Как да изберем подходяща трасе за гимнастика

Как да изберем подходяща трасе за гимнастика

Пътуването на гимнастът включва безброй часове на практика, повторение и усъвършенстване на уменията. Един от най-полезните инструменти, който е станал от съществено значение както в тренировъчните заведения, така и в домашните фитнес зали, е Прыжков пист - Не, не, не. Тези дълги и леки писти са предназначени да дадат на спортистите отскок, подкрепа и възстановяване, необходими за усъвършенстване на препуска, тренировка на трикове и изграждане на увереност. Но с толкова много възможности - от пружини до надуваеми въздушни трасета - изборът на подходяща трасе може да бъде преобладаващ.

Това пълно ръководство ще ви помогне да изберете перфектния Прыжков пист за вашите гимнастични нужди. От разбирането на видовете и материалите до оценката на безопасността, преносимостта и цената, ще разгадаем всички фактори, които ще ви помогнат да направите най-добрия избор.

Какво представлява пътеката на срива

Тъмбъл писта е по същество повърхност, подобна на батут, под формата на дълга, тясна писта. За разлика от традиционния батут, който е проектиран за вертикално скокване, батутът е проектиран за хоризонтално движение, което позволява на гимнастиците да практикуват последователности на скок с намалено въздействие върху ставите си.

Тя осигурява контролиран отскок, който помага на гимнастите да практикуват безопасно прехвърляния, ръчни пружини и други умения. Чрез симулиране на пролетността на състезателния под или на пролетния под, трампът помага на спортистите да усъвършенстват техниката си, преди да преминат към по-твърди повърхности.

Видове трасета

Акробатическа писта с пружини

Традиционната версия използва стоманени пружини под тъканен легло, разтегнато през рамка. Този дизайн осигурява последователен отскок и обикновено се среща в професионалните фитнесови заведения. Пролетните релси са много издръжливи и могат да се справят с многократна тежка употреба, което ги прави популярни за екипи и институции.

Надуваем аир трек

Въздушните релси са надуваеми версии на Tumble Track, изработени от издръжлив PVC или материал за зашиване. Те осигуряват регулируема твърдост в зависимост от това колко въздух се изпомпва. Въздушните тръби са леки, преносими и лесни за съхранение, което ги прави подходящи за домашни тренировки или за фитнес заведения с ограничено пространство.

Пътеки от пяна

Някои тренировъчни съоръжения използват писта, пълни с пяна, като алтернатива на пружините или надуваемите писти. Въпреки че са по-малко подскачащи, те осигуряват меки кацания и са отлични за тренировки за начинаещи или за възстановяване.

Фактори, които трябва да се вземат предвид при избора на трасе

1. да се съобрази с Нивото на уменията и целите на обучението

За начинаещите може да се използва надуваема въздушна писта, която предлага простителна повърхност и преносимост за домашно упражнение. Успешните гимнасти предпочитат да използват трасета, които имитират условията на професионални състезания и позволяват по-силни преходове.

Ако работите с напреднали пропуска като задни ръчни пружини, макети или завъртания, идеалният е пружинният тумбъл тракт. Ако целта ти е да се кондиционираш, да се стоплиш или да научиш основите на тренировките, често е достатъчно да имаш самолетна писта.

2. Да се съобразяваме. Дължина и размер на релсите

Размерът на тренировъчното пространство ще определи дължината и ширината на трасето, което можете да използвате.

• Стандартните трасета са около 12 метра дълги, което дава достатъчно място за падане.

• Домашните версии могат да варират от 10 до 20 фута за по-малки пространства.

• Ширината също е важна по-тесните релси са по-ефективни от гледна точка на пространството, но по-широките предлагат допълнителни маржове на безопасност.

3. Да се съобразяваме. Отскок и твърдост

Различните трасета осигуряват различни качества на отскок.

• Пролетните трасета дават стабилен, твърд скок, който симулира състезателен двор.

• Въздушните трасета могат да бъдат надути до различни нива на твърдост, предлагайки персонализиран скок. По-ниското налягане на въздуха осигурява по-меко усещане, докато по-високото налягане го прави по-твърд за по-напреднали умения.

4. Да се върнем. Переносимост и съхранение

Ако се установявате у дома, преносимостта е ключов фактор. Надуваемите трасета могат да бъдат издувани, навити и съхранявани в килера или транспортирани на различни места. От друга страна, пружините са тежки и са най-подходящи за постоянни инсталации в фитнес залите.

5. Безопасностни характеристики

Търси пътеки с укрепени шевове, нескользящи повърхности и подложени ръбове. За да се намали рискът от нараняване, също така са от съществено значение и предпазни матове по краищата и в края на пистата. За по-младите спортисти по-широките въздушни писти с подполени кацания осигуряват допълнителна безопасност.

