Hvernig á að velja rétta stökkbraut fyrir líkamsræktarþörf

Hvernig á að velja rétta stökkbraut fyrir líkamsræktarþörf

Í æfingaleik þarf að æfa sig í ótal klukkustundir, endurtaka og bæta hæfileika. Eitt af gagnlegustu verkfærum sem hefur orðið nauðsynlegt í þjálfunarstöðvum og heimaíþróttahúsum jafnt er Fallspor ég er ađ fara. Þessi löng og slétt flugbraut er hönnuð til að gefa íþróttamönnum sprett, stuðning og dulstæðingu sem þarf til að fullkomna stökkföll, æfa aðferðir og byggja upp sjálfstraust. En þar sem svo margar valkostir eru í boði - allt frá fjöru- og uppblásandi loftbrautum - getur verið erfitt að velja rétta sloppbraut.

Þessi heildarleiðsögn mun leiða þig í gegnum allt sem þú þarft að vita um að velja fullkomna Fallspor fyrir líkamsræktarþörfin þín. Frá því að skilja tegundir og efni til að meta öryggi, færanleika og kostnað, munum við brjóta niður alla þá þætti sem hjálpa þér að velja besta.

Skiljum hvað er áfallabrot

Stökki er í raun trampólínlíkt yfirborð í formi langrar og þröngrar flugbrautar. Ólíkt hefðbundnum trampólíni, sem er smíðaður til að hoppa í lóðréttri stæði, er Tumble Track hannaður fyrir láréttri hreyfingu og gerir það kleift að æfa íþróttafólk til að stökkva með minni áhrifum á liðin.

Það hjálpar fimleikurum að æfa sig á öruggan hátt í að kasta, stinga og öðrum færni. Með því að líkja eftir springni á keppnisgólfi eða springni hjálpar Tumble Track íþróttamönnum að bæta tækni áður en þeir fara yfir á harðari yfirborð.

Hægt að nota slóðir

Fjöluböndum Hlaupafleti

Í hefðbundinni útgáfu eru stálfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárfjárf Þessi hönnun gefur stöðuga endurbrot og er algengt að finna í atvinnulækningaíbúðum. Fjaðrabrautir eru mjög endingargóðar og geta tekið á endurteknum þungum notkun, sem gerir þær vinsælar fyrir teymi og stofnanir.

Blómaður loftbraut

Loftbrautir eru uppblásanlegar útgáfur af Tumble Track, byggðar úr endingargóðu PVC eða drop-stitch efni. Þeir veita stillanlegt þéttleika eftir því hversu mikið loft er pumpast inn. Loftföng eru létt, færanleg og auðvelt að geyma og því hentug til æfinga heima eða í líkamsræktarstöðvum með takmarkaðan pláss.

Skammblokkbraut

Sumar þjálfunarstöðvar nota skúmfyllta flugbraut í staðin fyrir fjöru- eða uppblásanlegar brautir. Þótt þær séu ekki eins hvassar og þær eru þá eru þær frábærar til að stinga niður og nota í æfingum fyrir byrjendur eða til að ná sig upp.

Hlutir sem þarf að huga að þegar valinn er slóðabraut

1. að Hæfni og markmið þjálfunar

Byrjendur geta notið góðs af uppblásandi loftbraut sem er með þægilegri yfirborð og er svo færanleg fyrir æfingar heima. Framúrskarandi fimleikarar gætu valið fjaðra-stýrða Tumble Tracks sem líkja eftir atvinnumennsku og gera öflugri tumplingar kleift.

Ef þú ert að vinna á háþróaðum fyrirkomulagi eins og bakhandsprings, skipulag eða snúningar, er spring Tumble Track tilvalið. Ef þú ætlar að þjálfa þig, hita upp eða læra grunnatriði er oft nóg að hafa flugbraut.

2. Að vera óþolandi. Lengd og stærð brautarinnar

Stærð æfingahússins ræður um lengd og breidd á stökkbrautinni sem þú getur notað.

• Stöðvarnar eru um 12 metra langar og gefa gott svigrúm fyrir fallgöngur.

• Heimilisútgáfur geta verið á bilinu 10 til 20 fet fyrir minni rými.

• Breidd er einnig mikilvæg þröngari brautir eru pláss- hagkvæmari en breiðari bjóða upp á auka öryggismörk.

3. Að vera óþolandi. Stöðugleiki og styrkleiki

Mismunandi fallbrautir gefa mismunandi endurbrotsgæðum.

• Fjaðrarbrautir gefa stöðugt og traust stökk sem líkir keppnisgólfi.

• Loftbrautir geta verið uppblásnar í mismunandi stífni og bjóða sér sér sérsniðið stökk. Lægri loftþrýstingur gefur mjúkari tilfinningu en hærri þrýstingur gerir það stinnara fyrir lengri færni.

4. Að vera óþarfur. Færni og geymsla

Ef þú ert að setja upp heima er færanleiki lykilþáttur. Hægt er að hleypa upp, rúlla upp og geyma upp í skáp eða flytja á mismunandi staði. Fjaðrarbrautir eru hins vegar þungar og henta best fyrir varanlegar uppsetningar í líkamsræktarstöðvum.

