Jak si vybrat správnou dráhu pro své gymnastické potřeby

Jak si vybrat správnou dráhu pro své gymnastické potřeby

Cesta gymnastky zahrnuje nespočet hodin cvičení, opakování a zdokonalování dovedností. Jedním z nejpoužitelnějších nástrojů, který se stal nezbytným v školenských zařízeních i domácích tělocvičněch, je Kotoučová dráha - Ne, ne. Tyto dlouhé, pružné dráhy jsou navrženy tak, aby sportovcům poskytovaly skok, podporu a tlumič potřebný k dokonalému skáčení, cvičení triků a budování sebevědomí. Ale vzhledem k tomu, že je k dispozici tolik možností - od pružných až po nafukovací - může být výběr správné trati ohromující.

Tento komplexní průvodce vás provede vším, co potřebujete vědět o výběru dokonalé Kotoučová dráha pro vaše gymnastické potřeby. Od pochopení typů a materiálů až po hodnocení bezpečnosti, přenosnosti a nákladů, rozložíme všechny faktory, které vám pomohou udělat nejlepší volbu.

Co je to "překážka"

Tumble Track je v podstatě povrch podobný trampolíně ve formě dlouhé úzké dráhy. Na rozdíl od tradiční trampolíny, která je navržena pro vertikální skok, je Turbulence pro horizontální pohyb, což gymnastům umožňuje cvičit turbulence s nižším dopadem na klouby.

Umožňuje kontrolovaný odraz, který pomáhá gymnastům bezpečně cvičit převrácení, ruční pružiny a další dovednosti. Simulováním pružnosti závodní podlahy nebo pružiny pomáhá Turbulentní dráha sportovcům zdokonalovat techniku před přechodem na tvrdší povrch.

Typy kolečkových stop

Tumble Track na pružinách

Tradiční verze používá ocelové pružiny pod tkaninou roztaženou přes rámec. Tento design nabízí konzistentní odraz a je běžně používán v profesionálních cvičebních tělocvičněch. Větrné dráhy jsou velmi odolné a zvládnou opakované těžké použití, což je dělá oblíbenými pro týmy a instituce.

Nafukovací Air Track

Air track jsou nafukovací verze Tumble Track, vyrobené z odolného PVC nebo materiálu s drop-stitch. Poskytují nastavitelnou pevnost v závislosti na tom, kolik vzduchu je do nich pumpováno. Vzduchové dráhy jsou lehké, přenosné a snadno se ukládají, takže jsou vhodné pro domácí cvičení nebo tělocvičny s omezeným prostorem.

Pěnový blok

Některé výcvikové zařízení používají místo pružných nebo nafukovatelných tratí dráhy naplněné pěnovými bloky. I když jsou méně skokové, poskytují měkké přistání a jsou vynikající pro cvičení začátečníků nebo pro rekuperování.

Činitele, na které je třeba myslet, když si vybíráte dráhu pro pokles

1. Vaše úroveň dovedností a cíle školení

Začátečníci mohou mít prospěch z nafukovací dráhy, která nabízí příjemný povrch a přenositelnost pro domácí cvičení. Pokročilé gymnasty mohou preferovat pružné kolečky, které napodobují podmínky profesionálních soutěží a umožňují silnější kolečkové průchody.

Pokud pracujete na pokročilých průchodech, jako jsou zadní pružiny, rozložení nebo zvraty, je ideální pružná plocha. Pokud je vaším cílem cvičit, ohřát se nebo se naučit základní věci, často stačí letoviska.

2. Věříme, že Délka a velikost koleje

Velikost vašeho tréninkového prostoru určí délku a šířku trati, kterou můžete použít.

• Standardní gym je asi 12 metrů dlouhý, což dává dostatek prostoru pro skáčecí průchody.

• Domácí verze mohou být v rozmezí 10 až 20 stop pro menší prostory.

• Šířka je také důležitá úzké koleje jsou prostorově efektivnější, ale širší nabízejí další bezpečnostní rozpětí.

3. Věříme, že Odraz a pevnost

Různé stopy pro pádu poskytují různé vlastnosti odrazů.

• Větrňové dráhy dávají konzistentní, pevný odraz, který simuluje závodní podlahu.

• Vzduchové stopy mohou být nafukovány na různé úrovně pevnosti, což nabízí přizpůsobitelný odraz. Nízký tlak vzduchu poskytuje měkčí pocit, zatímco vyšší tlak ho dělá pevnějším pro pokročilejší dovednosti.

4. Vydržte. Přenositelnost a skladování

Pokud se usídlíte doma, je klíčový faktor přenositelnost. Nafoukatelné kolečky se mohou vypustit, zvouvat a skladovat v skříni nebo přepravovat na různá místa. Na druhou stranu jsou pružinové trasy těžké a nejlépe se hodí pro trvalé instalace ve posilovnách.

5. Bezpečnostní prvky

Hledejte kolečky s posílenými švy, nešmykovými povrchy a vycpanými hrany. Pro snížení rizika zranění jsou rovněž nezbytné bezpečnostní rohože na stranách a na konci dráhy. Pro mladší sportovce poskytují širší dráhy s polštářem další bezpečnost.

