Gimnastika üçün düzgün sürüşmə yolunu necə seçmək olar

Gimnastika üçün düzgün sürüşmə yolunu necə seçmək olar

Gimnastın səyahəti saysız-hesabsız saat məşq, təkrarlama və bacarıqların təkmilləşdirilməsi ilə bağlıdır. Həm təlim müəssisələrində, həm də ev idman zallarında vacib olan ən faydalı vasitələrdən biri də Dövüş yolu . Bu uzun, yaylı pəncərələr idmançılara atletizmdə mükəmməl atışlar, təcrübə və inam yaratmaq üçün lazım olan sıçrayış, dəstək və yastıq vermək üçün nəzərdə tutulub. Ancaq mövcud olan çox sayda seçimlə yaylı yollardan şişirici hava yollarına qədər doğru Tumble Track seçmək çox çətin ola bilər.

Bu geniş bələdçi mükəmməl seçmək üçün bilmək lazım olan hər şeyi keçəcək Dövüş yolu gimnastika ehtiyaclarınız üçün. Tipləri və materialları anlamaqdan etibarən təhlükəsizliyi, daşınma qabiliyyətini və qiymətini qiymətləndirmək üçün ən yaxşı seçim etməyinizə kömək edəcək bütün amilləri parçalayacağıq.

Tərs yolun nə olduğunu anlamaq

Bir Tumble Track, əsasən uzun, dar bir uçuş-enmə zolağı şəklində trampolin kimi bir səthdir. Dikey sıçrayış üçün qurulmuş ənənəvi trampolindən fərqli olaraq, bir Tumble Track üfüqi hərəkət üçün hazırlanmışdır, bu da gimnastların oynaqlarına az təsir göstərərək yuvarlanma ardıcıllıqlarını təcrübə etməyə imkan verir.

Bu, gimnastların atışları, qol yaylarını və digər bacarıqları təhlükəsiz şəkildə tətbiq etmələrinə kömək edir. Yarış zirvəsinin və ya yaylaq zirvəsinin yaylaqlığını təqlid edərək, bir Tumble Track, idmançıların daha sərt səthlərə keçmədən əvvəl texnikanı təkmilləşdirmələrinə kömək edir.

Çökmə yollarının növləri

Yaylı Tumbelinq Trep

Ənənəvi versiya, bir çərçivədə uzanan bir parça yatağının altında polad yaylardan istifadə edir. Bu dizayn ardıcıl bir sıçrayış təmin edir və ümumiyyətlə peşəkar təlim gimnaziyalarında tapılır. Yay yolları çox davamlıdır və təkrarlanan ağır istifadəyə dözə bilər, bu da onları komandalar və qurumlar üçün populyar edir.

Şişirilən hava yolu

Hava yolları davamlı PVC və ya düşmə dikiş materialından hazırlanmış Tumble Track-un şişkin versiyasıdır. Onlar nə qədər hava pompa edildiyinə görə tənzimlənən möhkəmlik təmin edirlər. Hava yolları yüngül, daşınır və saxlanılması asandır, bu da onları evdə məşq etmək və ya məhdud yerli idman zallarında istifadə etmək üçün uyğundur.

Köpük bloklu yol

Bəzi təlim müəssisələrində yay və ya şişirici yolların əvəzinə köpük blokları ilə dolu uçuş-enmə zolaqları istifadə olunur. Daha az sıçrayış olsa da, yumşaq eniş təmin edir və yeni başlayan təlimlər və ya bərpa təlimləri üçün əladır.

Çıxış yolu seçərkən nəyi nəzərə almaq lazımdır

1. Əsaslı Mümkünlükləriniz və təlim məqsədləriniz

Yeni başlayanlar, evdə təlim üçün bağışlayıcı bir səth və daşınma imkanı təqdim edən şişkin bir hava yolundan faydalana bilərlər. İxtisaslı gimnastlar peşəkar yarış şəraitini təqlid edən və daha güclü tumbling keçidlərinə imkan verən yay əsaslı Tumble Tracks-i üstün tuturlar.

Arxa əllərin yayları, düzülmələri və ya bükülmələri kimi inkişaf etmiş keçidlərdə işləyirsinizsə, yay Tumble Track idealdır. Əgər məqsədiniz ümumi idman, istiləşmə və ya əsasları öyrənməkdirsə, bir hava yolu çox vaxt kifayətdir.

