Як правильно вибрати трасу для гімнастики

Як правильно вибрати трасу для гімнастики

У мандріжжі гімнастки входять незліченні години тренування, повторювання і удосконалення навичок. Одним з найкорисніших інструментів, який став необхідним як у навчальних закладах, так і в домашніх тренажерних залах, є Tumble track - Я не знаю. Ці довгі, спружні злітно-посадкові смуги призначені для того, щоб дати спортсменам підскок, підтримку та подушку, необхідну для досконалого підкидання, тренування трюків і підвищення впевненості. Але з таким кількістю варіантів - від пружинних до надувальних - вибрати правильний трасець може бути важко.

У цьому повному керівництві ви дізнаєтеся все, що потрібно знати про вибір ідеального Tumble track для твоїх потреб у гімнастиці. Від розуміння типів і матеріалів до оцінки безпеки, переносності та вартості, ми розбив усі фактори, які допоможуть вам зробити найкращий вибір.

Як зрозуміти, що таке "повернення"

Таблиця - це, по суті, поверхня, схожа на батут, у вигляді довгих вузьких злітно-посадкових смуг. На відміну від традиційної батути, яка побудована для вертикального відскоку, тумбл-трек призначений для горизонтального руху, що дозволяє гімнастам практикувати цикли падіння з меншим впливом на суглоби.

Це дозволяє контролювати відскок, що допомагає гімнастам безпечно тренуватися на перекиданнях, ручних пружинах та інших навичках. Наслідуючи випливність змагання або виплив на підлозі, тумбл-трек допомагає спортсменам вдосконалювати техніку перед переходом на більш жорстку поверхню.

Типи траси

Пружинна доріжка для акробатики

Традиційна версія використовує сталеві пружини під тканинним ліжком, розтягнутим через раму. Ця конструкція забезпечує постійний відскок і часто зустрічається в професійних тренажерних залах. Спринцові колоди дуже міцні і можуть витримувати повторне важке використання, що робить їх популярними для команд і установ.

Надувний повітряний трек

Авіаперевезення - це надувні версії тумбл-треку, побудовані з міцного ПВХ або матеріалу, що піддається підшиванню. Вони забезпечують регулювану твердість в залежності від кількості повітря, що вводиться. Воздухові завіси легкі, переносні і легко зберігати, тому вони підходять для домашніх тренувань або в спортзалах з обмеженим простором.

Шляхи з блоків пеноподібної продукції

Деякі навчальні заклади використовують піноплани, наповнені пенопоглинаними блоками, як альтернативу пружинним або надувальним трасам. Хоча вони менш відскоку, вони забезпечують м'які посадки і відмінно підходять для початківців чи для відновлення.

Фактори, які слід розглядати, вибираючи трасу для падіння

1. Ваш рівень навичок і цілі навчання

Початкові можуть скористатися надувальною повітряною трасою, яка пропонує простиву поверхню і переносимість для домашньої практики. Досвідчені гімнасти можуть віддавати перевагу пружинним трассам, які імітують професійні умови змагань і дозволяють більш потужні паси.

Якщо ви працюєте над передовими проходами, такими як задні пружини, макет або повороти, то ідеальна була пружина. Якщо ваша мета - це загальна кондиція, розминки або вивчення основних занять, то часто достатньо простої траси.

2. Довжина і розмір залізничної смуги

Розмір вашого тренажерного майданчика визначає довжину і ширину траси, яку ви можете використовувати.

• Стандартні треки для падіння в спортзалі довжиною близько 12 метрів, що дає достатньо місця для падіння.

• Домашня версія може бути від 10 до 20 футів для менших просторів.

• Ширина також важлива вузькі смуги більш економічні для місця, але ширші пропонують додаткові маржі безпеки.

3. Відскок і твердість

Різні траси піднімаються, що забезпечують різні якості відскоку.

• Спринцові колоди дають послідовний, міцний відскок, який імітує змагання.

• Повітряні смуги можуть бути роздуті до різних рівнів твердості, що пропонує налаштований відскок. Низький тиск повітря дає більш м'який відчуття, а більш високий тиск робить його більш твердим для більш передових навичок.

4. Портальність та зберігання

Якщо ви збираєтеся побудувати будинок, переносимість є ключовим фактором. Надувні тумбль-треки можна роздимати, складати і зберігати в шафі або перевозити в різні місця. З іншого боку, пружинні траси важкі і найкраще підходять для постійних установки в тренажерних залах.

5. Безпечні Функції

Шукайте підвіски з посиленими швами, нескользячими поверхнями і застебленими краями. Для зменшення ризику травм також необхідні безпечні матки на боках і в кінці траси. Для молодих спортсменів ширші траси з приземленнями забезпечують додаткову безпеку.

