EN
Hvernig á að meta gæði gymnastikstöngvar sem er á sölu
Hárautu fyrir líkamlega æfingar er grunnþáttur í búnaði fyrir líkamlega æfingar, hvort sem um er að ræða upphafsmenn sem æfa einfaldar sveiflur eða frammistandandi leikmenn sem framkvæma flóknar aðgerðir og hoppa af. Gæði hárautarinnar hafa bein áhrif á öryggi, afköst og varanleika - sem gerir það nauðsynlegt að meta náið áður en hún er keypt. Slæmlega smíðuð hárauta getur ruslast við notkun, misheppnast undir þrýstingi eða valdið meiðslum, en hágæða módel veitir stöðugt stuðning, sléttan snúning og langan tíma áreiðanleika. Við skulum skoða lykilkosta sem skal meta þegar veldu er á milli hárauta sem eru til sölu.
Athugaðu styrkleika og varanleika efna
Efni sem notuð eru í hárautu fyrir líkamlega æfingar ákvarðar hvernig hún heldur standi gegn endurtekinu notkun, mikilli áhlaup og breytilegum kraftum líkamsærtinga. Hverji skal leggja áherslu á smíði rautarinnar sjálfrar, ramma og tengdri hlutum.
Efni rautarinnar
Hástöngin (hlutinn sem gymnastarnir hálfa við) er mikilvægasti hluturinn. Gæða hástöngvar fyrir gymnastik notast við stál - sér í lagi stál með háan brotstreym eða kýrningu yfirborðið með khrómi. Þessi efni bjóða:
- Styrkur: Stálið verður ekki borið saman né skaðað, jafnvel þegar það er á höggi af vægi gymnastsins sem svíslar eða hangir.
- Sléttleiki: Khróm-plötun myndar sléttan og glatta yfirborð sem gerir kleift að snúast og halda örugglega við, en það minnkar líkur á meiðsli á höndum.
- Ámótaskerðni: Khróm eða dúkaskerðni vernda stöngina frá sveit, raki og rostrinu, sem lengur lífshátta hennar.
Forðastu hástöngvar fyrir gymnastik með almennum eða lággæða stálstöngum, því þær geta bogast, borist eða deyja fljótt við reglulega notkun. Stöngin ætti einnig að hafa jafna þvermál (venjulega 2,8 cm/1,1 tommur fyrir venjulegar hástöngvar) til að tryggja öruggan hálftak.
Ramma og gólfskreytingu
Rammurinn (lóðréttar stuðningspennur) og gólfið á hástöng fyrir gymnastik veita stöðugleika. Leitið að:
- Stálrör með mikilli þykkt fyrir ramma, a.m.k. 2 mm á þykkt. Þykkari rör minnka skjálfta á tímum erfittar æfingar.
- Breiður grunnrömi með vægi til að koma í veg fyrir að turnist. Keppnisfaglegir hástokkar hafa oft grunnróm sem er 120 cm (47 tommur) eða breiðri, ásamt viðbætum vægja til að bæta stöðugleika.
- Festanir eru verst í tengipunktum (þar sem ramminn mætir grunnróminum eða stokknum). Festanir verða að vera sléttar, jafnar og án sprungna - veikar festanir eru algeng villa.
Fyrir flutnings- eða stillanlega gerðir, gangast úr skugga um að læsingarkerfi (sem notað eru til að stilla hæðina eða folda rammann) eru framkölluð úr haðborinu stáli, ekki af krónu, til að koma í veg fyrir að renni á notkunartíma.
Meta stöðugleika og stífni
Hástokkurinn í sundmönnum verður að vera stöðugur jafnvel á megin beinustu hreyfingunum, frá grunnhætti yfir í flóknari aðgerðir. Skjálfti eða færsla getur ruglað sundmönnum af balansinu og leitt til falls eða ókláraðra hætta.
Stöðugleiki í kyrrstæðu
Prófaðu stöðugleika hástokksins þegar hann er kyrr:
- Rættu grunnið varlega til að athuga hvort það hreyfist. Gæðastöng ætti að vera örugglega á sínum stað án þess að hún færi sjálfgefið.
- Athugaðu hvort stöngin sé jafn loftrétt með vigl. Stöngin ætti að vera algjörlega lárétt og grunnið ætti að standa jafnt á gólfinu – ójöfn hluti geta valdið ójöfnri vægisdreifingu og óstöðugleika.
Fyrir jafnvægisstöngvar sem eru festar við gólfið (varanlega settar upp), skaltu ganga úr skugga um að festingarnar eru gerðar úr háþráðri brúnum og örugglega festar við gólfið. Fyrir frjálsar stöngvar, skaltu staðfesta að grunnþyngdin (oft 50–100 kg) er nægileg til að endursverja kraftinn frá svigaþætti.
