Өгөөжийн матууд: Өгөөжийн хамгааллын алдартай зорилготой

Гимнастикийн баг яаж хааналтыг хамгаалдаг вэ

Зогсоо, татгалзуулалтын шохойг орхих

Гимнастикийн зогсоол нь их шокийг хамгаалдаг бөгөөд, амралтад тулж ирэх үед тусламжтай шокийн хэмжээг бууруулдаг. Энэ зогсоолуудын дотоод материал нь сан ашигладаг шинэ үеийн foam композит утгыг агуулдаг. Journal of Sports Sciences-ийн судалгаагаар, их үсгээр бүрдсэн foam-тай зогсоол нь амралтын хүчийг амжилттай бууруулж, гимнастикчдыг тухайн эргэлзээ, цонхны харааны хамгаалалтад оролцоно. Foam-ийн үсгийн томъёо нь эдгээр шок хамгаалах боломжийг тодорхойлдог. Зөв foam үсгээр бүрдсэн зогсоол нь чихрийнхаа амралтад танд хамгааллагдаж, их амралтаас ч хамгаалдаг.

Цус, эмзэг барихыг бууруулах

Зөв гимнастикийн шилжүүлэг нь татамж, цонх зэрэг хуванцар ба биеийн үсэгтэй холбогдсон нягтлагчдыг бууруулж чадах магадлалтай. Эдгээр нь хамгийн их хугацаанд хуванцарын нягтлагчдыг бууруулахад анхны чухал байдаг, хэрэв хэрэгтэй бусад болгоход оролцоно. Clinical Journal of Sport Medicine-ийн тайланд харвал, зөвхөн бусад нь илүү ихэнх нягтлагчид буюу биеийн үсэгтэй холбоотой амьдралын туршлага болон үйл явцад тусламж өгөхөөр дэмжигдэнэ. Энэ нь гимнастиктэй холбоотой эрдэнэ бүтээгдэхүүний хамгийн томоохон санааг илэрхийлж байгаа юм. Гимнастикийн 'Cheese Mat': гимнастикийн тоглогчид эсвэл cheerleader-уудад хамгийн сайн хамгаалалтыг өгөхөөр зориулагдсан бөгөөд тэдгээрийн ажил, сурах үед хамгийн их тохиолдолд хуванцарын хамгаалалгүй байдалд хамгийн их нягтлагчид, гар, цонх, татамж, ногод эсвэл бусад хувь хүнсний хувьд хамгийн их нягтлагчид болох магадлалтай. Энэ төрлийн шилжүүлэг нь гимнастиктэй холбоотой бусад ажилчид, суурин танилцуулгачидад хамгийн их хамгаалалтыг өгөхөөр зориулагдсан.

Цахилгаануудын тухай хамгийн их үйлдэл

Зогсох үед зөв бодитой нь ихэнхээр хувилбар, шаргах газрын эрүүл мэндийн санхүүгийн амжилтанд томоохон байдаг. Жишээлбэл, төсөөлөгчийн эзэн нь ихэнх удаа өндөр үеийн цахилгаан шатуудыг ашиглахад алдалгүй байдаг гэж харуулсан тохиолдолд маш их тооны төсөөлөгчид алдагдахгүй байсан. Танд төсөөлөгчийн цахилгаан шатуудаар төсөөлөгчийн алдагдлын тоог ихээхэн бууруулах боломжтой. Эдгээр шатууд нь атлетчуудтай жижиг газар хооронд ихэнхээр хамгаалалтын дундаж шатлагддаг. Эдгээр шатуудыг оноосон үед атлетчуудын эрүүл мэндийг хамгаалахад ихээхэн тусламж өгдөг.

Өндөр үнэт бутлуур ба стандарт хамгаалал

Урт хэмжээний бүдгэр цагаан өмсгөл нь их тусалхамжийг олгоно, ялангуяа ач холбогдолтой гимнастикчиддээ. Урт хэмжээний бүдгэр нь шокийг эсвэл зорилгыг унагуулахад зориулагдсан бөгөөд алдааныг буцаах боломжийг багасгэнэ. Энэ шин сан арга хэмжээнд атлетнууд чөлөөлөх эсвэл татгалзах үед татгалзсан хувьд бууралтын энергийг ихээр унагуулдаг бөгөөд бууралтын алдаанд хамаарах алдааныг бууруулна. 'Урт хэмжээний бүдгэр нь анхны гимнастикчиддээ аюулгүй байдлыг үзүүлдэг, фитнес суурин нь гимнастикчдын хэрэгслийн том хэрэглээ юм, энэ нь гимнастикчийн чанартай байдалд нөлөөлдөг учир про цэгц нь чанарыг тун ухаарч байгаа учраас танд суурин дээр аюулгүй байдлыг үзүүлэх болно.'

