны моментыг шалгаж, хичээл дууссаны дараа тагтааг цэвэрлэж, улирал тутамд тосон мөргөлтийг шалгаж, хагас жил тутамд холбоосыг тослодог. Таталтын дахин тохируулгын зааврыг дагана уу.

Тохируулагдах гимнастикийн тагтааны давуу талууд юу вэ?

Тохируулагдах тагтаанууд нь эхний даваанаас эхлэн дээд шатны түвшинд хүртэлх чадварын хөгжилд тохирох өндрийг тохируулах боломжтой тул гэр дээрх байгууламжинд тохиромжтой.