EN
Əsas xüsusiyyətlər Turnir yatakları uşaqlar üçün
Təhlükəsizlik üçün Təsiri Azaldan Qalınlıq
Uşaqların gimnastika ilə məşğul olmasında onların təhlükəsizliyi üçün düzgün mat qalınlığı çox vacibdir. Uşaqlar üçün nəzərdə tutulan matlar ən yaxşı işə 1,5 düymdən 3 düymə qədər qalınlıqda işləyir. Bu aralıqdakı matlar düşmələri yaxşı yumşaldır və zədələnmələri azaldır, çünki onlar təsirin bir hissəsini udur və uşaqların oynaqlarını zədələnmədən qoruyur. Daha qalın matlar daha çox təsiri udur, buna görə də bacarıqlarını öyrənən gənc gimnastlar üçün daha təhlükəsiz şərait yaradır. Bəzi tədqiqatlar nümayiş etdirmişdir ki, fitnes zallarında düzgün qalınlıqda matlardan istifadə edildikdə zədələnmələrin sayı təxminən 30% və ya daha çox azalır. Bu, uşaqlarının qalmaqlarını və tarazlıqlarını təcrübə edərkən valideynlər üçün real fərqi yaradır.
Düzənliyə Qarşı Qıcıqlanmayan Diblər
Turnetiklərdə stabillik çox vacibdir, buna görə də əksər yüksək keyfiyyətli olanları standart olaraq qıcıqlanmayaq dibanla təmin edir. Uşaqların bu qavramağa ehtiyacı var, çünki onlar daim hərəkətdədirlər və yeni hərəkətlər sınayırlar, lakin yer üzündə sürüşməkdən narahat olmurlar. İstehsalçılar adətən matın olması lazım olan yerdə sabit qalması üçün rezin qarışıqlarını müəyyən növ dəbdəbəli səthlə birlikdə istifadə edirlər. Valideynlər uşaqlarının matın hərəkət etməyəcəyini bildikdən sonra öz inamlarını artırmağını görməkdən məmnun olurlar. Keçən ay daha yaxşı qavrayan mat istifadəyə keçən bir ananın qızı qarşısında qalxmağa cəhd edə bildi. Matlar sabit qaldıqda hamı təhlükəsiz olur və məşqləri daha çox zövq alaraq keçirirlər.
Ev gigiyenası üçün Təmizlənməsi Asan Səthlər
Bir neçə uşağın eyni anda idman qurğularından istifadə etdiyi ev gimnastika zalında təmizliyi saxlamaq üçün səthləri asanlıqla təmizlənən gimnastika matları çox vacibdir. Vinil matlar çirkləri uzaqda saxlayır və nəm udmur, ona görə də onları silmək çətinlik yaratmır. Tədqiqatlar idman yerlərinin müxtəlif mikroblar toplaması barədə məlumat verir, bu da təmizliyi xüsusilə vacib edir. Valideynlər hər istifadədən sonra matlarda tez bulaşığı silərək bakteriyaların çoxalmasının qarşısını almağa və uşaqların qollarını saxlamasına qiymət verirlər.
Cəlbedici Rənglər və Cihazların Qatlanan Dizaynı
Uşaqlar həqiqətən də rəngarəng gimnastika matlarını sevirlər və əslində bu matlar onların idman vaxtını daha maraqlı edir. Parlaq rənglər uşaqların diqqətini cəlb edir və bəlkə də sıxıcı keçəcək bir sessiyanı əyləncəli bir şeyə çevirir. Həmçinin, qatlanan versiyalar da populyarlaşır, çünki valideynlər onları istifadə olunmadıqda saxlaya bilir və ya onları icma mərkəzlərinə və ya parklara götürə bilərlər. Yerli fitnes klublarında danışdığımız bir neçə məşqçiyə görə, maraqlı rənglərin və praktik dizayn elementlərinin birləşməsi uşaqların gimnastikaya marağını artırmaqda əhəmiyyətli fərq yaradır. Biz bu tendensiyaya məhəllədəki tədbirlər mərkəzində də şahid olmuşuq, burada rəngarəng matlara keçid etdikdən sonra iştirak sayı əhəmiyyətli dərəcədə artıb və bu matlar müxtəlif fəaliyyət üçün daşınabilən avadanlıq kimi də istifadə olunur.