2. Ərdoğan Yolun uzunluğu və ölçüsü

Təlim yerinizin ölçüsü istifadə edə biləcəyiniz Tumble Track-in uzunluğunu və eni müəyyən edəcəkdir.

• Standart idman zalının sürüşmə yolları təxminən 40 fut uzunluğundadır, sürüşmə keçidləri üçün kifayət qədər yer verir.

• Ev versiyaları daha kiçik yerlər üçün 10 ilə 20 fut arasında dəyişə bilər.

• Genişlik də vacibdir dar yollar daha çox yer səmərəlidir, lakin daha geniş yollar əlavə təhlükəsizlik marjını təmin edir.

3. Qoyun. Çıxış və möhkəmlik

Müxtəlif Tərpənmə Yolları fərqli sıçrayış keyfiyyətləri təmin edir.

• Yay yolları yarış meydanını simulyasiya edən sabit, möhkəm bir sıçrayış verir.

• Hava yolları fərdiləşdirilə bilən sıçrayış təklif edən müxtəlif möhkəmlik səviyyələrinə qədər şişirilir. Daha aşağı hava təzyiqi daha yumşaq bir hissə verir, daha yüksək təzyiq isə daha inkişaf etmiş bacarıqlar üçün daha möhkəm edir.

4. Qoyun. Daşınabilirlik və saxlama

Evdə qurursansa, daşınma qabiliyyəti əsas amildir. Şişkin Tumble Tracks boşaldıla, yuvarlana və bir şkafda saxlanıla və ya müxtəlif yerlərə daşınır. Digər tərəfdən yaylı yollar ağırdır və idman zallarında daimi quraşdırma üçün ən uyğundur.

5. Təhlükəsizlik xüsusiyyətləri

Gücləndirilmiş tikişləri, sürüşməyən səthləri və döşəmə kənarları olan Çökmə Yolları axtarın. Yaralanma riskini azaltmaq üçün yolun yanlarında və sonunda təhlükəsizlik döşəkləri də vacibdir. Gənc idmançılar üçün daha geniş hava yolları və yumşaldılmış enişlər əlavə təhlükəsizlik təmin edir.

6. Qoyun. Dayanıqlılıq və materiallar

Bir Tumble Track-in uzunömürlüyü istifadə olunan materialların keyfiyyətindən asılıdır.

• Yay yolları möhkəm polad çərçivələrdən və sıx toxunmuş parça yataqlarından hazırlanır, ağır istifadə üçün əla davamlılıq təmin edir.

• Yüksək keyfiyyətli PVC və möhkəmləndirilmiş tikişlərdən hazırlanmış hava yolları düzgün saxlanıldıqda illər davam edə bilər. Hər zaman şişkin bir yolla investisiya qoyduğunuzda aşınma müqavimətini və deşik-döşəmə zəmanətlərini yoxlayın.

7. Bütçə nöqtələri

Qiymət ölçüsündən, materialından və növündən asılı olaraq çox dəyişir. Hava yolları ümumiyyətlə daha əlverişlidir, giriş səviyyəli modellər ev istifadəsi üçün mövcuddur. Bahar yolları daha davamlı və peşəkar dərəcədə olduğundan, əhəmiyyətli dərəcədə daha bahalıdır, lakin təlim obyektləri üçün investisiya qoymağa dəyər.

Çıxış yolu ilə hərəkət etməkdən yarar

• Mükəmməllik : Tərbiyə və mükəmməlləşdirmə üçün bağışlayıcı bir səth təmin edir.

• Azaldılmış təsir : Dövrü davamlı sərt enişlərdən qoruyur.

• Etibarın artması : Gimnastlar yaralanmaq qorxusu olmadan yeni bacarıqlar sınaya bilərlər.

• Çeşitlilik : Gimnastika, dəstəkan, döyüş sənəti, parkur və hətta fitness təlimləri üçün uyğundur.

• Daşınabilirlik (hava yolları) : Evdə, açıq havada və ya təlim düşərgələrinə aparıla bilər.

