Kako odabrati pravi staza za skakanje za svoje potrebe gimnastike

Kako odabrati pravi staza za skakanje za svoje potrebe gimnastike

Putovanje gimnastičara uključuje bezbroj sati vježbanja, ponavljanja i usavršavanja vještina. Jedan od najkorisnijih alata koji je postao neophodan u objektima za obuku i kućnim teretanicama je Tumble trak - Što? Ove duge, opruge poprske piste dizajnirane su tako da sportaši mogu skakati, poduprijeti se i umanjiti pritisak koji im je potreban za savršeno skakanje, vježbanje trikova i izgradnju samopouzdanja. No s toliko opcija koje su dostupne - od opruganih staza do napuhajućih staza - izbor prave staze za padanje može biti preplavljen.

Ovaj sveobuhvatan vodič će vas provesti kroz sve što trebate znati o odabiru savršeno Tumble trak za potrebe gimnastike. Od razumijevanja vrsta i materijala do procjene sigurnosti, prenosivosti i troškova, razbićemo sve faktore koji će vam pomoći da napravite najbolji izbor.

Razumijevanje što je to "spajanje"

Pustica za skakanje je u osnovi površina nalik trampolinu u obliku duge, uske piste. Za razliku od tradicionalne trampoline, koja je napravljena za vertikalno skakanje, tumble track je dizajniran za horizontalno kretanje, što gimnastičarima omogućuje vježbanje sekvenci s manjim utjecajem na zglobove.

To omogućuje kontrolirani odboj, što gimnastičarima pomaže da bezbedno vježbaju prebacivanje, prstenove i druge vještine. Simulirajući proljevnost natječajnog podijuma ili podijuma s proljevom, trkači pomažu u usavršavanju tehnike prije nego što pređu na teže površine.

Vrste tragova za padanje

Tumble Track na opruge

Tradicionalna verzija koristi čelične opruge ispod tkaninskog kreveta rastegnutog preko okvira. Ovaj dizajn pruža dosljednu povratnu snagu i obično se nalazi u profesionalnim teretanicama za trening. Proljetne staze su vrlo izdržljive i mogu se nositi s ponovljenom teškom upotrebom, što ih čini popularnim za timove i institucije.

Naduvna vozilna staza

Zračne staze su napušne verzije tumble tracka, izrađene od izdržljivog PVC-a ili materijala za spuštavanje. Oni pružaju prilagodljivu čvrstoću ovisno o tome koliko zraka se pumpa. Airtracks su lagani, prenosni i lako se mogu pohraniti, što ih čini pogodnim za domaće vježbe ili teretane s ograničenim prostorom.

Sljedeći članak

Neki objekti za obuku koriste piste ispunjene blokovima pjene kao alternativu oprugama ili napuhajućim stazama. Iako manje skakuću, pružaju mekane slijetanja i odlični su za početničke vježbe ili obuku oporavka.

Činili koje treba uzeti u obzir prilikom izbora trake za skok

1. za Vaša vještina i ciljevi učenja

Početnici mogu imati koristi od napuhajuće zračne staze, koja nudi oprostiti površinu i prenosivost za domaću vježbu. Napredni gimnastičari možda preferiraju proljeće na temelju Tumble Tracks koji oponašaju profesionalne uvjete natjecanja i omogućavaju snažnije tumble prolazi.

Ako radite na naprednim prolascima poput stražnjih prstenova, rasporeda ili okretaja, idealna je proljetna traka za padanje. Ako je vaš cilj opća kondicija, zagrijavanje ili učenje osnovnih vježbi, često je dovoljno imati letjelicu.

2. - Što? Dužina i veličina staze

Veličina vašeg prostora za trening će odrediti dužinu i širinu trake za padanje koju možete koristiti.

• Standardne sportske trake imaju oko 12 metara dužine, što daje dovoljno prostora za prelazak.

• Kućne verzije mogu se kretati od 10 do 20 stopa za manje prostore.

• Širina je također važna uske staze manje troše prostor, ali šire pružaju dodatne sigurnosne marže.

3. Slijedi sljedeće: Odskak i čvrstoća

Različite tragove padaju pružaju različite kvalitete odbojke.

• Proljetne staze daju dosljedan, čvrst odboj koji simulira natjecanje pod.

• Zračne tragove se mogu napuniti na različite razine čvrstoće, nudeći prilagodljiv odboj. Niži pritisak zraka daje mekši osjećaj, dok ga veći pritisak čini čvrstim za naprednije vještine.

4. - Što? Prenosljivost i skladištenje

Ako se uspostavljate kod kuće, prenosivost je ključni čimbenik. Napumpave se može ispušiti, zavojiti i pohraniti u ormaru ili prebaciti na različita mjesta. S druge strane, proljeće je teško i najbolje je pogodno za stalnu instalaciju u teretane.

5. Sigurnosne značajke

Tražite tragove s ojačanim šavovima, neprokliznim površinama i podložnim rubovima. Za smanjenje rizika od ozljeda također su neophodni sigurnosni podloge na bočnim i krajnjim stranama staze. Za mlađe sportaše šire zračne staze s nadugama za slijetanje pružaju dodatnu sigurnost.

