Өгөөжийн матуудын ялгавартай хамгийн томоохон гид

Үндсэн төрлүүд Гимнастикийн хавтангууд

Тумблинг, үндэсний ажлыг хийх тулдхан мат

Гимнастикийн тренингт хэрэглэгдэх бүрэн матууд нь эрчимтэй болон ихэвчлэн ашиглагдах үйлдлийн төлөвөөр шинэчлэгдсэн юм. Тэдгээр нь ихэвчлэн хэрэглэгдэх тренингийн тусгай зорилгоор бэлтгэгдсэн бөгөөд гадаад орчинд хамгийн их хувьд ашиглагддаг. Матууд нь их дээвэртэй фомоос бүтэж, том хөдөлгөөнтэй, гар цацагдал, галт хөдөлгөөнүүдийг явуулж болох мэт бат, одоо ч угаахад зөвхөн зөвхөн байдаг. Эдгээр матууд нь ихэвчлэн гимнастикийн хэрэглээнд хангалттай бөгөөд хамгийн их хүсэлттэй тохиолдолд хамгийн их хэрэглээнийг аюулгүй байдлаар хангаж чаддаг. Бүрэн матуудын модуль байгууллага нь тренингийн зайг танд хэрэгтэй байдлыг хангадаг.

Эхлэлтэй гимнастуудад суулгах, жишээлбэл, буурдал, алхам

Хөршний үндэс нь ач холбогдох осон зорилготой байдаг, дунд хэсэг нь эргэлтээс эхлэн агаарын дагуу алхахад тусламж өгдөг. Эдгээр хөрш нь арван таван жилийн оосор шатны хүмүүсийн ард тулалдаанд сул уруулж, өмнө нь эргүүлэх зорилгоор зохион байгуулагдсан. Хувь хүн болон их хэмжээний EPE шимшигтай, өнгөрөөсөө хамаарахгүй хэрэглэгчдийнхаа санхүүгийн өрөө, үүд нь хэрэглэгчиддээ зориулан бэлтгэгдсэн. Улаан хөршний дизайныг нь ашиглахад зорилгоор хөрөнгө оруулах, эргэлтийн чиглэлдээ хурдан өөрчлөхөөр тусална.

Эрэлттэй оролцоход ашиглагдах хөрш материал

Татгалзах цахилгаан хөрш нь их хөдөлгөөнтэй шатны үйлдлийг явуулахад хэрэглэгддэг шокингийн хөрш юм. Толгойн өндөр нь 10 дюйм, 16 дюйм байхад эдгээр нь арван таван жилийн оосор шатны хүмүүсийн хэрэглээнд зориулагдсан. Татгалзах хөрш нь гимнастикийн зах зээлдээ анхны үйлдлүүдийг явуулахад хамгийн чухал бутархай юм. Эдгээр хөрш нь аюулгүй байдалд зориулагдсан бөгөөд атлетууд нь их хэмжээний үйлдлүүдийг явуулахад хямд өөрчлөлт гаргаж болно.

Татаж буй цахилгаан шинжилгээ

Ямар нь хөрвүүлэгч матууд: Хөрвүүлэгч матууд нь энгийн бөгөөд ихэнх ажил, гишүүн зориулалтаар ашиглагдах боломжтой. Тэд нь хуванцар хэмжээтэй материалын хамгаалагдсан ба хөрвүүлэгч товчлууртай байдаг учраас ямар ч үүрэгтэй хэрэглэгчидтэй зориулж байна. ТЭДГЭЭР: ХӨРВҮҮЛЭГЧ - Өөрийн зөвхөн матыг ямар ч газар нь авах боломжтой! Багт оруулах, эсвэл дэлгэцийн талд тогтоож буй компакт байдлын хамтран ашиглах боломжтой. Энэ хөрвүүлэгч байдлын тухай үзүүлэх боломжтой.