Бус болгон хүчийг яаж илүү сайн хувааж байгаа

Гимнастика хийхэд зориулсан буусан нь тэнгэртэй үзүүлэх бүх дотоодын хүчийг ижил мөрөнд хувиргаж, эрсдэлтэй амжилттай байдаг. Буугийн технологи нь ихэвчлэн шинэчлэгдсэн бөгөөд одоо бидний бууснууд нь өмнөхтэй харьцуулаад ихэвчлэн их хэмжээний хүчийг хамгаалах боломжтой болсон ба эрсдэлийн хурдан бууралтыг багасгасан. Биомеханикийн тухай журналийн тайлан нь гимнастикт хүчийг хувааж хуваарилахын анхны зорилгыг тайлбарладаг. Тригчид хүчийг хуваарилах арга замыг ашиглахад тулгарч, өөр өөр гимнастик ажилуудад зориулсан хамгийн зөвлөмжтэй бууснуудыг сонгоход тусламж өгч, эрсдэлтэй аюулгүй байдлыг хангахад тусална.

Ачааллын ихэвчлэн их бүтээлүүдэд хувьсагчийн захын хамгаалал

Хөршний байр нь гимнастика дахь бодитой хөдөлгөөнүүд тул адилтгахад ихээр хамаарах боловч, матуудад байгаа чанартай үргэлжлэлт болон нумтай байдлыг олгосон болно. Гимнастика спортын нэг нь гимнастикчид хөршний халдварын хувьд ихээр эрсдэлтэй байдаг гэж мэдэгдэж байгаа боловч, зөвхөн матуудыг ашиглахад шокийг илүү сайн татгалзах боломжтой. Гимнастика матууд нь хөршийг хамгаалахад ихээр чухал байдаг. Илүү сайн зүйл нь гимнастикчид маш томоохон ажиллагааг хийхэд тэдэнд хамгийн сайн дэмжлэг болон хамгаалалтай гэж бодож байгаа учраас сургалтаар илүү цөөн хүрэх боломжийг олгодог.

Аюулгүй байдлыг үнэхээр хангах болон эрсдэлтэй гимнастик бөмбөрцгийг сонгох. Эдгээр бөмбөрцгүүд нь өөр өөр хэрэгслүүдийг хангахад зориулагдсан бөгөөд эдгээр тоног төхөөрөмжүүдийг суурьлалд ашиглахад хувь хариуг татдаг.

Ихэвчлэн хамгаалагдах боломжтой байдлыг сонгох

Өөр өөр чирчлэлийн түвшингээр зохион байгуулах

Гимнастикийн матуудын зөв дээвэр сонголт нь эрхэм боловсруулалтын үеийг аюулгүй болгохад хамаардаг. Дээвэр их матууд нь чадварын түвшинг оloh шаардлагатай. Эхлээд гимнастик хийх хүмүүсийн тухай ярихад, мат нь их дээвэртэй байвал уртасандаа хамгаалах боломжтой. Хурц өндөртэй, тусгай зорилготой гимнастикийн ажилчид нь атлетикчдын зөвлөгөө байдлаар 2-4 дюйм дээвэртэй мат ашигладаг. Энэ өөрчлөлт нь сайн боловсогсон атлетикчид өөрсдийнхөө аюулгүй байдлаар ихээхэн ажил хийх боломжийг олгодог. Зөв дээвэр сонголтыг танд хамаарах чадварын түвшингээс, эхний удаа ашиглах эсвэл өмнө пого стик ашиглан байсан эсэхээр тодорхойлно. Бидний аюулгүй байдал, бат төгсөгч байдлын үзүүлэлтүүд нь пого-гийн хамгийн сайн үзүүлэлтийг хамгийн сайн үзүүлдэг.

Хоосон ба тогтмол байдлыг баланслах

Гимнастик зогсох хавтангуудыг сонгохдаа бууралттайгаа тусгаарлагчийн хамбалтыг ойлгоно уу. Илүү үндэсний хавтангууд нь амралтад ирэхэд алхах үед хохиролтой болохыг олгодог боловч, тухайн хавтангууд нь ихэнхдээ илүү мөн чимээгүй байвал гүнзгийн дотроос балансыг хадгалах, сууж эхлэх, дутагдал хийхэд зориулсан шилжих үйлдлийг хамгийн сайн хөрвүүлэх боломжгүй болох ёстой. Хавтангуудын санал хүсэлтүүдийг хяналттай байдлаар оруулж, амьдралын туршлага болон зорилгооор дамжуулахад хамгийн сайн хамгийн сайн байдлыг олоход тусална. Энэ нь сорилтын үйл ажиллагааг хийх, тэмцээнд ашиглах хавтангуудад хамгийн их хэрэглэгддэг бөгөөд хоёр том тохиолдолд хамаарах ёстой - хамгаалалт болон ажиллагаа.