Uşaqlar üçün təlim matlarının təhlükəsizlik aspekti
Zədələnmə riskinin amortizasiya vasitəsi ilə azaldılması
Uşaqlar üçün gimnastika matlarını seçərkən onların zədələnməsini təmin etmək ən vacib prioritet olmalıdır və yaxşı yastıqlama hər şeyi dəyişdirir. Bu matlar düşmələrdən sonra enmələri və ya hərəkət nöqtəsi itirildikdə təsirləri udmaq üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Bu gün əksər uşaqlara uyğun matlar səthin bir nöqtəsinə çox təsir etməmək üçün təzyiqi yaymaq üçün xüsusi materiallardan hazırlanır və bu da uşaqların oynaqlarını zədələnmədən qoruyur. Məsələn, köpük matlara nəzər yetirək — onlar böyük təsirləri yumşaq şəkildə hiss etməyə kömək edir. Tədqiqatlar göstərir ki, uşaqların yaxşı yastıqlanmış səthlərdə oynadığı yerlərdə zədələnmələrin sayı yastıqlanmamış sahələrlə müqayisədə təxminən iki dəfə az olur. Buna görə də valideynlər və məşqçilər uşaqların tərbiyələndiyi meydançalarda və gimnastika zalında keyfiyyətli matların olması barədə danışırlar.
Yaş Uyğunluğu İlə Qalınlıq və Sərtlik
Uyğun gimnastika matlarını seçmək həqiqətən də uşaqların yaşına və bacarığına uyğun qalınlıq və sərtliyi təmin etməkdən ibarətdir. Kiçik uşaqlar ümumiyyətlə daha yumşaq və qalın matlarda daha yaxşı nəticə əldə edirlər, çünki onlar hələ də əsas hərəkətləri öyrənərkən əlavə yastıqlama tələb edirlər. Digər tərəfdən, uzun müddətdir gimnastika ilə məşğul olan uşaqlar tez-tez qəlbinləri və fırlanmaları etdikdə zədələnməmək üçün daha sərt döşəməyə ehtiyac duymurlar. AAP faktiki olaraq müxtəlif yaş qrupları üçün ən yaxşı nəticə verən matlar haqqında olduqca yaxşı tövsiyələr irəli sürür. Adətən, balabəzəklər 2 düym qalınlığında matlarla yaxşı başa çıxırlar, lakin uşaqlar böyüdükcə və təlimlər daha ciddi hala gəldikcə, onlar məşq növünə görə müxtəlif sərtlik səviyyələri təklif edən matlara ehtiyac duyacaqlar.
Uşaq təhlükəsizliyi üçün sertifikatlaşdırılmış materiallar
Hərəkət zələləri hazırlanarkən uşaqların təhlükəsizliyini təmin etmək üçün düzgün sertifikatlaşdırılmış materiallardan istifadə etmək çox vacibdir. Zəhərsiz zələlər uşaqların zərərli kimyəvi maddələrlə təmasından qoruyur ki, bu da valideynlərin və məşqçilərin məşqlər zamanı daha az narahat olmasına səbəb olur. Hazırda alış-veriş edərkən Greenguard Gold sertifikatı və ya CPSIA müvafiqliyinə diqqət yetirin. Tədqiqatlar göstərir ki, bu sertifikatlara malik zələlərdə məşq edən uşaqlarda gələcəkdə sağlamlıqla bağlı daha az problem yaranır. Sertifikatlı zələlərin seçilməsi yalnız təhlükəsizlik baxımından deyil, həm də istehsalçıların məhsullarına nələrin daxil edilməsi ilə bağlı məsuliyyətli yanaşdığını göstərməsi baxımından məqbuldur. Valideynlər uşaqlarının flip və tumbling hərəkətləri edərkən əlavə risklərlə qarşılaşmadığını bilərək daha rahat nəfəs ala bilərlər.