5. Tryggingaratriði

Leitaðu að slökkvibrautum með styrktum saum, rjúfnarlausum yfirborðum og púðraðum brúnum. Öryggismatar á hliðum og á enda brautarinnar eru einnig nauðsynlegir til að draga úr meiðslum. Fyrir yngri íþróttamenn eru breiðari flugbrautir með dýfðar lendingar aukin öryggi.

6. Endingarhæfni og efni

Langlíf á sloppumferðum fer eftir því hvaða efni er notað.

• Fjaðrarbrautir eru gerðar úr sterkum stálramma og þéttvefðum stofu, sem er mjög þolgóður fyrir þunga notkun.

• Loftbrautir úr hágæða PVC-vélum og styrktum saum geta staðið í mörg ár ef þær eru vel viðhaldar. Verið alltaf með vörð um slitþol og punkturþol þegar fjárfestir er í uppblásandi braut.

7. Umsögn um fjárhagsáætlun

Verð er mjög breytilegt eftir stærð, efni og tegund. Flugbrautir eru yfirleitt hagkvæmari og eru til staðar í heimilisnotkun. Fjaðrarbrautir eru þolnæmari og í faglegum gæðaflokki og eru mun dýrari en þess virði að fjárfesta í þjálfunarstöðvum.

Kostir þess að nota stökkbraut

• Að bæta færni : Gefur fyrirgefandi yfirborð fyrir að læra og fullkomna fallandi sendingar.

• Minnkað áhrif : Verndar liðin gegn álagi vegna endurtekinna harðlandana.

• Tryggingarsamsetning : Knattspyrnumenn geta prófað nýjar færni með minni ótta fyrir meiðslum.

• Fjölhæfni : Hentar fyrir líkamsræktarleik, uppörvun, bardagaleik, parkour og jafnvel líkamsræktarþjálfun.

• Flutningshæfni (luftbrautir) : Hægt að nota heima, úti eða taka með sér í æfingabúðir.

Samanburður á slökkvibrautum og öðrum tækjum

Þó að springgólf gefi raunhæfa tilfinningu fyrir keppni er það ekki alltaf í boði fyrir æfingu heima. Tumble Tracks bjóða upp á miðjan stað milli trampólíns og gólfs, sameina brottfall trampólíns með stefnuskyni gólfs.

Í samanburði við trampólín er Tumble Track öruggari fyrir endurteknar láréttar færslur, þar sem það minnkar óstjórnað háum stökkum og heldur hreyfingum í beinni línu.

Ráðleggingar um viðhald á brottfallinu

• Haltu yfirborðinu hreinu og laus við rusl.

• Til að koma í veg fyrir loftföll skaltu forðast skarpa hluti og geyma þá á þurrum og köldum stað.

• Ef þú ert að leita að fjaðra, skaltu reglulega athuga hvort fjaðrarnir, efni og rammi eru slitnir.

• Tryggja skal að flugbrautir séu með réttan uppblásunartíðni til að halda árangri.

• Notaðu alltaf aukamatta í kringum brautin til að lengja líf hennar og auka öryggi.

Hver ætti að fjárfesta í slysbraut?

• Knattspyrnumenn og uppörvar : Til að æfa gólfferli og fallandi röð.

• Þjálfarar og þjálfunarstofnanir : Að veita íþróttamönnum öruggan framfaratæki.

• Foreldrar ungra fimleikara : Leitað er að öruggum, heimaþjálfunarleiðum.

• Bardagaleikarar og stuntleikarar : Til að æfa sig í að rulla, kasta og stökkva.

• Fimleikarar : nota hana sem verkfæri til að stunda þjálfun og þjálfun.

Ályktun

Til að velja rétta stúflan þarf að fara vel yfir hæfni, markmið, pláss, öryggi og fjárhagsáætlun. Húsnotendur og nýliðar geta notað uppblásanlegar loftlagnir vegna þess að þær eru meðfærilegar, hagkvæmar og hægt er að stilla þær. Fyrir háþróttamenn og atvinnumenn í ræktinni eru fjarabrautir þolgóðar, stöðugar og þjálfunarupplifun sem líkist vel viðmóti.

Loksins er besta Tumble Track sú sem styður þjálfunarþörf þína á meðan þú heldur öryggi, þægindi og langlífi í huga. Með því að fjárfesta í réttu búnaði bætirðu ekki aðeins árangur þinn heldur einnig sjálfstraust og minnkar líkurnar á meiðslum.

Algengar spurningar

Hvaða lengd er Tumble Track best fyrir heimilisnotkun?

Í heimaskólanum eru 10 til 20 metra spor algeng, eftir því hversu mikið pláss er til staðar.

Eru loftbrautir öruggar fyrir utandyra notkun?

Já, svo framarlega sem þær eru settar á slétt yfirborð þar sem skörp hluti eru ekki og þær eru notaðar með mötum í kringum þær.

Er hægt að nota slökkvibraut í staðinn fyrir fjöru?

Ekki alveg. Þeir bæta við fjöru á gólfi með því að veita fyrirgefandi þjálfunarborð en geta ekki að fullu endurnýjað samkeppnisskilyrði.

Hve lengi halda uppblásandi stökkföng?

Hágæða gerðir geta staðið í nokkur ár með réttri umönnun, þar með talið rétt uppblásun og öruggt geymslu.

Geta byrjendur notið góðs af Tumble Track?

-Akkúrat. Nýliðar geta notað það til að byggja upp sjálfstraust, æfa grunnfærni og vernda liðir á meðan þeir læra.