Дуусгах үйлдлийн хэрэгслүүдийн тулд комбо шидэл

Комбо шидээнүүд нь зургаан хэлбэрийн хөрш болон их, бага үсгийн шидээний хамтран ашиглагддаг бөгөөд ихэвчлэн сургалтын жишээ, танцын үйлдлүүдийг хангахад зориулагдсан. Эдгээр шидээ нь дасгалын цогцолбор, оролцооны үед маш сайн ажилладаг бөгөөд тэмцээн, галзуулах, эргэлзээний үйл ажиллагааг хангахад ч ихээр ашигтай. Комбо шидээнүүд нь тэмцээн, эргэлзээний дасгал, мартаралын урлаг, галзуулалтын дасгал болон гэр бүлийн фитнесийн үндэсэнд ашигладаг (мөн бусад). Энэ нь ихэвчлэн өөрөөр хэлбэл тодорхой үйл ажиллагаанд ашигладаг бөгөөд энэ нь гимнастикийн бүтээлчдийн санаачилгаар хамтран ашигладаг.

Би эдгээр гол үеийн гимназийн шидэлүүдийг дэлгэрэнгүй заавал бичиж байна. Тэдгээрийн хувьд үйл ажиллагааны хэрэглээнд хамаарахгүйгээр зориулсан ур чадваруудтай байдаг бөгөөд гимназийн сургалтаас хамаарахгүйгээр аюулгүй байдлыг хамгийн сайн хэрэглээд байгаа.

Аялалын үед шокийг бууруулах өндрөөр

Гимнастикин цахилгаан бүртгийн үргэлжлэх хэмжээ: Энэ нь бүртгүүд ямар хэмжээний хөдөлгөөнтэй хамааралтайгаар шинж чанарыг агуулж болохыг тодорхойлно. Үргэлжлэх хэмжээ нь 1 дюймээс хэтрээд 16 дюйм хүрч болох бөгөөд их үргэлжлэх бүртгүүд ихэнхдээ тумблах, эсвэл зочлох үед зөвхөн их хамгаалалтыг олгодог. Бүртгийн төрөл ба сонгосон үргэлжлэх хэмжээ нь хамгааллын асуудалд маш чухал. Их үргэлжлэх бүртгүүд хямдлагыг илүү ихээр бууруулдаг. Тайлбар нь гүйцэтгэлийн түвшингээс хамаарч бүртгийн үргэлжлэх хэмжээг сонгох ёстой. Жишээлбэл, тумблахад ашигладаг бүртээс фундаменталь гимнастик, эсвэл бие даасварын гүйцэтгэлд ашигладаг бүртээс илүү их үргэлжлэх хэмжээг ашиглах шаардлагатай болзошгүй. Ингээд та энэгээ ашиглан зөвхөн хамгааллыг нэмэгдүүлэх, эсвэл танд хэрэгтэй байгаа ажиллагааны үр дүнг сайжруулах бүртгийг сонгоход тусална.

Материалын үнэ цэнэ болон тогтмол байдлын тухай

Усны бодлогын талбайн сонголтын хамгийн чухал үзүүлэлт нь материалын өндөр үнэ цэнэтэй байдаг. Талбай нь давхардсан үед таны эрүүл мэндийг хамгаалах зорилгоор өндөр үнэ цэнэтэй, үргэлжлэх чадвартай материалуудаар, винил доторх бүртгэлтэй болон полиэтилен шахамгаар бүтээгдсэн байдаг. Эдгээр материалууд нь хурдан ам хаяхgui, гэхдээ гоё, хялбар хөрвүүлэгдэх чадвартай бөгөөд гимнастикийн орчинд эрүүл мэндийн хамгааллын тулд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Хэрэглэгчийн саналууд болон бүтээгдэхүүний гаранти нь гимнастикийн талбайн хэдэн жил хугацаанд ажиллахыг тодорхойлохodoо чухал утга оруулдэг. Би маш их хайрладаг бөгөөд, жил бүрийн өдрүүдэд томоохон ашиглалтад ирсэн талбайн хүчирхэг чадвар, дахин дахин ашиглахдаа ямар хэмжээний хүчирхэг байдаг вэ гэдгийг мэдэх боломжтой бөгөөд фитнес тоног төхөөрөмж рүүгээ хамгийн сайн үеэр худалдаж авах боломжтой!

