EN
Үндсэн чанарууд Гимнастикийн хавтангууд хүүхдэд зориулалт
Аюулгүй байдалын тулд хөнгөн зэвсгийн зузаан
Хүүхдийн гимнастикт зузаан цимб орц олоход хүүхдийн аюулгүй байдал маш их чухал байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүүхдийн цимб 1.5-3 инчийн хооронд зузаан байвал сайн ажилладаг. Энэ зузааны хүрээнд цохигдлыг сайн шингээж, унаж гэмтэх магадлалыг бууруулдаг тул хүүхдийн үе мөчийг хамгаалдаг. Илүү зузаан цимб нь цохигдлыг илүү ихээр шингээдэг тул оюун ухааны чадвар эзэмшихэд аюулгүй орчин бүрдүүлдэг. Цэцэрлэгт зузаан цимб ашиглавал гэмтлийн түвшин 30%-иас дээш буурдаг гэсэн судалгаа байдаг. Энэ нь хүүхдээ хөлд нь тогтож, эргэлдэж байгааг нь ажиглаж буй эцэг эхчүүдэд том хувь нэмэр болдог.
Газар уртлахгүй доод хэсэг нь тогтвортой байдал бүрдүүлдэг
Гимнастикийн цайз ашиглахдаа тогтвортой байдал нь маш чухал байдаг тул ихэнх чанартай цайзууд нь гулзрахгүй ёроолтойгоор ирдэг. Хүүхдүүд шинэ хөдөлгөөнүүдийг гулзрахгүйгээр оролдож байгаа тул энэ наалдах чанар нь тэдэнд маш чухал байдаг. Цайзыг тогтож байрлуулахын тулд үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн арьсны найрлагыг ямар нэгэн бүрхүүлтэй гадаргуутай хольдог. Цайз нь хүүхдийн хөдөлгөөнд гулзрахгүйгээс хүүхдийн итгэл нэмэгддэгийг эцэг эхчүүд харж байна. Нэг эх нь өнгөрсөн сард илүү наалдах чанартай цайз руу шилжснээр охиноо хөлөөрөө дээш нь хийх хөдөлгөөнийг оролдож байна гэж дурджээ. Цайз гулзрахгүй байх үед бүхэн аюулгүй байдлыг мэдэж дасгалын цагийг илүү сайн үнэлдэг.
Гэр дээрх ариун цэврийн тулд Амархан цэвэрлэх гадаргуу
Хэд хэдэн хүүхэд нь төрөөсөө хүртэл хүрээ авах боломжтой гэр дээрх жимнастикын талбайд хэрэглэгдэх жимнастикын циндаатай гадаргууг цэвэрлэх нь аюулгүй байдал хангахад маш чухал байдаг. Винил циндаа нь бохирдлыг түрхээд ус чийгийг шингээдэггүй тул цэвэрлэх нь ихэнхдээ хялбар байдаг. Судалгаанууд нь дасгалын талбай нь янз бүрийн төрлийн өвчин үүсгэгч нянг хурдан цуглуулдаг тул цэвэр байлгах нь маш чухал гэдгийг зааж байна. Эцэг эхчүүд нь хүүхдүүд дасгалын дараа циндааг хурдан цэвэрлэх боломжтой бөгөөд бактериуд үржихээс сэргийлж, тэдгээрийг тогтоон барьж чаддаг.
Эртний өнгө, нугалдаг дизайн сонирхолтой байдаг
Хүүхдүүд тод өнгөтэй гимнастикийн цинхэнд маш их дуртай байдаг бөгөөд үнэхээр л тэдгээрийн дасгалын цагийг сонирхолтой болгож өгдөг. Тод өнгөнүүд нь хүүхдийн анхаарлыг татах бөгөөд энгийн дасгалыг сонирхолтой болгож өгдөг. Хураагддаг загварууд мөн эцэг эхчүүдийн дунд ихээхэн дэлгэрсэн байгаа нь ашиглахгүй үед нь хадгалаад авч явах боломжтой, гэрийнхээ хашаанд эсвэл нийтийн төв, цэцэрлэгт авч явах боломжийг олгодог. Бидний орчин үеийн дасгалын төвүүдэд ажилладаг багш нарт хэлснээр, тод өнгөтэй байдал болон ашигтай дизайн нь хүүхдүүдийг гимнастиктай ойртуулах гол утга юм. Бид энэ үзэгдлийг орчин үеийн дасгалын төвдөө шууд ажигласан бөгөөд тэнд цайвар цинхнүүдийг тод өнгөтэй цинхнүүдээр солиход ирц нь аймшигтай сайжирсан байна.