6. Не се притеснявай. Издръжливост и материали

Дълготрайността на пътеката зависи от качеството на използваните материали.

• Пролетните релси са направени от здрави стоманени рамки и плътно изтъкани тъкани, които предлагат отлична издръжливост при тежка употреба.

• Подушните пътеки, направени от висококачествен ПВХ и подсилени шевове, могат да издържат години, ако се поддържат правилно. Винаги проверявайте стойността на износа и гаранциите за пробиваемост, когато инвестирате в надуваема коловоза.

7. Разглеждане на Бюджета

Цената варира много в зависимост от размера, материала и вида. По принцип въздушните трасета са по-достъпни, като достъпни са модели за начално ниво за домашна употреба. Пролетните писти, които са по-трайни и професионални, са значително по-скъпи, но си струва инвестицията за обучителни съоръжения.

Ползите от използването на трасе

• Подобряване на уменията осигурява прощаваща повърхност за учене и усъвършенстване на падащите пас.

• Намалено въздействие : Защитава ставите от напрежението от многократни твърди кацания.

• Строене на увереност : Джимнасите могат да изпробват нови умения, без да се страхуват от наранявания.

• Универсалност : Подходящ за гимнастика, мажоретки, бойни изкуства, паркюр и дори фитнес тренировки.

• Переносимост (повезени въздушни следи) : Може да се използва у дома, на открито или да се носи в тренировъчни лагери.

Сравняване на трасетата с друго оборудване

Въпреки че подът с пружина дава реалистично усещане за състезание, не винаги е достъпен за практикуване у дома. Тръмбъл Тракс предлага средно място между батут и пода, съчетавайки отскока на батута с насочването на батута.

В сравнение с батутите, трасето е по-безопасно за повтарящи се хоризонтални преминавания, тъй като намалява неконтролираните високи скокове и поддържа движенията в права линия.

Съвети за поддръжка на пътеката

• Поддържайте повърхността чиста и свободна от отломки.

• За въздушни следи избягвайте остри предмети и ги съхранявайте на сухо и хладно място.

• Ако има пружини, редовно проверявайте пружините, тъканта и рамката за износване.

• Осигуряване на подходящи нива на надуване на въздушните трасета, за да се поддържа ефективността.

• Винаги използвайте допълнителни килими около пистата, за да удължите живота и да подобрите безопасността.

Кой трябва да инвестира в трасе?

• Гимнасти и мажоретки за упражненията на пода и за секси.

• Кола и обучителни съоръжения : Да осигури на спортистите безопасно оборудване за напредване.

• Родители на млади гимнасти : Търсят безопасни възможности за обучение у дома.

• Бойни артисти и каскадери : За упражнения с хвърляне, прехвърляне и акробатични техники.

• Любителите на фитнеса използва се като инструмент за плуометрични тренировки и кондициониране.

Заключение

Изборът на правилния трасе изисква внимателно балансиране на нивото на умения, целите на тренировката, наличното пространство, безопасността и бюджета. За домашни потребители и начинаещи, надуваемите въздушни тръби са отличен избор благодарение на преносимостта, достъпността и регулируемото отскачане. За напреднали спортисти и професионални фитнеси, пистите с пролетни трасета предлагат издръжливост, последователност и опит от тренировка, който точно възпроизвежда условията на състезанието.

Най-добрият трасе е този, който поддържа вашите тренировъчни нужди, като същевременно има предвид безопасността, комфорта и дълголетието. Ако инвестираш в подходящо оборудване, не само ще подобриш работата си, но и ще си имаш повече увереност и ще намалиш риска от нараняване.

Често задавани въпроси

Каква дължина е най-подходящата за домашна употреба?

За домашни фитнес заведения, пистите между 10 и 20 фута са често срещани, в зависимост от наличното пространство.

Безопасни ли са въздушните трасета за външна употреба?

Да, стига да са поставени на плоска повърхност, свободна от остри предмети, и да се използват с матове около тях.

Да не би да заместват повърхността?

Не съвсем. Те допълват повърхностите на пружините, като осигуряват прощаваща повърхност за тренировка, но не могат напълно да възпроизвеждат условията на конкуренцията.

Колко дълго траят надуваемите трасета?

Висококачествените модели могат да издържат няколко години при подходяща грижа, включително правилно надуване и безопасно съхранение.

Може ли начинаещите да се възползват от "Тъмбъл Трек"?

- Да, разбира се. Започващите могат да го използват, за да се надделеят, да упражняват основни умения и да защитават ставите, докато се учат.