Хурдасгүй байдлыг хадгалах хэрэгтэй

Хиймэл (хөдөлгүй) хэрэгцээ нь гимнастикийн дулаандаа алсын үзүүлэлтээс шалтгаалсан амжилттай байдаг, эрүүл мэндээс сэргийлэх боломжийг олгодог. Хурдан чиглэлүүдэд болон татгалзахад маш их хэрэгтэй. Хамгийн сайн нь хиймэл хэрэгцээгээс сэтгэл хөдлөх, сул урлагийн анхаарлыг үндэслэх материалыг сонгоход зориулж байгаа. Тогтвортой байдлыг хамгийн ихдээ алдахгүй байхад зориулагдсан боловч, тогтвортой байдлыг илүү сайн байдаг учраас гимнастикчид нь алсын үзүүлэлтийг хамгийн ихдээ хянахгүйгээр ажилладаг. Хамгийн ихдээ цохилтуудыг хийхэд тусалж, матын хиймэл текстур нь шинэ цохилтуудыг оролдоход хамгийн ихдээ аюулгүй, татгалзахгүй байдлыг үзүүлдэг.

Хөдөлгөөнтэй болон санахад хурдан

Аялалтай байх, санахад зөв хэрэгжүүлэх нь гимнастикийн цонхнуудыг үйлчилгээний тусам дурын оронд ашиглахад зориулсан. Үүнд үйлчилгээний үед домогийн өмбөржлийг, эсвэл домог нь чихрийн дагуу буурч, зохицуулагдсан эсэх, домогт хөрш байгаа эсэх, эсвэл үйлчилгээнд хамаарах боломжтой эсэхийг авч үзэх шаардлагатай. Эдгээр үнэлгээнүүд домогнуудыг илүү аялалтай болгоход тусалдаг, энэ нь домогнуудыг өөр өөр оронтой байдалд ашиглахад зориулан, ихэвчлэн том орны дотор санахад зориулан ашигладаг. Бага үйлчилгээний гимнастикийн орнууд эсвэл гимнастикийн эсвэл үйлчилгээний оронтой хүмүүст домог санахад туслах боломжтой, энэ бүтээгдэхүүн домог санахад хялбар болгон тусалдаг, энэ нь гимнастикийн үйл ажиллагаанд хамгийн сайн шийдэл юм.

Өмчийн чадвар болон утсын сонголтууд

Ангилалын хэрэгслүүдийг хэмжээнд таарах, өргөн болон хэмжээнд нь хандах шаардлагатай байдаг. Хавтас нь өөр өөр өндөр, үзүүлэлттэй байгаа учраас гимнастикийн амьдралын өндөр, хэмжээнд таарах хавтас сонгох ёстой. Мөн хавтасны өргөн нь суурин үеийн өргөнтэй таарах ёстой бөгөөд дутуу байхгүйгээр бүх зүйлүүдийг бүрэн баригдаж болно. Гимнастикийн хавтасны өргөн, өндөр, бусад өргөн, өндөртэй холбоотой сонголтуудыг шалгах нь хэрэглэгчид эсвэл орчин үеийн хязгаарыг тодорхойлоход тулгарч, ямар ч суурин үедээ хамгийн сайн үйлчилгээ, аюулгүй байдлыг үнэхээр нэмэгдүүлнэ.

Гимнастикийн цонх ашиглах хөрөнгө оруулалтын аюулгүй

Аюулгүй байдал, цонх зэрэг биеийн эзэлхүүнд хамгаалах

Гимнастикийн цахилгаанууд нь татгалзуулалтыг, үржигдэхүүнийг бууруулах, эсвэл хамгаалагчдын өндөртэй зовлонг хамгалахад тусалдаг. Эдгээр цахилгаануудын зорилго нь гимнастикчид, ялангуяа их сургуульчидад хувьслага, шар амтанд хүрэхийг бууруулах болно. Үнэн зөв, судалгааны үр дүнгээр харвал, зөвхөн цахилгааныг зөвлөхөөр холболтын үеийн алдааны хэмжээг ихэвчлэн бууруулах боломжтой, энэ нь суурин орон сууцтай тусламж өгнө. Мөн суурин орон сууцтай хамгааллын онцлог нь амьдралынхаа өргөн замд гимнастикчид дахь эрүүл мэндийг хамгаалахад тусалдаг.