Хүүхдийн дасгалын цинхний аюулгүй байдал
Зулруулах замаар гэмтлийн эрсдлийг бууруулах
Хүүхдүүдийн гимнастикийн цинх сонгохдоо гэмтэл нарангүй байлгах нь хамгийн чухал бөгөөд сайн даралт нь ихэнхдээ ялгааг бий болгодог. Эдгээр цинхнүүдийг унах эсвэл хөдөлгөөнөө алдах үед түшиг буурахыг зориулан онцгойлон үйлдвэрлэдэг. Орчин үеийн ихэнх хүүхдүүдэд тохирсон цинхнүүд нь хүчийг гадаргуу дээр тэгш хуваарилдаг тусгай материал ашигладаг бөгөөд энэ нь нэг цэгт их хүч үйлчилж үенийг нь гэмтээхээс хамгаалдаг. Жишээ нь, эвэр цинх нь том уналтыг хөнгөвчилж өгдөг. Судалгаагаар хүүхдүүд сайн даралттай гадаргуу дээр тоглоход гэмтлийн тоо нь дунджаар хагас болж буурдаг байна. Тиймээс эцэг эхчүүд болон сургагчид хүүхдүүд суралцдаг талбай, спорт танхимд сайн цинх байхыг онцгойлон анхаардаг.
Насанд тохирох зузаан ба хатуу чанар
Хүүхдүүдэд зориулсан зөв гимнастикийн цинийг сонгох нь тэдгээрийн насын дагуу зузаан, хатуу чанарыг тохируулахад оршино. Хамгийн жижиг хүүхдүүд нь үндсэн хөдөлгөөнүүдийг сайн мэдэхээсээ өмнө нэмэлт бэхэлгээ олгож чадах зузаан, эмзэг цонхнууд дээр илүү сайн ажилладаг. Нөгөө талаар, урт хугацаагаар хичээллэж байгаа хүүхдүүд нь ихэвчлэн хөл доогуур нь илүү хатуу юмны шаардлагатай байдаг тул эргэлт, эргэлтийн дасгалуудыг хийхэд гэмтэл авахгүйгээр гүйцэтгэдэг. AAP-д өөр өөр насны бүлэгт юу нь хамгийн сайн ажилладагийг тодорхойлохын тулд зарим нэгэн сайн зөвлөгөө байдаг. Тодолхой хүүхдүүд нь ихэвчлэн 2 инч зузаан цонхнуудыг сайн хүлээн авдаг боловч хүүхдүүд томрох байр сууриа бэхжүүлэх тусам тэдгээрийн дасгалын төрлөөс шалтгаалан өөр өөр хатуу чанарын цонхны шаардлагатай болдог.
Хүүхдийн аюулгүй байдлын төлөө баталгаажсан материалууд
Хүүхдүүдийг аюулгүй байлгахын тулд гимнастикийн цин сондох эд ангиудыг сонгохдоо зөвшөөрөлтэй материалыг ашиглах нь маш чухал юм. Хорт бус цин нь хүүхдүүдийг хортой химийн бодисуудтай хүрэлцэхээс хамгаалж өгдөг тул эцэг эхчүүд болон сургалтын багш нар практикт ихээхэн тайван байдаг. Одоо үед заавал Greenguard Gold гэрчилгээ эсвэл CPSIA-ийн шаардлага хангасан эсэхийг нь шалгана уу. Эдгээр гэрчилгээ авсан цин дээр суралцаж буй хүүхдүүд ирээдүйд эрүүл мэндийн талаар бага асуудалд тулгардаг судалгаагаар батлагдсан байдаг. Гэрчилгээ олгогдсон цин сонгох нь зөвхөн аюулгүй байдалтай байхын тулд л биш, харин эд ангиудад юу орж буйг нь үйлдвэрлэгчид анхаарч байгааг харуулдаг. Цохилт, эргэлт хийх дасгалуудыг хийх үед хүүхдүүдийг хамаагүй эрсдэлд өртөөгүйгээр хамгаалж байгааг мэдсэнээр эцэг эхчүүд тайван байж чаддаг.