Hərəkət Zələlərinin Bacarıqların İnkişafında Faydaları
Koordinasiya və Balansın Yaxşılaşdırılması
Gimnastika matları uşaqlara bacarıqlarını öyrənmədə çox vacib bir şey verir - koordinasiya və tarazlıq qurmaq üçün təcrübə göstərilən hərəkətləri yerinə yetirərkən düşməkdən təhlükəsiz yer. Uşaqların qarşısı çevrilərkən, əllərinin üstündə durmağa çalışarkən və ya təkər üzərində əsas bacarıqları mənimsəməyə çalışarkən bu qalın köpük matlar onları düşməkdən qoruduğu üçün bu cür şeyləri sınamaqdan daha rahat hiss edirlər. Burada baş verən sadəcə zədələnmələrin qarşısının alınmasından ibarət deyil. Hərəkətlərin özü həkimlərin vestibulyar sistem adlandırdıqları, başımızın içərisində yerləşən və bizə məkan nisbətində harada olduğumuzu anlamağımıza və düşməməyimizə kömək edən sistemin inkişafına kömək edir. Əksər məşqçilər valideynlərə deyirlər ki, bu matlar üzərində keçirilən müntəzəm vaxt uşaqların bədən nəzarəti səviyyəsində böyük fərq yaradır. Bu ilk nəticələr uzun müddət qalır, buna görə də əvvəlcə sadəcə oyun vaxtı kimi başlayan şey tezliklə uşaqlıq dövründən kənarda da insanlara xidmət edən ömürlük koordinasiya bacarıqlarına çevrilir.
Təhlükəsiz Təcrübə Yolu ilə Etibarın Artırılması
Uşaqlar gimnastika öyrənmək zamanı zədələnməyi düşünəndə qorxurlar və bəzən yeni şeyləri sınamaqdan çəkinirlər. Qalın gimnastika matları üzərində məşq etdikləri zaman isə bu qorxu azalır və onlar müxtəlif havalanmaqları və hərəkətləri sınamağa daha hazır hiss edirlər. Valideynlər və məşqçilər də bildirirlər ki, artıq bir neçə dəfə maraqlı bir hadisəni müşahidə etmişlər - yumşaq səthlərdə əsas bacarıqları mənimsəməyə başladığında uşaqların etimadı olduqca sürətlə artır. Journal of Environmental Psychology jurnalında dərc olunmuş tədqiqat da həqiqətən bənzər bir şey aşkarlayıb. Uşaqların təlim aldığı təhlükəsiz məkanlar onları ümumilikdə daha şəcətli edir. Onlar daha mürəkkəb hərəkətləri sınamağa meylli olurlar, çünki düşəcəklərini bilərlər, amma heç nə baş verəcək deyil.
Tədricilə İnkişaf Eden Bacarıqların Dəstəklənməsi
Uşaqların bacarıqlarını inkişaf etdirməsində gimnastika matları çox vacibdir. Kiçik uşaqlar qəlpələmək və dönmək bacarığını yaxşılaşdırdıqca, bu qalın yastıqlanmış matlar onlara zədələnmə ehtimalı olmadan daha çətin hərəkətləri sınamağa imkan verir. Əksər məşqçilər hər bir uşağın hansı bacarıqlara malik olduğunu nəzərə alaraq müxtəlif təlim sesiyaları təşkil edirlər və keyfiyyətli matlar səhvlərin çox da ağrılı hiss olunmadığı təlim məkanı yaratmaqda əhəmiyyətli rol oynayır. Uyğun matın qalınlığını seçərkən bacarıq səviyyəsinə də diqqət yetirmək lazımdır. Yeni başlayanlar üçün əlavə yastıqlama vacibdir, daha irəliləmiş gimnastlar isə mürəkkəb qəlplər zamanı daha yaxşı nəzarət üçün daha sərt səthi üstün tuta bilərlər. Uyğun səth hər kəs üçün təlim prosesini daha təhlükəsiz və təşviq edici edir.
Uşağınıza Uyğun Mat Seçmək Necə Olur
Matın Ölçüsünü Bacarıq Səviyyəsinə Uyğunlaşdırmaq
Uyğun ölçülü xalça seçmək çox vacibdir, çünki o, uşağın əlçatdığı məkanı və təlim üçün mövcud olan həqiqi sahəni əhatə etməlidir. Çoxu zaman uşaqlar yeni başlayanda daha böyük xalçalara ehtiyac duyarlar, çünki onlar tez-tez hərəkətlərini etmək üçün əlavə yerə ehtiyac duyurlar ki, şeylərə dəyməsinlər. Yeni öyrənən kiçik uşaqlar üçün ən yaxşı ölçülərdən biri təxminən 4x8 futdur, lakin onlar böyüdükcə və rutinlərində daha yaxşılaşdıqca 5x10 fut və ya daha böyük ölçülərə keçid vacibləşir. Gimnastika müəllimləri valideynlərə tez-tez xəbərdarlıq edirlər ki, səhv ölçülü xalçanın istifadəsi təlimin inkişafını pozur və zədələnmə ehtimalını artırır. Əgər xalça ölçülər uyğun gəlmirsə, o, kifayət qədər yastıqlama təmin etmir və bu da enli enişlərə və uzun müddətli pis texnika inkişafına səbəb olur.