6. Тривалість і матеріали

Довгатратність траси залежить від якості матеріалів, що використовуються.

• Проливні колії зроблені з міцних сталевих каркасів і тісно сплятих тканинних ліжків, що забезпечує відмінну довговічність для важкого використання.

• Авіаляції, зроблені з високоякісного ПВХ і зміцнених швов, можуть прослужити багато років, якщо їх правильно підтримувати. Завжди перевіряйте, чи є він зносостійкий і проникностій, коли інвестуєте в надувальну смугу.

7. Бюджетні міркування

Ціна сильно варіюється залежно від розміру, матеріалу і типу. Авіаляції, як правило, більш доступні, з початковими моделями доступними для домашнього використання. Спринцові траси, будучи більш міцними і професійного класу, значно дорожчі, але варті інвестицій для навчальних закладів.

Переваги використання тумбл-трека

• Здосконалення навичок : забезпечує простиву поверхню для навчання та вдосконалення падальних передач.

• Зменшення впливу : захищає суглоби від напруги від повторних жорстких посадк.

• Будова самоповаги : Гімнасти можуть спробувати нові навички без страху травми.

• УНІВЕРСАЛЬНІСТЬ : Придатний для гімнастики, мажоритарки, бойових мистецтв, паркуру і навіть фітнес-тренингу.

• Портальність (вітряні сліди) : може використовуватися вдома, на вулиці або носити до навчальних таборів.

Порівняння траси з іншими обладнаннями

Хоча пружинний підлогу дає реальне відчуття змагань, він не завжди доступний для практики вдома. Трамплінні траси пропонують середню землю між батутом і підлозі, поєднуючи відскок батуту з напрямком підлозі.

У порівнянні з батутами, тумбл-трек безпечніший для повторних горизонтальних переходів, оскільки він мінімізує неконтрольовані високі відскоки і підтримує рух у прямій лінії.

Допомога при ремонті

• Нехай поверхня буде чистою і без осклінь.

• Для повітряних слідів не використовуйте гострих предметів і зберігайте їх в сухому прохолодному місці.

• Якщо ви хочете, щоб ви могли зайти на дорогу, регулярно перевіряйте пружини, тканину та раму.

• Забезпечити належний рівень надувальної сили для повітряних трас, щоб зберегти продуктивність.

• Завжди використовуйте додаткові ковдри навколо траси, щоб продовжити його життя і підвищити безпеку.

Хто повинен інвестувати в дорогу до погіршення?

• Гімнастки та привітанки : Для практикування рутин підлоги і секвенцій купання.

• Коучери та навчальні заклади : Для забезпечення спортсменів безпечним обладнанням для прогресування.

• Батьки молодих гімнастів : Шукаємо безпечні варіанти навчання вдома.

• Бойові артисти та каскадери : Для тренування катушки, перекидання та акробатичних технік.

• Любителі фітнесу : Використовуючи його як інструмент для пліометричних веж і кондиціонування.

Висновок

Щоб правильно вибрати тумбл-трек, потрібно ретельно збалансувати рівень майстерності, цілі тренування, доступне місце, безпеку і бюджет. Для домашніх користувачів і новачків надувальні повітряні траси є відмінним варіантом завдяки їх переносності, доступності та регулюваному відскоку. Для передових спортсменів та професійних тренажерних заведінь весняні траси пропонують довговічність, послідовність і досвід тренування, який тісно повторяє умови змагань.

В кінцевому рахунку, найкращий трасець для падіння - це той, який відповідає вашим потребам у тренуванні, зберігаючи при цьому безпеку, комфорт і довголіття. Якщо ви купуєте правильне обладнання, ви не тільки підвищуєте свою продуктивність, але й підвищуєте впевненість і зменшуєте ризик травми.

ЧаП

Якою довжиною краще використовувати Тумбл Трак в домашніх умовах?

Для домашніх тренажерних заведінь, доріжки від 10 до 20 футів є поширеніми, залежно від доступного простору.

Чи безпечні повітряні траси для використання на відкритому повітрі?

Так, якщо вони розміщені на плоській поверхні, де немає острих предметів, і використовуються з ковдрами навколо них.

Чи замінюють тумбл-треки пружинні підлоги?

Не зовсім. Вони доповнюють пружинні підлоги, забезпечуючи сприятливу поверхню тренування, але не можуть повністю відтворювати умови змагань.

Скільки тривають надувні траси?

Високоякісні моделі можуть прослужити кілька років при належній догляді, включаючи правильне надування і безпечне зберігання.

Чи можуть новачки скористатися "Тамбл-Трек"?

- Звісно. Початкові можуть використовувати його для підвищення впевненості, практикування основних навичок і захисту суглобів під час навчання.