Гимнастикийн цинийн дасгалын хөгжилд үзүүлэх ашиг
Тэнцвэр болон хамтын ажиллагааг сайжруулах
Хүүхдүүдийн чиглэлээр хөдөлгөөн суралцах үед тэдэнд маш чухал зүйлийг өгдөг - зөв хөдөлгөөнүүдийг дасгал хийх, тэнцвэрийг нь бэхжүүлэх үед унахаас хамгаалдаг аюулгүй газар. Хүүхдүүд толгой доошоо эргэх, гарын дээрээрээ зогсох эсвэл түлхүүрийн үндсийг эзэмшихийг оролдож буй үед зузаан эвийн цинх нь тэдгээрийг унахаас хамгаалдаг тул эдгээрийг оролдоход тэд илүү сайн мэдрэгддэг. Энд болж буй зүйл нь зүгээр л цус бөглөөгүй байхаас илүү чухал. Хөдөлгөөний төрөл нь эмчидийн дотор толгойн доторх вестибуляр тогтолцоог хөгжүүлдэг бөгөөд энэ нь бид хаа байгаагаа мэдрэх, газар тэнгэр дээр тэнцвэртэй байх чадвартай болгодог. Ийм цинх дээр регуляр дасгал хийснээр хүүхдүүдийн биеийн удирдлагыг сайжруулдагаа олон сургалтын багш нар эцэг эхчүүдэд хэлдэг. Эдгээр эртний хөгжил нь хүүхэд бага насандаа тоглоом болон тоглосон ч урт хугацаанд тэнцвэртэй хөдөлгөөний чадварыг хөгжүүлдэг.
Аюулгүй дасгалын замаар итгэл сэтгэлийг нэмэгдүүлэх
Хүүхдүүд гимнастик эзэмших үедээ гэмтэж болзошгүйгээс айдаг бөгөөд энэ нь заримдаа шинэ зүйл оролдохыг нь хүсэхгүй байлгадаг. Гэвч тэдгээрийн зузаан гимнастикийн цинхэн дээр дасгал хийхэд энэ айдас нь багасаж, эргээд тэдгээрийг олон төрлийн эргэлт, хөөцлийг хийхэд илүү зөвшөөрөмжтэй болгодог. Эцэг эхчүүд болон багш нарын олон удаа ажигласнаар хүүхдүүд эхний чадваруудыг эвгүй гадаргуу дээр эзэмшихэд тэдгээрийн итгэл үнэнээсээ хурдан нэмэгддэг байна. Журнал орчны сэтгэл судлал дээр нийтэлсэн судалгаа нь түүнчлэн төсөөтэй нэгэн зүйлийг илрүүлсэн. Хүүхдүүд суралцаж буй аюулгүй орчин нь тэдгээрийг нийтээр нь зөөлөн болгодог. Хэрэв унасан ч юу ч болохгүйгээ мэддэг тул илүү нарийн хөдөлгөөнүүдийг оролдоход илүү бэлэн байдаг.
Дараалан эзэмших чадварын түвшинг дэмжих
Хүүхдүүдийн чадварыг хугацааны дагуу хөгжүүлэхэд гимнастикийн циндаа нэн чухал байдаг. Жижиг хүүхдүүд эргэлт, олсны дасгалуудыг сайн хийж эхэлбэл ийм зузаан бохир циндаанууд нь гэмтэл авахаас айхгүй цаашид хүнд дасгалуудыг оролдох боломжийг олгодог. Багш нар ихэвчлэн хүүхэд бүр ямар чадвартай вэ гэдгийг үндэслэн янз бүрийн сургалтын хөтөлбөрүүдийг зохион байгуулдаг бөгөөд сайн чанарын циндаанууд нь алдаа гарсан ч их хохирол учруулахгүй орчин бүрдүүлэхэд маш их нөлөө үзүүлдэг. Зөв циндаа сонгох нь туршлагын түвшингээсээ хамаарна. Эхлэгчид нэмэлт амарз бүхий циндаа хэрэгтэй бол туршлагатай гимнастууд нарийн удирдлагыг илүү нарийн дасгалуудын үед илүү сайн хянах боломжийг олгодог илүү хатуу юмыг сонирхдог. Зөв гадаргуу нь суралцах явцыг бүх хамрагдагчдын хувьд илүү аюулгүй, урам нэмэлтээр мэдрэгдүүлдэг.
Таны хүүхдэд зориулсан циндааг сонгох арга
Циндааны хэмжээг чадварын түвшинд нь тохируулах
Зөв хэмжээний цин сонгох нь маш чухал байдаг. Учир нь цин нь хүүхдийн хүрэх боломжтой зай, мөн бодитоор сургалтын байранд ямар зай байгаагаас хамаарна. Илүү их хөдөлгөөн хийхэд зориулан огцролгүйгээр эхлээд ихэвчлэн том цин шаардлагатай байдаг. Эхэнд нь суралцаж байгаа жижиг хүүхдүүд 4x8 футын цинээр ихэвчлэн хангалттай байдаг ч, тэд томрох бөгөөд дасгалын чадвар нь сайжрах тусам 5x10 фут эсвэл түүнээс ч том цин шаардлагатай болдог. Циний хэмжээ буруу байвал суралцах явцад аюулгүй байдал алдагдаж, шавьж сэргийлэх боломжийг ихэсгэдэг гэдгийг гимнастикийн сургагчид эцэг эхчүүдэд байнга хэлдэг. Циний хэмжээ тохироогүй бол түшиг өгөх боломж муутай болж, буруу техник эзэмших, багагүй газар буух зэрэг асуудалд хүргэдэг.