Dayanıqlı, zəhərsiz materiallara üstünlük verilməlidir
Uşaq üçün gimnastika matlarının seçilməsində dayanıqlılıq və təhlükəsizlik ən önəmli kriteriyalardır. Bu gün əksər matlar polietilen köpüklə üzlənmiş vinil materialdan hazırlanır. Bu isə təsirləri udur və təlimlərdən sonra təmizlənməsini asanlaşdırır. Valideynlər uşaqlarının təlim zamanı matlarda çox vaxt keçirdiyini nəzərə alaraq matın qeyri-toksiki materiallardan hazırlanmasını yoxlamalıdır. Sənaye də materialların seçilməsi ilə bağlı təlimatlara malikdir. Bu təlimatlarda sıçrama və qəlpələnmələr zamanı təhlükəli maddələrin (ftalatların və ağır metalların) havaya buraxılmasına yol vermədən dözümlü materiallardan istifadə edilməsini nəzərdə tutur. Təbiətə dost və sağlam materiallardan hazırlanmış matların seçilməsi praktik və ətraf mühit baxımından məqbuldur. Bu matlar gələcək idmançıların təhlükəsiz şəkildə öyrənməsi və inkişaf etməsi üçün şərait yaradır.
Daşınma və Saxlama Tələblərinin Qiymətləndirilməsi
Çox səyahət edən və ya sadəcə evdə az yer olan ailələr daşımaq üçün yüngül olan gimnastika xalçalarına ehtiyac duyurlar. Qatlanan və ya açılan xalçalar yığdıqda çox az yer tutduğu üçün əla iş görür. Daşınma üçün əvvəlcə bir neçə şeyə baxmaq lazımdır - xalçanın nə qədər ağır olduğu, onun kifayət qədər kiçik ölçülərə qədər qatlanabilməsi və ya saxlama zamanı hər şeyi təhlükəsiz saxlamaq üçün Velcro kəmərlərinin olub-olmaması. Əksər insanlar yüngül variantları seçməyi tövsiyə edir, çünki onlar maşının arxa oturacağına və ya istifadə arasılıqla dolaba yerləşdirilə bilər. Bəzi brendlər hətta xüsusi daşımabaq və ya daxili qulp daxil edir ki, bu da köçməni hər kəs üçün super asan edir.
Uzun müddətli işləmə üçün idman nüsbələri
Gigiyena üçün rutin təmizlik
Turna matlarını uzun müddət istifadə edə bilmək və onların təmiz və təhlükəsiz qalmasını təmin etmək üçün onları müntəzəm olaraq təmizləmək çox vacibdir. Zaman keçdikcə matlar çirkli olursa, onlar tər və dəri ilə təmas nəticəsində bakteriyalar və mikrobların çoxalma yeri halına gəlir. Əksər məşqçilər və obyekt menecerləri dezinfeksiya edici ispanka, spirtli pambıq və ya matın səthini məhv etməyən neytral təmizlik vasitələrindən istifadəni tövsiyə edirlər. CDC hətta diqqəti cəlb edir ki, təmizlik prosedurlarına düzgün şəkildə əməl etmədikdə, uşaqların eyni səthlərə daim toxunması nəticəsində xəstəliklər daha sürətli yayılır. Beləliklə, təmizlik üçün müəyyən edilmiş cədvələ əməl etmək iki vacib funksiyanı yerinə yetirir: bahalı matların daha uzun müddət yaxşı görünməsini təmin edir və valideynlər üçün uşaqlarının çirklənmiş avadanlıqlardan xəstələnməyəcəyini biləcəkləri təhlükəsiz bir mühit yaradır.
