Tumble Track vs. hefðbundin trampólyja: Hver er betri fyrir þinn æfingaróma?

Tumble Track vs. hefðbundin trampólyja: Hver er betri fyrir þinn æfingaróma?

Hvort sem þú ert íþróttaþátttakandi, cheerleader, parkour áhugamaður eða bara einhver sem leitar að skemmtilegum leiðum til að bæta heilsu þína, þá er umræðan um notkun Fallspor og hefðbundnar trampólyju vert að skoða nánar. Bæði tækifæri eru til staðar til að æfa hæfileika, bæta með örorku og hafa gaman, en þau eru grundvallarlega ólík í hönnun, tilgangi og kosti.

Í þessari grein munum við skipta hverju valkosti fyrir sig niður, bera þá saman í lykilköflum eins og afl, öruggleiki, æfingarkostir og fjölhæfni, og hjálpa þér að ákveða hvaða valkosturinn er bestur fyrir þín þörf.

Hver er Tumble Track?

A Fallspor er löng, smá flötur sem er hönnuður til að æfa hlaupaáhlaup. Hann líkist trampolínu þar sem hann hefur hlaupandi yfirborð, en er venjulega ferhyrndur og miklu lengri en breiddur.

Það eru tveir aðalgerðir af Hlaupafleðum:

• Fjöluböndum Hlaupafleti nota fjölubönd til að veita hlaup, svipað og hefðbundinni trampolínu en með flotara og betur stýrðu hlaupi.

• Loftfleti (pustur) nota loftþrýsting til að búa til hlaupandi en stöðugt yfirborð, sem veitir hreyfanleika og möguleika á að stilla hörðu.

Hlaupafleður eru sérstaklega vinsælir hjá gymnastum, dánshópum, bardagakonur og stúlþáttaleikurum, vegna þess að þeir leyfa endurtekið æfing á hæfileikum með minni álagningu á liðum.

Hver er hefðbundin trampolína?

Hefðbundin trampolína hefur venjulega ferhyrning, rétthyrning eða hringlaga lögun og er hönnuð fyrir lóðrétt hopp. Stóra hlaupandi yfirborðið er stytt af fjöluböndum eða bandi og er oft notuð til að hoppa í, loftáhlaupa og íþróttaaðferðir.

Það eru ýmis konur af sprungustöngum:

• Hverfisprungustöng : Fyrir óformlega frístundanotkun, oft með öryggisneti.

• Springþraþing : Hönnuð fyrir hægri stöðu og flóknari hæfileika.

• Smáar sprungustöngvar (hlaupastöngvar) : Notuðar aðallega til að gera hjartaæfingar án mikillar áverkan á liði.

Munur í afköstum

Aðal munurinn á milli tumblitækis og hefðbundinnar sprungustöngvar er í hvers konar stöngvun og hreyfingum sem eru ætluðar.

• Fallspor : Gefur stýrðari og áttgreindari stöngvun, sem gerir íþróttamönnum kleift að hreyfa sig lárétt á meðan þeir æfa hæfileika. Þetta er árangursríkt fyrir runur með volfingar, hægri handarstöng og loftferðir þar sem láréttur fyrirleiki er mikilvægur.

• Hefðbundin sprungustöng : Veitir lóðréttan hlaup, sem gerir notanda kleift að hlaupa hærra og framkvæma snúninga, flippa eða önnur loftferða í einni stað.

Vegna þessara munanna er Hlaupastiga betur hent að endurskapa grunnskikla og cheer leiðir, en hlaupahringir eru betri fyrir loftferða og langvarandi hlaup.

Öryggisatriði

Öryggi er alltaf efst á skapinu þegar valið er á sundurþjáninga.

• Fallspor : Almennt öruggari fyrir endurtekið hlaupastiga æfingar þar sem yfirborðið er smalra og hvelfur til stýrðra hreyfinga í einni átt. Hlaupið er minna áverkandi en á hefðbundnum hlaupahring, sem minnkar hættuna á að missa jafnvægi í loftinu.

• Hefðbundin sprungustöng : Hærra hlaupastig getur valdið meiri hættu á meiðslum af falli, flippum sem ganga úrskeiðum eða samrekstri þegar margir eru að hlaupa á sama tíma. Öryggisnet og fyrirheit geta minnkað en ekki eytt þessari hættu.

Fyrir íþróttamenn sem eru að hægja á hæfileikum, veitir Hlaupastig oft öruggari þróunar tæki, en hlaupahringir krefjast meiri vits og verndar aðgerða.

Æfingarniðurstöður

Þjálfun í færni

• Fallspor : Hæfilegt til að gljúfra á gymnastík, cheerleading eða parkour æfingar sem innihalda runur tengdra hreyfinga. Það gerir þér kleift að einbeita þig á tæknina án þess að þurfa aðhyggjast mikla hæð eða óstöðugar afrýrnar.

• Hefðbundin sprungustöng : Mjög gott fyrir loftlagsvitund, flippa, snerpa og almenning samstæðni. Hægri afrýrinn getur hjálpað íþróttamönnum að kunnast við flóknari loftæfingar.

Þroski og viðnám

• Fallspor : Gott fyrir neðrahluta líkamans, úthald og plyometrískar æfingar. Það endurspeglar gólftöltu en með minni álagningu á liðum.

• Hefðbundin sprungustöng : Vekur upp áherslu á alla líkamann, veitir mjög góða hjartaæfingu og bætir jafnvægi.