Амжилттай бодитох шатанд цорын үеэрээ хүчирхэг байдлыг нэмэгдүүлэх

Гимнастикийн цахилгаан нь гимнастикчид маш хэцүү ажиллагааг ажилладаг үедээ итгэлтэй болохыг туслах болно. Энэ нь гимнастикчид татгалзахад буурамжтай болгоно. Психологийн судалгааны мэдээлээр харвал, суурин орон сууцтай, танилцуулсан орчин үеийн хөгжлийг нөөцийн сайн үедээ байршуулах, ажиллагааны үр дүнтэй холбогдох, гимнастикчид маш чухал ажиллагааг хийх боломжийг олоход тусална.

Нэгж төрлөөр хамаарах спортын төрлүүдэд маш их ашигтай

Давхаргын талбайн ихэнхдээ хэрэглэгчид маш олон зорилгоор ашиглах боломжтой бөгөөд энэ нь гимнастикаас өөр олон урлаг, амьдралын чиглэлүүдэд хэрэглэгдэж болно. Эдгээр талбай нь мартials arts, цагаан тоглоом, сургуулиудад, физиотерапид дахь түрүүдэд ашигладаг бөгөөд гэр бүлийн гимназийн төвөөсөө дээш тохирсон хүндэтгэлийн сонголтыг бүрдүүлдэг. Энэ хамгийн их хэрэглээнийг батлахад туслахад нэмэлтээр програмуудын хооронд хувьслагдах байгууллагуудын хариуцлага нь өргөнөөрөө байгаа учраас гимнастикийн талбайн сонголт нь өөрөөр хэрэглэгчдийн хүссэн зорилгоор өөрчлөгдөнө.

Дотоод тренингийн үеэр гарчагдах амьсгалыг багасгах

Фитнесийн цахилгаан шинж чадварыг хамгийн их утгатай болгохын тулд амьдралын үед зөв зохицуулахад тусална. Энэ нь дууг багасгах, эсвэл дууны загварыг сольж, амьдралын үеийн өөрчлөлтийг хяналттай болгох замаар ашигладаг. Цахилгаан шинж чадварын үндсэн хэрэглээ нь олон жишээний үзүүлэх зорилготой байдаг. Тэгэхээр энэ нь таныг зөвхөн дууг багасгахад л тусалсан боловч амьдралын үед өөрийн үзэл бодолд нөлөөлөхөөс гадна бусад хүмүүстэй хамтран ажиллахдаа ихээр хэрэгтэй болж тогтноно.

Яаж зөв буургыг сонгох вэ

Тренингийн зорилгоод талаар мэдээлэл авах

Гимназийн татамж сонгохдаа өөрийн бодлогыг тодорхойлж, хамгийн зөв моделыг сонгох чухал юм. Тодорхой бодлогуудыг тодорхойлоход эхлэгчдүүдийн тулд ачааллын татамжууд эсвэл их дэвшмэл нэрмен дэвшүүлэх зорилгоор хэрэглэгчдийн татамжууд сонгох шаардлагыг тодорхойлоход тусална. Жишээлбэл, ихэнх үеийн гимнастикачид бодит бодлогынхаа тулд ихэнх үед шокийн хамгаалтыг илүү ихтэй татамжийг хэрэглэх болно. Эхлэгчид нь өөрөөр хөрш рүү оролцохад тусалж болох том стабильтай татамжуудыг хамгийн сайн сонгож авах боломжтой. Бодлоготой ажиллах үед гимнастикийн хэрэглээний талаарх чанартай үзэл бодлогоо оруулж, үр дүнтэй ажиллах боломжтой.