6. - Što? Trajnost i materijali

Dugovječnost trake za skakanje ovisi o kvaliteti korištenih materijala.

• Proljetne staze izrađene su od čvrstih čeličnih okvira i čvrsto tkanih tkanina, što pruža odličnu izdržljivost za tešku upotrebu.

• Zračne staze napravljene od kvalitetnog PVC-a i ojačanih šavova mogu trajati godinama ako se pravilno održavaju. Uvijek provjeravajte otpornost na habanje i garancije otpornosti na proboj kada ulažete u napuhavajuću stazu.

7. Razmatranja o proračunu

Cijena se uvelike razlikuje ovisno o veličini, materijalu i vrsti. Zračne staze su općenito pristupačnije, a modeli na početnoj razini dostupni su za kućnu upotrebu. Proljetne staze, budući da su izdržljivije i profesionalne kvalitete, znatno su skuplje, ali vrijedi ulaganja u objekte za obuku.

Koristi korištenja trake za skok

• Rafiniranje vještina obezbeđuje oprostiteljsku površinu za učenje i usavršavanje padanja.

• Smanjeni učinci : štiti zglobove od stresa zbog ponavljajućih tvrdih slijetanja.

• Gradnja samopouzdanja : Gimnastičari mogu pokušati nove vještine bez straha od ozljede.

• Svestranost : Pogodan za gimnastiku, navijačice, borilačke vještine, parkour, pa čak i za trening.

• U skladu s člankom 6. stavkom 2. : Može se koristiti kod kuće, na otvorenom ili nositi u kampove za obuku.

Upoređivanje tračnica s drugim uređajima

Iako pod s proljevom pruža realističan osjećaj za natjecanje, nije uvijek dostupan za vježbanje kod kuće. Trampolinski stazi nude srednji prostor između trampolina i poda, kombinujući odbojku trampolina s smjerom pada na pod.

U usporedbi s trampolinima, tumble track je sigurniji za ponavljajuće vodoravne prolaze, jer smanjuje nekontrolisane visoke skokove i održava pokrete u ravnoj liniji.

Savjeti za održavanje staze

• Čuvajte površinu čiste i bez otpada.

• Za otiske zraka izbjegavajte oštre predmete i čuvajte ih na suhom i hladnom mjestu.

• Ako imate proljeće, redovito provjeravajte proljeće, tkaninu i okvir na nošenje.

• U skladu s člankom 21. stavkom 1.

• Uvijek koristite dodatne podloge oko staze kako biste produžili život i poboljšali sigurnost.

Tko bi trebao uložiti u traku za prebacivanje?

• Gimnastičari i navijačice za vježbanje podnih rutina i sekvenci pada.

• Službeni sustav za upravljanje da bi se sportskim igračima osigurala sigurna oprema za napredovanje.

• Roditelji mladih gimnastičara u potrazi za sigurnim mogućnostima za obuku kod kuće.

• Borbeni umjetnici i kaskaderci : Za vježbanje valjanja, prebacivanja i akrobatskih tehnika.

• Prijatelji fitnesa - Koristi se za pliometrijske vježbe i kondicioniranje.

Zaključak

Izabrati pravu traku za skakanje zahtijeva pažljivu ravnotežu između vještine, ciljeva treninga, raspoloživog prostora, sigurnosti i proračuna. Za kućne korisnike i početnike, napuhajuće zračne tragove su odlična opcija zahvaljujući svojoj prenosivosti, pristupačnosti i podešavanju skokova. Za napredne sportaše i profesionalne teretane, staze na oprugu nude izdržljivost, dosljednost i iskustvo treninga koje se vrlo blisko ponavljaju uvjetima natjecanja.

Na kraju krajeva, najbolji je onaj koji podržava vaše potrebe za treninzima, uz istovremeno sigurnost, udobnost i dugovječnost. Ulaganjem u pravu opremu ne samo da poboljšavate svoj rad, nego i steže povjerenje i smanjuju rizik od ozljede.

Česta pitanja

Koje dužine je najpogodniji za kućnu upotrebu?

Za kućne teretane, tragovi između 10 i 20 stopa su uobičajeni, ovisno o raspoloživom prostoru.

Jesu li zračne tragove sigurne za korištenje na otvorenom?

Da, sve dok su postavljeni na ravnu površinu bez oštih predmeta i kada se koriste s podmetacima oko njih.

Da li se potkopavački tragovi zamjenjuju na podove?

-Ne baš. Oni dopunjuju podove s proljevom pružajući oprostljivu površinu za vježbanje, ali ne mogu u potpunosti replicirati uvjete natjecanja.

Koliko dugo traju napunljive trake?

Visokokvalitetni modeli mogu trajati nekoliko godina uz odgovarajuću brigu, uključujući ispravno naflašavanje i sigurno skladištenje.

Mogu li početnici imati koristi od tumble tracka?

-Svakako. Početnici ga mogu koristiti za izgradnju samopouzdanja, vježbanje osnovnih vještina i zaštitu zglobova dok uče.