EN
Conas Aimsiú ar Chaláidíocht Barrach Gymnastachta Ard a bheith ar Reic
Barra ard-giomnáistí is éard i gcónaíocht amháin den echipmhiont do ghiomnáistí, an bhfuil siad tosaithe le haghaidh swingeanna bunúsacha nó spóirtéirí ardchúrsa ag déanamh scaoilfheachtaí agus aillscithe casta. Tá cáilíocht na báire ard-giomnáistí ag taca le haogán, léiriú agus séasmhacht - ag déanamh criticiúil í an méid sin a mheas go cúramach sula gceannaítear. Is féidir le barra ard neamhcheart a bheith ag titim in úsáid, a theip faoi phréasún, nó a chúiseamh do lámhchríochanna, cé nach solúbtha modhail ardchaighdeánaí a sholáthraíonn tacar seasmhach, rothlú glan agus ioncamhacht thirim. Léamhaidh muid anois na príomhfachtóirí atá le measamh nuair a bheith ag meascadh ar bharra ard-giomnáistí do réidh.
Seiceáil Neart agus Séasmhacht Mhaterainne
Na hábhair a úsáideann barra ard-giomnáistí cinntiú go n-éifeann sé úsáid is uaillmhianach, lucht trom agus na h-éifeanna dinimiciúla a thagann le giomnáistic. Bíodh aire agat don chuir in oiriúint ar an mbarra féin, an fráma agus na cuid ghearrtha ceangailte.
Materainn na Barra
Is é an bharra seachrach (an cuid a bhfuil aghaidh ag na haltrachaí orainn) an comhpháirt is tábhachtaí. Bainfidh barraí ardchaighdeáin cáiliúla le haghaidh haltrachais úsáid as an stiúil—go sonrach, stiúil a chuireann páidíocht mhór leis nó stiúil chrómaithe. Tairgeann na hairgneacha seo:
- Trom: Stiúil ina bhfuil páidíocht mhór éigeandóireachta, fiú nuair a bheidh meáchan haltrachaithe aige agamhail nó ag fanacht air.
- Glasra: Cruthaíonn an cróma cóta dromchla glan, íseal-frithchliathach a ligfidh rothluithe agus bainistíocht éadóige a dhéanamh, ag laghdú ar an mbabhta a bheidh againn le haghaidh do thimpeallacht.
- Inaithne don chorróid: Cótaí cróma nó cótaí plúiréadacha cosantaíonn an bharra ó bhainis, ó mhuirne agus ó chorróid, ag leathnú a saol.
Seoithín barraí ardchaighdeáin haltrachais a bhfuil barraí alúmanaimh nó stiúil íseal-chaighdeáin orthu, mar d'fhéadfadh siad bualadh, a bheith agamhail nó a laghdú go tapaidh le húsáid rialta. Ní mór go mbeadh trastomhas cothrom ar an mbarra (de ghnáth 2.8 cm/1.1 orlach don ard-bharra caighdeánach) chun bainistíocht shábháilte a chinntiú.
Tógáil an Fráma agus an Bunsuigh
Soláthraíonn an fráma (tacaíocht an ingearach) agus an bonn bunaitheach don bharra haltrachais ardchaighdeáin staidiúlacht. Seo a bheith agamhail le feiceáil:
- Túbail déanta as cruaithéal indéanta don fhráma, leithead ar a laghad 2 mm. Laghdaíonn túbail níos tromchúiseach an chnámhaidh le linn cleasaíocht gortmhar.
- Bonn leitheadach, tromchúiseach chun toirt a chosc. Bíonn bonn leitheadach 120 cm (47 orlán) nó níos mó, go minic agus plátaí breis troma, agamhghlacadh ard-chlár.
- Píonta láidre ag pointí nasc (far a bhuailfidh an fráma leis an mbonn nó an bharra). Ní mór a bheith glan, cothrom agus gan phléiscí na píonta—ní mór a bheith láidir.
Don na hainmhidh sheolta nó réamhshocraithe, déan cinnte go bhfuil meicníochtai glúnaigh (a úsáidtear chun an airde a oiriú nó an fráma a bhreith a chur i bhfeidhm) déanta as cruaithéal lasmuice, nachas as plastig, chun sliocht a chosc le linn úsáide.
Meastóireacht Stabileachta agus Críochmhóraíochta
Ní mór do ghlacadh ard-ghearrtha a bheith seasmhach le linn gach gluaiseachta, ó na cinn simplí cosúil le kips go dtí na saothróidí casta. Is féidir le cnámhaidh nó le hathruithe a chur as comhchoiriúlacht an ghearrtha, a lúcháir nó go neamhiomlán.
Staidéar stad
Tarraing tástáil ar staidhmhacht an ard-ghlacadhachta agus é ina sheasamh:
- Bain triail as an mbun chun gluais agus é a chur i gceist go ciúin. Ba cheart do bhar ard cáilíochta ard a bheith ina sheasamh daingean, gan aon ghluais a bheith ann.
- Seiceáil an leibhéal trí leibhéal spiorad a úsáid. Caithfidh an bhar a bheith go cothrománach, agus caithfidh an bun a bheith ina suí cothrom ar an urlár—ma tá sé neartach, is féidir leis an phointeáil a bheith neamhchothrom agus an t-éadromacht a bheith ann.
Dona báir ard a bhfuil siad seiceáilte ar urlár (sosaithe go buan), déan cinnte go bhfuil na hálainneacha déanta as stáil ard-chumas agus iad ceangailte go sábháilte don urlár. Dona múnlaí neamhsheiceáilte, déan cinnte go bhfuil an t-áiseamh bun (go minic 50–100 kg) le feidhmeamh an phoillte a chur i gcomhábhair leis an bhfuinneamh atá ag gymnast a bhuailfidh suas.