Эмнэл зүйн хоргүй, бат бөх материалд анхаарал тавь
Хүүхдүүдийн гимнастикийн цинхийг сонгохдоо бат бөх байдлыг болон аюулгүй байдлыг хамгийн түрүүнд анхаарах ёстой. Ихэнх цинхнүүд нь эдгээр нь цохилтыг шингээх чадвартай, хэрэглээний дараа цэвэрлэхэд хялбар байдаг полэтилен эсвэл винилээр хучсан байдаг. Хүүхдүүд нь сургалтын үеэр цинх дээр удаан хугацаа өнгөрүүлэх тул эцэг эхчүүд цинхнүүд үнэхээр хоргүй материалыг ашигласан эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Материалын сонголтоор ч мөн индустрийн журам байдаг бөгөөд тогтвортой байдлыг хангаж, тогтмол үскэрэх, эргэх үед фталат эсвэл хүнд металлыг агаарт ялгаруулахгүй байдлыг хангахыг зорьдог. Аюулгүй, урт хугацаатай материал ашигласан цинхнүүдийг сонгох нь практик болон орчин үеийн хувьд ч ашигтай бөгөөд залуу спортид биеийн тамирын дасгалуудыг аюулгүйгээр суралцах, хөгжих боломжийг олгодог.
Зөөвөрлөх боломж болон хадгалах шаардлагыг үнэлэх
Олон аялдаг эсвэл гэрийнхээ их зайгүй байгаа өрхүүд нь зөөхөд хялбар асан гимнастикийн цин, тухайлбал нэг дороо хураагдах эсвэл ороодог цинуудыг маш их хэрэглэдэг. Зөөх боломжийг үнэлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг анхнаас нь шалгах хэрэгтэй: циний жин, хэр зэрэг жижиг болтол нь хураагдах чадвартай эсэх, мөн хадгалах үед бүх зүйлийг бат бөх байлгахын тулд Велкро (Velcro) товшоо эсвэл түүнтэй төстэй зүйл байгаа эсэх. Ихэнх хүмүүс хөнгөн цинийг сонгож байгаа нь тэдгээрийг ашиглахгүй байх үедээ машинд эсвэл шүүгэнд ч багтаан хадгалах боломжтой байдаг. Зарим брэндүүд тусгай зөөврийн хүрэм эсвэл гар бариулагчийг оруулан өгдөг бөгөөд энэ нь орон зай бүрт шилжин аялагч хүнд маш ашигтай байдаг.
Эрчимтэй ажиллах үедээ хамгийн их үйлчилгээ
Ариун цэврийн байнгын цэвэрлэгээ
Гимнастикийн целийг урт хугацаанд ашиглах, бүх хэрэглэгчдийн аюулгүй байдалд нөлөөлөхийн тулд тогтмол цэвэр байлгах нь маш чухал. Цэл бүрэг болж үлдсэн хөлс, арьсны хүрэлцээгээр бактери, эмгэг нян үүсэхэд хялбар байдаг. Ихэнх сагсан бөмбөгийн багш, тоног төхөөрөмжийн менежерүүд цэвэрлэгээний ариутгах уусмал, изопропил спирт эсвэл целийн материалыг хордуулдаггүй саармаг уусмал ашиглахыг зөвлөж байна. Халдварт өвчин тархахыг саатуулахын тулд CDC-ийн байгууллага нь хүмүүс гадаад орчин дахь ижил гадаргууг дахин дахин хүрэх үед цэвэрлэгээг зөв хийхгүй бол өвчний тархалт хурдассан байдаг гэж заасан байдаг. Иймд цэвэрлэгээний зохицсон хөтөлбөрт дагуулснаар хоёр зүйлийг зэрэг хийх боломжтой болно: Үнэт целийг урт хугацаанд сайн байдалтай байлгах, мөн хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд аюулгүй орчин бүрдүүлэх.