İstişva Azalması üçün Düzgün Yaddaşa Yerləşdirmə
Turna matlarının saxlanması üsulu onların çox tez aşınmasının qarşısını almaqda vacib rol oynayır. Heç kəs matlarının nəmli və ya çox isti/soğuk yerdə saxlanması səbəbindən zərər görməsini istəməz. Yaxşı bir qayda olaraq onları temperatur sabit saxlanılan və suya təhlükəsi olmayan yerdə saxlamaq tövsiyə olunur. Saxlanma zamanı əksər mütəxəssislər onları tamamilə düz saxlamaq və ya bükərkən diqqətli olmaq, qatlamamaq tövsiyə edirlər, çünki qatlama matlarda kəsiklər yarada bilər. Milli İdman Məhsulları Assosiasiyasının 2022-ci ildə aparılan tədqiqatına görə, avadanlığın düzgün saxlanması bu matların adətən olduğu kimi 30 faiz daha uzun ömürlü olmasını təmin edə bilər. Beləliklə, əşyaları düzgün saxlamaq üçün bir neçə dəqiqə əlavə vaxt ayırmaq, uzun müddətdə həm maliyyə baxımından, həm də təhlükəsizlik baxımından mənfəət gətirir.
Zərər üçün müntəzəm yoxlamalar
Turna matlarını tədqiq edərkən onların təhlükəsizliyini və iş qabiliyyətini saxlamaq üçün aşınma və ya zədələnmə əlamətlərinə diqqət edin. Bu yoxlamalar zamanı yırtıqları, bir şeyin dəlişindən əmələ gələn dəlikləri və yastıqlama qatının normaldan daha incə olduğu sahələri nəzərdən keçirin. Həmçinin Velkro kəmərləri yoxlamaq barədə də unutmayın - bəzən onlar kiminsə fikrini çəkmədən qopub ayrıla bilər. Əksər mütəxəssislər aktiv matları ən azı ayda bir dəfə, əgər matlar intensiv istifadə olunursa, belə həftədə bir dəfə yoxlamağı tövsiyə edirlər. Bəzi fitnes klubları hətta hər yoxlamada tapdıqlarını yazılı şəkildə qeyd edirlər. Bu yanaşmanı idman elmləri jurnallarında dərc olunan tədqiqatlar da təsdiqləyir və göstərir ki, sistemli texniki xidmət əhəmiyyətli fərqlilik yaradır. Məqsəd sadədir: kiçik problemləri erkən aşkar etmək onların sonradan böyük təhlükə törətməsinin qarşısını alır. Düzgün qayğı matların ömrünü uzadır və istifadə edən hər kəsi qoruyur.
Uşaqlar üçün gimnastika matları ilə bağlı SSS
Uşaq üçün hansı qalınlıqda matın uyğun olduğunu necə müəyyən edə bilərəm?
Uyğun xalça qalınlığı adətən uşağın bacarıq səviyyəsinə və yaşına əsasən müəyyən edilir. Kiçik yaşlı uşaqlar və ya başlanğıc səviyyədə olanlar üçün əlavə yumşaq yastıqlama üçün təxminən 2 düym qalınlığında xalçalar daha yaxşıdır. Daha irəliləmiş gimnastlar isə kompleks texnikaları yerinə yetirmək üçün daha nazik və sərt xalçalardan istifadə edə bilərlər.
Gimnastika xalçaları üçün zəhərsiz materiallar tələb olunurmu?
Bəli, gimnastika xalçaları üçün zəhərsiz materiallar uşaqların məşqlər zamanı təhlükəsizliyini və sağlamlığını təmin etmək üçün çox vacibdir. Xalçaların zərərli kimyəvi maddələrdən azad olduğunu təsdiq etmək üçün CPSIA uyğunluğuna malik sertifikatları axtarın.
Xalçanın daşınmasını nəzərdə tutaraq hansı xüsusiyyətlərə diqqət etməliyəm?
Xalçanın daşınmasında rahatlıq üçün qatlanma xüsusiyyəti, çəkisi və daşımada kömək edən tutacaqları nəzərdə tutun. Bu xüsusiyyətlər xalçaları lazım olduqda nəqliyyat etmək və saxlamaq üçün daha əlverişli edir, səyahət zamanı və ya evdə məhdud sahə olduqda faydalıdır.
Trampetlər necə çoxlu temizlənməlidir?
Hərbi matlar bakteriya yığılmasını maneə törətmək üçün mümkün qədər hər istifadədən sonra təmizlənməlidir. Gigiyenanı təmin etmək və matın material bütövlüyünü qorumaq üçün dezinfeksiya edici ispanka və ya neytral dezinfeksiya vasitələrindən istifadə edin.