Tırnağın digər avadanlıqlarla müqayisəsi

Çeşid döşəməsi rəqabət üçün real bir hiss yaratsa da, evdə təcrübə üçün həmişə mövcud deyil. Tumble Tracks, bir trampolin və bir yer arasında bir orta yer təklif edir, bir trampolinın sıçrayışını yerin yuvarlaq məqsədi ilə birləşdirir.

Trampolinlərlə müqayisədə, Tumble Track, nəzarətsiz yüksək sıçrayışları minimuma endirdikcə və hərəkətləri düz xəttdə saxladığı üçün təkrar üfüqi keçidlər üçün daha təhlükəsizdir.

Çıxış yolu üçün təmir məsləhətləri

• Səth təmiz və çöpdən azad olsun.

• Hava izləri üçün kəskin əşyalardan çəkinin və onları quru, sərin bir yerdə saxlayın.

• Çənlərin, parçaların və çərçivənin aşınması üçün mütəmadi olaraq yoxlayın.

• Performansı qorumaq üçün hava yolları üçün lazımi şişkinlik səviyyələrini təmin etmək.

• Sürüşmə müddətini uzatmaq və təhlükəsizliyi artırmaq üçün həmişə yol ətrafında əlavə döşəklərdən istifadə edin.

Kimlər bir yolun üstünə sərmayə yatırmalıdır?

• Gimnastlar və dəstəkanlar : Yer təcrübələri və yuvarlanma ardıcıllıqları üçün.

• Avtobuslar və təlim müəssisələri : İdmançılara təhlükəsiz inkişaf avadanlığı təmin etmək.

• Gənc gimnastların valideynləri : Təhlükəsiz, evdə təlim variantlarını axtarır.

• Döyüş sənətçiləri və kaskadorlar : Qırılma, fırlanma və akrobatik üsulları təcrübə etmək üçün.

• بدن سازا علاقه دارلار : Plyometrik təlimlər və kondisionerlər üçün vasitə kimi istifadə olunur.

Nəticə

Doğru bir sürüşmə yolunu seçmək bacarıq səviyyəsini, təlim məqsədlərini, mövcud yerləri, təhlükəsizliyi və büdcəni diqqətlə balanslaşdırmağı tələb edir. Ev istifadəçiləri və yeni başlayanlar üçün şişkin hava yolları, daşınma qabiliyyəti, əlverişliliyi və tənzimlənən sıçrayışı sayəsində əla bir seçimdir. İxtisaslı idmançılar və idman zalları üçün yay əsaslı yollar davamlılıq, ardıcıllıq və yarış şərtlərini yaxından təkrarlayan bir təlim təcrübəsi təklif edir.

Ən yaxşı Tumble Track, təhlükəsizliyi, rahatlığı və uzunömürlülüyü nəzərə alaraq məşq ehtiyaclarınızı dəstəkləyən biridir. Doğru avadanlığa investisiya qoymaqla, yalnız performansınızı artırmaqla yanaşı, həm də özünə inamınızı artırırsınız və yaralanma riskini azaldırsınız.

Tez-Tez Soruşulan Suallar

Evdə istifadə üçün hansı uzunluqda Tumble Track ən yaxşısıdır?

Ev idman zallarında, mövcud yerdən asılı olaraq, 10 ilə 20 fut arasında yollar yaygındır.

Hava yolları açıq havada istifadə üçün təhlükəsizdirmi?

Bəli, əgər onlar kəskin əşyalardan azad düz bir səthdə yerləşsə və ətrafında döşəmələr ilə istifadə edilsə.

Çökmə yolları yay döşəmələrini əvəz edirmi?

Tam olaraq yox. Onlar ədalətli bir təlim səthini təmin edərək yay döşəmələrini tamamlayırlar, lakin rəqabət şərtlərini tam şəkildə təkrarlaya bilməzlər.

Şişirilən Tumble Tracks nə qədər davam edir?

Yüksək keyfiyyətli modellər düzgün təmizlənmə və təhlükəsiz saxlama da daxil olmaqla, lazımi qayğı ilə bir neçə il davam edə bilər.

Yeni başlayanlar bir Tumble Trackdən faydalana bilərlərmi?

Əlbəttə. Yeni başlayanlar bu vasitə ilə özünə güvən, əsas bacarıqları təcrübə və öyrənərkən oynaqları qorumaq üçün istifadə edə bilərlər.