ард татгалзахын сургалтын шариг
Ар хөлдөх дэвшилт бүс нь ар хөлдөх, эсвэл түүнд төстэй акробатикийн гишүүдийг сургах үед хамгааллыг, нөхцөлийг олгодог чухал гимнастикийн дэвшилт түр бөгөөд сургалтын үед ашигладаг. Энэ нь ихэнхдээ хүчирхэг урт бүсээр холбогдсон зохицуулагдах нөхцөлүүдийг агуулсан бөгөөд гүүрэнгүйн дасгалчид эсвэл суурин шилжүүлэгчид гишүүнийг техникийг шалгаруулахад туслана. Бүс нь хамгийн сайн хэмжээнд байршуулсан нилүүртэй стичингтэй байдаг учраас давхардсан ашиглах үед ч хамгааллыг, хүчирхэг байдлыг хадгалах боломжтой. Түүний хурдан гаргах цонх, зохицуулагдах хэсгүүд нь ямар ч өвөрмөц хэмжээнд, даасан байдлын түвшинд хамаарах боломжтой бөгөөд энэ нь эхлэлтэй, алдартай гишүүдийн хувьд зориулсан. Эргөөний эргэлтийн хэмжээнд хамаарах үед эргөөнийг хамгийн сайн хэмжээнд хангахын тулд эргөөнийг хамгийн сайн хэмжээнд хангах боломжтой. Энэ нь гишүүнийг зогсоох, хамгааллыг олгоход зориулагдсан суурин шилжүүлэгчдийн хувьд хамгийн сайн хэмжээнд хангах боломжтой.