Үйл ажиллагаатай холбоотой үргэлжлэх мэдрэмжийн санал

Ялгаатай гимнастикийн үйл ажиллагаанууд нь зөвхөн хавтгайн үргэлжлэлд тулгуурлан байдаг. Энэ нь танд сонголтоо өгөхөөрөө ялгаатай үргэлжлэлтэй хавtgай бид танд оруулж байна. Жишээлбэл, тумблинг нь их үргэлжлэлтэй хавтгай шаарддаг бол, эерэг дээвэр дээр ажиллахдаа стабильдүүд нь чухал юм. Ажиллах, практик дээрх зааварчилгаа нь утга зоригтой хавтгайн үргэлжлэлийг нэгж үеийн ажлын гол чухалдаг. Бизнесийн сангийн тооцоололд нь илэрхийлсэн шиг, зөв сонгогдсон хавтгайн үргэлжлэл нь хамгаалалтын магадлалыг багасгаж, тренингийн модальд боловсруулдаг. Ажиллагааны тухайн зааварчилгаараа гимнастикийн ажилтанууд нь тренингийг өөрөөр зохицуулах, хамгийн их алдааны эрхэм магадлалыг хамгийн их байдлыг багасгах боломжтой.

Аюулгүй цонхнуудын тусламжтайгаар хангалттай байдал, чадварыг бүтээх

Аюулгүй ландсchaft-ын санамсаргүй хэрэг

Гимнастика дахь тогтвортой нэгдсэн зогсооны бүтэц нь эрчимтэй хамааралтай. Хэрвээ тэд өөрийн зогсоог итгэлтэй бол, энэ нь топлогдох үед ихэвчлэн амжилттай байдалд шилжих боломжийг олгоно. Гимнаст гишүүд нь алдаа гарвал хамгаалагдаж байгаа юм уу итгэсэн дараа тус үеийн ажлыг хийхэд итгэлтэй болно. Психологийн судалгаануудад өөрийн тоног төхөөрөмжөөс итгэх нь үзүүлэлтийг ихэсгэхэд том хүч тавьдаг, учир нь атлет нь алдаа гарах хамааралгүйгээр өөрийн чадварыг сайжруулахад тулгаж болно. Энэ итгэл нь сургалтын үр дүнд ямар чадвар олоход тусалдаг, стрессийг багасгана. Итгэлтэй, аюулгүй гимнастикийн зогсоог ашиглахад гимнастын атлетууд нь төвөгтэй төгсгөлийг хүсье, урьдчилан татгалзах хэрэггүй.

Чадварлагчдын санал хүсэлтийг нөөцлөх

Амжилттай тренингийн цахилгаанууд нь ур чадварын хөгжлийг дэмжихэд хамгийн үндсэн байдаг. Атлетууд нэрв шинжлэх байдал нь аюулгүй болохыг мэдэхэд ихэвчлэн тэд зориулж буй ачааллыг нь олон тохиолдолд үзүүлдэг, энэ нь хүн бүртэйгээ сайжруулдаг. Хаалтын сэтгэл зүйн аюулгүй байдлыг бууруулах нь атлетуудад шинэ ажиллагааг үзүүлэхийн тулд маш чухал үндэслэл юм. Энэ нь ихэвчлэн гимнастикийн чадварыг сайжруулахад тусалдаг стил юм. Залуучуудын амьдралын аюулгүй байдлыг багасгаж, тренингийн цахилгаанууд нь залуучуудыг шинэ, чухал ачааллуудыг хийхэд дамжуулдаг, энэ нь тэдний чадварыг сайжруулахад тусалдаг. Тэдний үйл ажиллагаанд ямар ч өөрчлөлт ороход ч үйл явцад итгэлтэй байхад тусалдаг.

Жишээ судалгаа: Зөв бүсээр хөгжих

Олон сургууль болон сурах газар нь үр дүнгээ сайжруулахад чанарын их мат ашиглах тогтвортой хамгааллын үр дүнг баталж байна. Эдгээр тохиолдол судалгааныг олгосон үр дүн нь гимнастикийн амьдралдаа хамгааллын түвшин, чадвар нэмэгдсэн гэж илтгэн байна. Жишээлбэл, зөв гимнастикийн мат ашигласан байгууллагууд нь эрсдэл хэмжээний багасгалтай, эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалж, атлетууд нь эрсдэлтэй холбоотой асуудлуудыг урьдчилан шийдэх замд алга болгож, чадварыг сайжруулахад төвлөрөх боломжтой. Эдгээр тэмдэгтүүдийг дагаж, ямар ч зорилгоор ч premium матуудын хэрэглээний тогтвортой шаардлагатай гэж илэрхийлэх боломжтой ба матуудын гимнастикийн амьдралд хувьсгал, үр дүнтэй хамааралтай.