6. Trvanlivost a materiály

Dlouhověkost kolečkové dráhy závisí na kvalitě použitých materiálů.

• Větrná dráha je vyrobena z pevných ocelových rámů a pevně tkaných tkaninových lůžek, které nabízejí vynikající trvanlivost pro těžké použití.

• Vzduchové dráhy vyrobené z vysoce kvalitního PVC a zpevněných šív mohou vydržet roky, pokud jsou řádně udržovány. Při investici do nafukovací dráhy vždy zkontrolujte odolnost vůči opotřebení a garanci proti propuknutí.

7. Rozpočtové úvahy

Cena se značně liší podle velikosti, materiálu a typu. Letecké dráhy jsou obecně cenově dostupnější a modely vstupní úrovně jsou k dispozici pro domácí použití. Východní dráhy jsou trvanlivější a profesionální, jsou však výrazně dražší, ale stojí za to investovat do zařízení pro výcvik.

Výhody použití kolečkové dráhy

• Zdokonalení dovedností : Poskytuje odpouštějící povrch pro učení a zdokonalování hlubokých přihrávek.

• Snížený dopad : Chrání klouby před stresem opakovaného tvrdé přistání.

• Tvorba sebevědomí : Gymnastky mohou zkoušet nové dovednosti bez obav z zranění.

• VŠESTRANNOST : Vhodné pro gymnastiku, roztleskávačky, bojová umění, parkour a dokonce i fitnes.

• Přenositelnost (letní dráhy) : Může být používán doma, venku nebo přenášen do výcvikových táborů.

Srovnání kolečkových stop s jiným vybavením

Zatímco pružná podlaha poskytuje realistický pocit soutěže, není vždy k dispozici pro cvičení doma. Trampolínové dráhy nabízejí střední místo mezi trampolinou a podlahou, kombinují odraz trampolínu s směrovým účelem klesání podlahou.

Ve srovnání s trampolinami je pro opakované vodorovné přechody bezpečnější, protože minimalizuje nekontrolované vysoké skoky a udržuje pohyby v přímé linii.

Tipy na údržbu

• Udržujte povrch čistý a bez nečistot.

• Pokud jde o vzduchové stopy, vyhněte se ostrým předmětům a uchovávejte je na suchém, chladném místě.

• Pokud jde o pružiny, pravidelně zkontrolujte, zda se nevysekly.

• Zajištění odpovídající úrovně nafukování pro dráhy, aby se udržely výkony.

• Vždy používejte další rohože kolem dráhy, abyste prodloužili její životnost a zvýšili bezpečnost.

Kdo by měl investovat do trati?

• Gymnastky a roztleskávačky pro cvičení podlahových rutin a sekvencí klesání.

• Autobusy a školení : Poskytnout sportovcům bezpečné vybavení pro postup.

• Rodiče mladých gymnastek hledám bezpečné možnosti výcviku doma.

• Bojovníci a kaskadéři : Pro cvičení v hnutí, hnutí a akrobatických technikách.

• Závodníci na fitness používá se jako nástroj pro plyometrické cvičení a kondici.

Závěr

Výběr správné trati vyžaduje pečlivou rovnováhu mezi úrovní dovedností, cíli tréninku, dostupným prostorem, bezpečností a rozpočtem. Pro domácí uživatele a začátečníky jsou nafukovací vzduchové dráhy vynikající volbou díky své přenosnosti, cenově dostupnosti a nastavitelnému odrazovému výkonu. Pro pokročilé sportovce a profesionální tělocvičny nabízejí tréninkové trasy trvanlivost, konzistentnost a zážitek, který úzce napodobuje podmínky soutěže.

Nejlepší je, když splňuje vaše potřeby a zároveň je bezpečný, pohodlný a dlouhověký. Pokud investujete do správného vybavení, nejenže zlepšíte svůj výkon, ale také si získáte důvěru a snížíte riziko zranění.

Často kladené otázky

Jakou délku je pro domácí použití nejlepší?

Pro domácí tělocvičny jsou běžné stopy mezi 10 a 20 stopami, v závislosti na dostupném prostoru.

Jsou vzduchové dráhy bezpečné pro venkovní použití?

Ano, pokud jsou umístěny na rovnou plochu bez ostrých předmětů a používány s podložkami kolem nich.

- Zastavují to podlahy?

Ne úplně. Doplňují pružné podlahy tím, že poskytují příjemnou tréninkovou plochu, ale nemohou plně napodobovat podmínky soutěže.

Jak dlouho vydrží nafukovací kolečky?

Kvalitní modely mohou vydržet několik let, pokud jsou správně pečlivě ošetřeny, včetně správného nafukování a bezpečné skladování.

Může se začátečník těšit z "Tumble Track"?

- To je jasné. Začátečníci si s ním mohou budovat sebevědomí, cvičit základní dovednosti a chránit klouby při učení.