Эдлэлийн элэгдлийг сэргийлэх зорилгоор зөв хадгалах
Гимнастикийн цинхийг хэрхэн хадгалах нь тэдгээрийг хэт хурдан элэгдэлээс хамгаалахад маш чухал юм. Цинхийг чийгтэй эсвэл хэт халуун/хүйтэн газар байлгах нь хэн ч хүсэхгүй зүйл юм. Температур тогтмол байх бөгөөд усны орж болох магадлалгүй газар хадгалах нь сайн дүрэм юм. Хадгалах үед ихэнх мэргэжилтнүүд цинхийг бүрэн тэгшээр нь тавих эсвэл анхааралтайгаар ороохийг зөвлөж байна, учир нь нугалах нь хугаралт үүсгэж болно. 2022 онд Үндэсний тамир спортын барааны ассоциацийн судалгаагаар тоног төхөөрөмжийг зөв хадгалах нь цинхийг энгийн үедээсээ дунджаар 30 хувь урт хугацаагаар ашиглах боломжийг олгодог байна. Тиймээс зүйлсийг зөв хадгалахын тулд цөөн зуур хугацаа зарцуулах нь санхүүгийн болон аюулгүй байдлын хувьд удаан хугацаанд ашигтай байдаг.
Эвдрэл, гэмтлийн байнгын шалгалт хийх
Гимнастик хийх явцад эсвэл хэт их ашиглах үед цонхны зуурмаг эвдэрч, гэмтэх магадлалтай байдаг тул тогтмол шалгаж байх нь аюулгүй байдлыг хангахад тусална. Шалгах үед нүх, огтлол, эсвэл жийрэг нь хэвийнхээсээ хэт зузаан байх эсвэл наалдамхай бэхэлгээний ремень тасарсан эсвэл суларсан байдалд анхаарна уу. Ихэнх мэргэжилтнүүд идэвхитэй ашиглагдаж байгаа цонхыг сар тутам нэг удаа, эсвэл илүү их ашигладаг бол түүнээс ч илүү удаа шалгахыг зөвлөдөг. Цаашлаад, зарим жимнастик танхимууд тогтмол шалгалтын үр дүнг бичиж хадгалдаг. Спортын шинжлэх ухааны сэтгүүлд энэ талаарх судалгаа байдаг бөгөөд байнгын үйлчилгээ нь маш их ялгаа гаргаж байгааг харуулж байна. Үнэндээ, жижиг асуудлыг цаг тухайд нь олж илрүүлэх нь ирээдүйд том аюулд хүргэхгүй байхад тусалдаг. Цонхыг зөв ашиглах нь тэдгээрийн үйлчилгээний хугацааг уртасгах, хүүхдүүдийн аюулгүй байдлыг хангахад чухал юм.
Хүүхдийн гимнастик цонхны талаарх асуулт, хариулт
Миний хүүхдийн цонхны зузааныг яаж тодорхойлох вэ?
Таалагдах зууваны зузаан нь ихэвчлэн таны хүүхдийн ур чадварын түвшин болон насанд тохирох байдлаар тодорхойлогддог. Жижиг хүүхдүүд эсвэл эхлэгчид нь 2 инч орчим зузаан зууван ашиглавал илүү аюулгүй байдаг. Илүү амжилттай гимнастууд нарийн, хатуу зууван ашиглан нарийн техникийг гүйцэтгэж болно.
Гимнастикийн зууванд ямар ч хорт бодис агуулагдахгүй байх шаардлагатай юу?
Тийм ээ, гимнастикийн зууван нь хүүхдийн биеийн аюулгүй байдал болон эрүүл мэндийг хангахын тулд хорт бодис агуулаагүй материал байх нь маш чухал юм. Хорт бодисын агууламжгүйгээр баталгаажуулсан CPSIA стандартын гэрчилгээ бүхий зууваныг сонгоно уу.
Зуувны гар барих боломжийг хэрхэн сонгох вэ?
Зуувны гар барих боломжийг харгалзан үзэхдээ нь хураагдах чанар, жин, гар барих хэсгийг тус тус харгалзана. Эдгээр онцлогууд нь зууваныг зөөх, хадгалах боломжийг хялбар болгох бөгөөд аялалд авч явах болон гэрийн цөөн зайг хүрээлэн байршуулахад тохиромжтой байдаг.
Гимнастикийн цахилгаан бүсгийг хэдэн удаа цэвэрлэх боломжтой вэ?
Гимнастик хийх явцад бактери үүсэхээс сэргийлэхийн тулд зөөврийн цаас эсвэл нейтрал бактери устгагч ашиглан цэвэрлэхийг хичээлгээд бүрэн хуурайшуулах хэрэгтэй.