Орчин үеийн аюулгүй байдалыг хамгаалах: Гимнастикийн цахилгаан шатнуудын хугацаанд хүрэх амьдардлын үндэслэл

Интенсив сургалтаас үлдээгүй байх материалууд

Гимнастикийн цахилгаан шидээрүүдийн амьдрал нь тэдгээрийг үйлдвэрлэхэд ашиглагдсан материалын төрлийг хамааруулдаг. Полиуретан, полиэтилен шөрөөг оруулсан үр ашигтай материалууд нь морьдсон ажиллахад зоригтой байдлыг амархан үзүүлэхэд их хувь болоод байна. Энэ үнэтэй шөрөөний төрлөөс гадаад матуудыг худалдаж авах нь ялгаатай үнэтэй, удахгүй байдлыг баталж, ихэвчлэн сонирлогдох гимнастикийн ажиллагаанд итгэлтэй хамгаалалтыг үзүүлдэг. Хэрэв хэрэглэгчдийг матуудын үнэтэй материалын хамгийн сайн үр дүнтэйгээр санал болгоход тэд эргэлдээ үнэтэй, удахгүй байдлын талаар томъёолсон шийдэл гаргах боломжтой. Иймд гимнастикийн амьдралд хамгийн сайн үнэтэй шөрөөний материалыг тайлбарлахад туслах болно.

Шок хамгаалах чадварыг хадгалахын тулд зөв цэнгэлт

Арчилгааны зогсоолын шинж чанарыг хадgalахын тулд бүтэн амралтын цагт устгах шаардлагатай. Хамгийн их устгах нь матуудын бүтэц, эсвэл хамгийн сайн үйлдлийг хадгалж болох мөн өндөр, ганцаарчилсан цэвэрлэлийн бодисыг ашиглах ёстой. Матын бүтээгдэхүүн бүтээгчид өөрийнхөө осон цэвэрлэх бодисыг санал болгоно. Энэ нь матын хамгийн сайн үед байдаг. Матын хамгийн сайн үйлдлийг хадгалж болохдоо эрхэм арга хэмжээнүүдийг дагаж, арчилгааны зогсоолын шинж чанарыг хадгалж болно. Матын хамгийн сайн үйлдлийг хадгалж болохдоо эрхэм арга хэмжээнүүдийг дагана.

Харагдахгүй болсон матуудыг ямар үед сольх вэ

Гимнастикийн тахиануудад илэрхийлэгчид хаяхын алbas тодорхойлоход анхаарна. Тахианы хаях, жишээ нь цацрагч буюу эргүүлэх нь тахианы хамгаалалтанд өөрчлөлт ороосон гэсэн утгатай бөгөөд шинэчлэх шаардлагатай. Энэ хаяхыг тахианы ашиглалтын протоколын хувьд үргэлжилэн шалгана. Байгууллагын стандарт нь тахиануудыг дундаж 5-7 жилд шинэчлэх ёстой бөгөөд энэ нь ашиглалт, хаях болон хөршдөөр тодорхойлогддог. Энэ нь хамгааллын шаардлагад төстэй бөгөөд атлетүүдийн үр дүнтэй ажиллахад туслана, тэдний тоглоомд анхаарахад тусална.

Түгээмэл асуултууд

Гимнастикийн цахилгаан шидээнд ямарч хувцас бодисыг ашиглах вэ?

Хувцас бодис нь илүү сайн хөдөлгөөнийг буурсан болон хүчийг хувааж, түлхүүрүүдээс үртээл, оролцооны үрүүдийг бууруулахад тусална.

Гимнастикийн цахилгаан шидээ нь эмзэг бие, эмзэг эмчийг хамгаалахад яаж туслана вэ?

Тэд эмзэг бие, эмзэг эмийг дундаас хамгаалдаг бөгөөд урт хугацаанд хортой, хүндэтгэлийн үр дүнг хамгийн бага хэмжээнд тогтоож, хамгийн их үргэлжлэх үеийн үр дүнг хамгийн бага хэмжээнд тогтоож байна.

Гимнастикийн цахилгаан бүсгийг солих хэрэгтэй гэдгийг ямар тэмдэгт мэдэгдэх вэ?

Цахилгаан бүсгийн зуурч байх, эрэвчлэгдэх, эсвэл шокио орох чадвар нь багасах тэмдэгтүүд юм.

Гимнастикийн цахилгаан бүсгийг хэдэн удаа цэвэрлэх боломжтой вэ?

Тэдгээрийг шокио орох чадварыг хадгалах, материалын амьдралыг уртаж өгөх зорилгоор үйлдвэрлэгчийн заавруудад дагана удаандаа цэвэрлэх хэрэгтэй.