Forvarnir gegn meiðslum

• Fallspor : Minni álagning gerir þetta betri val á meðal íþróttamanna sem eru að ná sér eftir meiðsli eða vilja minnka álagningu á kné, hálf og höfuð.

• Hefðbundin sprungustöng : Þótt gott fyrir viðnám, þýðir hærri kraftarnir að íþróttamenn þurfa rétta tæknina til að forðast meiðsli.

Fjölhæfni

Þegar kemur að fjölbreytileika, þá uppfylla Tumble Track og hoppstöng mismunandi þarfir:

• Fallspor : Notast til að æfa hæfileika, hreyfingaræfingar og hitun. Pósturgetar útgáfur eru notuð innandyra eða útandyra og eru auðveldar í geymslu.

• Hefðbundin sprungustöng : Býður upp á frístundagleði fyrir marga notendur, hreyfingaræfingar og hæfileikaæfingar, en eru minna flutningshæfar og þarfnast stærri svæðis.

Svefnherbergi og flutningshæfni

Hefðbundin trampólynd þarfnast venjulega af sérstökum pláss, hvort sem um er að ræða innandyra módel fyrir sérfræðinga eða útandyra útgáfur fyrir frístundir. Það er ekki auðvelt að færa það á stað þegar það er sett upp.

Tumble Track, sérstaklega pósturgetin loftbrú, er hægt að losa, vinda saman og geyma, sem gerir það að frábæru vali fyrir smá pláss eða fjölbreytt svæði.

Samanburður á kostnaði

• Fallspor : Verðin eru mismunandi eftir lengd, efni og hvort það sé á borðspenna eða pósturgetið. Pósturgetnar útgáfur eru yfirleitt ódýrari og flutningshæfari, en sérfræðinga bóga útgáfur eru dýrari en bjóða upp á betri ástæðu.

• Hefðbundin sprungustöng : Hljóðlegir bakgarðar trampólin eru tiltölulega ódýrir, en sviðsþjálfunar trampólin eru miklu dýrari og krefjast sérstakrar uppsetningar.

Hver á að velja hlaupaleið?

Þú gætir valið hlaupaleið ef þú:

• Ert íþróttaþjálfari, cheerleader eða bardagakonur.

• Þarft að æfa gólffærslur eða tengdar hreyfingar.

• Vilt lægra áverkan þjálfun sem er auðveldari á hnönunum.

• Þarft umferðaræða búnað sem er auðvelt að geyma.

Hver á að velja hefðbundinn trampólin?

Hefðbundinn trampólin getur verið betri ef þú:

• Hefur gaman af því að hoppa á frístundum með vinum eða fjölskyldu.

• Vilt þú einbeita þig í loftþrautir og lóðréttar hæfileika.

• Ert þú með pláss og fjármunafjölda fyrir varanlega uppsetningu.

Sameining á báðum aðferðum fyrir heildæða þjálfun

Sumir íþróttaþjálfarar og þjálfarar nota bæði fallspjald og hefðbundna hoppstöðu í æfingunum sér. Fallspjaldið er notað til að æfa hæfileika og láréttar hreyfingar á einangruðan hátt, en hoppstöðunni er beitt til að þróa loftvitund og lóðréttan hopp.

Þessi samsetning getur veitt fjölbreyttan aðfera við hæfileikastöðlun, hreyfifærni og fjölbreytni í þjálfunartímum.

Ályktun

Valið á milli Tumble Track og hefðbundinnar trampólnar kemur á þig, hvaða markmið þín eru, hversu mikið pláss þér er til boða og öruggleikaaatriði. Tumble Track er ágætt í þjálfun sem er beinlínis og beint að hæfileikum með minni áverkan og er því yfirburður fyrir íþróttamenn, cheerleaders og aðra leikmenn sem þurfa nákvæmni og endurtekningu. Hefðbunden trampóla býður upp á hærri hopp, meiri frístundagaman og gaman að byggja loftfærni, en hefur meiri hætta á meiðslum ef ekki er notað með varkárleika.

Fyrir íþróttamenn og frístunda áhugamenn sem leita að skipulagðri, hæfileikabundinni þjálfun er Tumble Track oft betri fjárlag. Fyrir þá sem leita að öllu því sem er gaman og loftþrillinni er hefðbunden trampóla enn klassískur kostur.

Algengar spurningar

Getu upphafsnotendur notað Tumble Track?

Já. Tumble Tracks eru ágætt fyrir upphafsnotendur vegna þess að það veitir stjórnann hopp og hjálpar til við að byggja öryggi áður en farið er yfir á harðari viðbúnað.

Eru pómpt Tumble Tracks varanlegar?

Háþéttar Tumble Track af styrkt PVC eru mjög varanleg og geta verið notað ár á enda með réttum viðgerðum.

Er Tumble Track öruggari en hoppstöng?

Almennt já. Stýrður hoppur og áttbundin hreyfing minnkar hættu á fallslyssum og samrekum.

Getur maður gert flippa á Tumble Track?

Vitandi, en hoppurinn er lægri, svo flipparnir eru venjulega hluti af tumbling ferð heldur en háum loftflutningum.

Krefjast Tumble Track viðgerða?

Lítil viðgerð er nauðsynleg. Haldið yfirborðinu hreinu, skoðið fyrir nýtingu og fyrir pustanlegar útgáfur, passið upp á að þær séu rétt pustar og geymdar.