Bewegungsstabilität
Sannprófunin á stöðugleika hástöngvar í gymnastík kemur í beinni notkun. Ef mögulegt er, skoðaðu eða prófaðu stöngina með gymnast sem framkvæmir:
- Svigandi hreyfingar: Stöngin ætti ekki að sveiflast of mikið né að hún rjófi. Lítill hreyfing er venjuleg, en of mikil beyging bendir til veikra ramma.
- Afskipti: Harðar lendings eða afskipti mynda niðurverandi kraft - hábarinn verður að geta tekið þetta á móti án þess að hreyfðu eða hliðra.
Hábarar í hásamhengi gymnastíkku nota oft spennihnetti eða vapon í ramma til að eyða skokki án þess að tapa stífni, eiginleiki sem vert er að leita að fyrir framfaraskóla.
Meta stillanleika og öryggisgerðir
Gymnastikhábarar ættu að henta gymnastum af mismunandi hæðum og hæfileikastigum, auk þess sem þeir ættu að innihalda öryggisgerðir til að koma í veg fyrir meiðsli.
Hæðarstilling
Flestar gymnastikhábarar bjóða hæðarstillingu, á bilinu 180 cm (71 tommur) fyrir byrjendur upp í 275 cm (108 tommur) fyrir elítuleika. Lykilmál:
- Slétt stillingarkerfi: Leitaðu að stimplunum eða olíuþrýstikerfi sem leyfir auðvelt að breyta hæð án þess að losna eða runa. Stimplur ættu að passa náið í fyrirboraðar holur án þess að vera á milli.
- Skýr hæðarmerkingar: Merkingar sem gefa til kynna núverandi hæð hjálpa til við að tryggja samfellda uppsetningu fyrir æfingu eða keppni.
- Stöðugleiki á öllum hæðum: Röðin ætti að vera stöðug og lárétt óháð stilltum hæð. Prófaðu hvelfingu á lægstu og hæstu stillingum.
Forðastu háar raðir með stillikerfi sem finnast laus eða krefjast mikillar aflsmetunar til að nota – þær getur hliðrað í notkun.
Öryggisúð og gripar
Öryggisföll eru mikilvæg, sérstaklega fyrir unga eða upphafsþjálfendur í gymnastík:
- Úður á ramma og botn: Úður eða gúmmí úður sem hylur lóðlægustu styðju verður að vera til staðar til að koma í veg fyrir meiðsli ef gymnastur snertir rammanum við fall eða sviga.
- Samhæfni við griptape: Röðin ætti að vera hæf fyrir venjulegt gymnastíkugriptape, sem bætir færni og minnkar risur. Sumir háir raðir eru fyrirheitdir með úð, en tryggðu að úðin sé af góðri gæði og skiptanleg.
- Engar skarpa brýr: Allir járnhlutar (t.d. nýlur, festingar) ættu að vera umfræðir eða hylldir til að koma í veg fyrir snið og rifnað.
Athugaðu vottun og samræmi
Viðurkenndir hástöngvar í grímsmi uppfylla alþjóðlegar öryggisstaðla og tryggja að þær uppfylli strangar kröfur varðandi styrkleika og afköst. Leitið að vottunum frá viðurkenndum stofnunum:
- FIG (Fédération Internationale de Gymnastique): Heimsstjórnin fyrir grímsmi. Hástöngvar sem eru vottaðar af FIG uppfylla strangar kröfur varðandi mælingar, stöðugleika og styrkleika efna og eru því hentar fyrir samkeppni og hágæðaþjálfun.
- ASTM International: ASTM F3113 staðlarnir tilgreina öryggiskröfur fyrir eykjarúm , þar á meðal hástöngvar. Þátttaka þýðir að stöngin hefur verið prófuð í árekstrarviðnám og stöðugleika.
- CE-merki: Fyrir búnað sem sölust í Evrópu, staðfestir CE-merkið að búnaðurinn uppfylli EU-kröfur um öryggi, heilbrigði og umhverfisvernd.
Hástöng í grímsmi án vottunar hefur mögulega ekki verið prófuð á réttan hátt og getur það aukið hættuna á bilun. Biðjið seljanda um skjalasafn um samræmi, sérstaklega ef keypt er fyrir grímsalur eða þjálfunarrými.
MetaBaby
Fyrir framfarasömmera íþróttamenn, er hægt að framkvæma sléttar snúninga háð af hástönginni. Þessi hluti tengir láréttu stöngina við lóðréttan ramma, svo hún geti snúist frjálslega.
- Háskilin sviga á sér þar sem stöngin snýst án gnímu eða festingar. Leitið að nákvæmum svigum (t.d. kúluskífu) sem leyfa 360° snúning.
