قهوه ژیمناستیک
قابلهای ژیمناستیک، که به آن غربال ژیمناستیک نیز می‌گویند، ابزار آموزشی اساسی‌ای است که برای کمک به ژیمناست‌ها در تسلط بر مهارت‌های پایه اسب دو دسته طراحی شده است. این دستگاه آموزشی با شکل قله‌ای، حدوداً ۲۴ اینچ بلندی دارد و سطح بالای گرد و مخملی دارد که معمولاً قطر آن بین ۲۴ تا ۳۶ اینچ است. این دستگاه به صورت خاص برای توسعه موقعیت دست صحیح، توزیع وزن و الگوهای حرکتی دایره‌ای که برای روال‌های اسب دو دسته ضروری هستند، طراحی شده است. بلندی کمتر آن نسبت به اسب دو دسته استاندارد، آن را نقطه شروع مناسبی برای مبتدیان می‌کند که اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد و از ترس و خطر زخم‌خوردن جلوگیری می‌کند. سطح غربال با مواد مقاوم و ضد لغزش پوشیده شده که در جلسات تمرینی گرفتن مناسبی فراهم می‌آورد و اجازه می‌دهد که ژیمناست‌ها به جای نگرانی درباره ثبات، روی تکنیک تمرکز کنند. مدل‌های پیشرفته‌تر اغلب دارای مکانیسم‌های تنظیم ارتفاع و اندازه‌های مختلف سطح برای جلب توجه به سطوح مهارت مختلف و پیشرفت تمرینی هستند. این دستگاه کمک می‌کند تا از طریق تمرینات بنیادی مانند دایره‌ها، فلرها و قیچی‌ها، قدرت هسته ای، ثبات شانه و هماهنگی بدن صحیح را توسعه دهد. غربال‌های مدرن ژیمناستیک اغلب ویژگی‌های ایمنی افزایش یافته‌ای مانند پایه‌های جذب ضربه و مواد پوششی تخصصی که اصطکاک سوزنده را کاهش می‌دهند ولی خواص لازم گرفتن را حفظ می‌کنند، شامل می‌شوند.
EN