Тооны өргөн ба хавтастай харилцааг тодорхойлох

Гимнастикийн шөрөг олохыгээс өмнө таны тренингийн газрын хэмжээг нягтлана уу. Шөрөг зөв байрлахад тусалж, таны тоног төхөөрөмж болон эзэнт газартай илүүдээ хамаарахгүй байхыг шалгахын тулд энэ нь чухал. Газрын төрөл нь танд хэрхэн стабиль байх ёстойг, хэрхэн багтаах ёстойг зааж өгнө. Ковёр дээр зөвхөн байршиж буй шөрөг нь цохилтгүй лавсан өвчний дээрээ илүү их хурдан зөөгдөх болно. Шөрөг болон газар хоорондын хамтран ажиллах чадвар, хамгаалалтын талаар суурилсан тохиолдолд шөрөг газарт хамгийн сүүлийн үед хараагүй, хараасан үеийн үед ч газарт хоолой эсвэл цацлагүй байдаг. Энэ жагсаалт нь таны гимнастикийн шөрөг сонгох үед таны тренингийн газартай хамгийн зохих эсэхийг тодорхойлоход тусална.

Зарлагын хэмжээг удаан хугацааны үнэ цэнеэр харьцуулах

Гимнастикийн шалтгааны цаг төгсөгчөөр хэрэглэх үед зориулж, оролцооныг урт хугацаатай үнэтэйгээр баланслах ёстой. Эхэнд дутуу тохиолдолд ихтэй болсон ч, дутуу материалууд нь үргэлжилж буйгүй, энэ нь урт хугацаанд маш ихтэй болох магадлалтай. Рейнбоу шалтгаанууд нь ихтэй талбайд байгаа ч, би ихтэй, сайн үндэстэн шалтгаан нь урт хугацаанд хамгийн үнэтэй болно гэж бодож байна. Тухайн шалтгааны амьдралын хугацаа болон бусад брендүүдийн гарantiитай харьцуулбал, ямар ч үед ч анхны сонголтоо тодорхойлоход судалгаа нь тусална. Иймд та цаг төгсөгчөөр сонгоход зарим үеийн судалгааг хийхэд та өөрийн цаг төгсөгчөөр хэрэглэх замаар шийдэл авах боломжтой.

НӨАТ-ын хэсэг

Гимнастикийн талх нь өөрөөрөө хэмжээнд байх уу?

Тийм, гимнастикийн талх нь өөрөөрөө хэмжээнд байгаа тул суурин зай, үйл ажиллагааны хэрэглээний хэрэгцээнд хамааран сонгож авахад маш чухал юм.

Эхлэлтэй гимнастикчид хамгийн сайн талхын үзүүлэлт хэд вэ?

Эхлэгч гимнастикчид ихэвчлэн зөв нүрс болон бууралтыг олгодог матуудаас хэрэглэдэг, ажиллах үйлдлийн төрлөөр хамааран 1 дюймээс 4 дюйм хүртэлх өргөнтэй байдаг.

Гимнастикийн матыг ашиглахдаа чирч байхыг яаж цэцэглэх вэ?

Чирэхийг хязгаарлахын тулд чадварлаг нүрс, илүү том хүрээлэнтэй матуудыг сонгох ёстой. Матын газрын төрөлтэй харьяалагддаг эсэхийг шалгах нь ажиллах үед хамгаалалтай байхад тусална.

Гимнастикийн матуудыг бусад спортын төрлөөр ашиглах боломжтой уу?

Тийм, гимнастикийн матууд нэг л төрлийн ажлын тулд ашигладаггүй, цөөнгүй спортын төрлөөр ашигладаг, жишээлбэл: cheerleading, бохийн урлаг, биетэй аялал, физиотерапи. Эдгээр матууд нь ялгарсан суурин болон хамгаалалтай байдалыг олгодог.

Матны өргөн их байхад гимнастик ажлын үед хамгийн хамгаалттай байх уу?

Хэрэглэгчийн ажиллагааны талаар тодорхойлогдох бөгөөд, өргөн их мат нь их анхны үйлдэлтэй ажилд тохирно. Гэхдээ бүх ажиллагаанд хамгийн сайн тохиолдол биш байх боломжтой. Зөв өргөн сонгож авах нь гимнастикийн түвшингээс хамаарна.