- Lágur leikur: Svigurinn ætti að hafa lítið eða engan hliðarsveif (sveifla til hliðanna). Of mikill sveifur getur brotið rhythminn hjá íþróttamanni og aukið meiðslavæntingu.
- Auðvelt viðgerðaaðgengi: Svigkerfið ætti að vera aðgengilegt fyrir hreinsun og smyrslu, sem varðveitir sléttan snúning á langan tíma.
Prófið snúninginn með því að snúa stönginni handvirkt - hún ætti að hreyfast frjálslega og stoppa á sífellt, ekki bratt. Forðastu hástöngvar með harðan eða rykjar snúning.
Litið yfir vegna færifæri og geymslu
Ef hábarinn í gymnastik mun notaður á mörgum stöðum (t.d. heimaverkstæði, skóli eða fyrir hreyfanlega þjálfun), þá er flutningshæfileiki mikilvægur þáttur:
- Vélastæður: Háfærar hábarir eru oft hliðraðar fyrir geymslu eða flutning. Gangið úr skugga um að vélbúnaðurinn sé stöðugur, með læsnum sem loka hábarinn bæði í foldedri og opiðri stöðu.
- Þyngd: Flutningshæfar útgáfur ættu að vera nógu léttar til að hægt sé að flýta þeim (ideally undir 50 kg/110 lb) en samt stöðugar þegar uppsett. Erfiðari stelur bjóða meiri stöðugleika en eru erfiðari fyrir flutning.
- Gólfsvernd: Gummi fótarnir á gólfinu koma í veg fyrir krabbaskör á hælunum eða skemmdir á teppum, gagnlegt einkenni fyrir heimabruk.
Fyrir varanlegar uppsetningar (t.d. í sérstökum hælunum), gefðu forgang að stöðugleika fremur en flutningshæfileika - fastir hábarir með botnplötum sem eru festar bjóða mestan öryggisstað.
Algengar spurningar: Mat á gymnastíku hábari
Hver er munurinn á hábari fyrir æfingu og hábari fyrir keppni í gymnastíku?
Keppnisstöngvar eru staðfestar af FIG, með nákvæmar mælingar, betri stöðugleika og sléttan snúning fyrir elítfræði. Þjálfunarstöngvar eru oftast stillanlegar, léttari fyrir flutning og hannaðar fyrir æfingar (þótt háþróaðar þjálfunarstöngvar geti enn unnið fyrir framfarir).
Hversu mikið þyngd á að hlaupa á hástöng í gymnastík?
Flestar hástöngvar styðja 100–150 kg (220–330 pund), sem fer yfir þyngd jafnvel þyngstu gymnasta. Leitið að þyngdarafmörk á minnst 120 kg til að tryggja öryggið á meðan á hreyfingum stendur.
Hversu oft þarf hástöng í gymnastík að vera viðgerð?
Athugaðu stöngina einu sinni í viku til að sjá hvort festingarnar eru lausar, hvelpibandið níðast eða rústið. Smerjið snúningstækið einu mánuði (eða þegar það er þörf) til að halda sléttum snúningi. Skiptið um hvelpibandið á 1–3 mánaða fresti, eftir notkun.
Er hreyfanleg hástöng í gymnastík jafn örugg og fastastöng?
Gæði góðrar ferðalagur geta verið örugg ef þær eru rétt Hannað með stöðugan grunn og örugga læsingar. Þó svo, eru fastar stöngvar almennt stöðugri fyrir framfæri. Fyrir byrjendur, getur ferðalag nóg, en eliti ættu að nota fasta, keppnisfærar stöngvar.
Hvað á ég að gera ef hástöngin í gymnastík færist á meðan henni er beitt?
Athugaðu hvort þær eru lausar og festu þær. Ef grunurinn er léttræður, bættu við þyngdarplötum. Ef skjálftinn heldur áfram gæti stöngin verið slæmlega smíðuð - hættu að nota hana og hafðu samband við framleiðandann, þar sem þetta er öryggisáhætta.
Table of Contents
- Hvernig á að meta gæði gymnastikstöngvar sem er á sölu
- Athugaðu styrkleika og varanleika efna
- Meta stöðugleika og stífni
- Meta stillanleika og öryggisgerðir
-
Algengar spurningar: Mat á gymnastíku hábari
- Hver er munurinn á hábari fyrir æfingu og hábari fyrir keppni í gymnastíku?
- Hversu mikið þyngd á að hlaupa á hástöng í gymnastík?
- Hversu oft þarf hástöng í gymnastík að vera viðgerð?
- Er hreyfanleg hástöng í gymnastík jafn örugg og fastastöng?
- Hvað á ég að gera ef hástöngin í gymnastík færist á meðan henni er beitt?