Stabilité Inghineach
Tá an t-ochtú i ndeireadh an lae ar chalaoir ard gymnastice a bheith againn a stáblachtachta a thagann le linn an úsáid. Mura féidir, breathnaigh nó déan triail ar an mbhar le gymnast a bheith ag déanamh:
- Gluaisnigh agus é ag bualadh: níor cheart don bhar a bheith ag bogadh go mór nó ag comhluasdú. Gluais beag is gnáth, ach gluais mhór is é a thugann faoi deara go bhfuil an t-áisiamh lag.
- Scaoilteanna: Tuirseanna caolbhóla nó scaoilteanna a ghineann fórsa síos—ba cheart go mbeadh an barra ard in ann é a thuilleamh gan bualadh suas nó gan imeacht.
Is minic a úsáidfidh barraí ard leibhéal-éilitheach cáblaí taise nó páistíní san fhraemh chun bogadh a thuilleamh ag fanacht dian, gné a bhfuil airgid éirithe uirthi do threimhsiúchán ar airde.
Meastóireacht Réamhshocruithe agus Gnéithe Sábháilteachta
Ba cheart do bharraí ard gimnig a chothabháil gimnigh atá ag éagsúlacht na height agus na scileanna, agus freisin gnéithe sábháilteachta a chur san áireamh chun tinneas a chosc.
Coigeartú airde
Tairisean bharraí ard gimnig is iomaí solúbail réamhshocraithe, ó 180 cm (71 orlach) do thurasóirí go 275 cm (108 orlach) do ghiomnich éilitheacha. Poinntí tábhachtacha:
- Cineálas réamhshocraithe glan: Seo luchotáin nó córas pionta a ligfidh athruithe ar airde go héasca gan lúdhas nó gan oscailt. Ní mór do luchotáin suí go ceangailte isteach sna pollanna réamh-dholta, gan spásanna.
- Comharthaíocht airde soiléir: Lipéid a thaispeánann an-airde reatha cabhraíonn siad le horduitheacht chothaithe do threimhsiú nó do chomórtas.
- Stabilité agus ar gach airde: Ba cheart do na barraí fanacht daingne agus leibhéaltaí go deo, go háirithe agus é á oiriú go híseal nó go huaigh. Bain triail as an gcomhartha oscailte ag an níos ísleagus an níos airde.
Seoithín na barraí ard le córas oiriú a bhuailfidh leis an mbreathnú go héadrom nó go dteastaíonn go leor cumhachta chun iad a oibriú - is féidir leo sleamhastar a bheith orthu le linn úsáid.
Coscán Sláinte agus Básanna
Tá gnéithe sláinte an-áriúil, go háirithe do ghiomnáistí óga nó tosaigh:
- Cosaint ar an bhfráma agus bun: Cosain foam nó caoutchú ar na tacaíocht sheasmhach a choscfaidh do thimpeall an fráma má thagann giomnáisteacht isteach air i rith titim nó amach agus é ag swing.
- Comhoiriú le griptape: Ba cheart do na barraí a bheith in ann griptape giomnáistíochta caighdeánach a ghlacadh, a mhéadaíonn an t-eolas agus a laghdaíonn blithis. Tá roinnt barraí ard réamh-thapáilte ach déan cinnte go bhfuil an t-éadach ardchaighdeána agus ina féidir é a athsholáthar.
- Gan bioráin aige: Ba cheart do gach comhpháirtí metála (mar shampla, bolt, brackets) a bheith thartaithe nó iad agus coscain orthu chun súl nó binnis a chosc.
Seo triail do Teastas agus Comhlíneacht
Cluichírí ardghreanáide uafásach a d'fheidhmíonn mar chuid de na caighdeáin sláinte agus sábháilteachta idirnáisiúnta, ag deimhniú go mbreathnaíonn siad suas go sár-chritheamhacha maidir le neart agus iarracht. Seo linn do bheartais ó eagraíochtaí a bhfuil aitheantas acu:
- FIG (Fédération Internationale de Gymnastique): An t-eagraíocht rialaitheach domhanda don ghearmáineacs. Oibríonn FIG le caighdeáin ardghreanáide a chomhlíonann na caighdeáin is gá maidir le tomhas, staidiúlacht agus neart an mhaighnéis, ag déanamh iad oiriúnach do chomórtas agus do oiliúint ardchaighdeáin.
- ASTM International: ASTM F3113 caighdeáin a shonraíonn riachtanais sláinte agus sábháilteachta do tuisceana gimicíochta , lena n-áirítear ardghreanáirí. Déanann comhlíonadh an bharra a bheith tástáilte maidir le neart teacht agus staidiúlacht.
- Comhartha CE: D'ionchur a ghearrfar i nAirithint na hEorpa, deimhneann an comhartha CE go bhfuil comhlíonadh déanta ag an gceadú le riachtanais na hEorpa maidir le sábháilteacht, sláinte agus comhshaol.
B'fhéidir nach bhfuil cluicheardán ghearmáineacs ardghreanáide gan bheartas faighte aon tástáil cheart, ag méadú a risce de theip. Iarr ar an ndíoltóir doiciméad a chur ar fáil faoi chomhlíonadh, go háirithe má tá tú ag ceannach dó d'ionad cluiche nó oiliúna.
Measúnú ar Mheicníocht Rothlaithe agus Inbhuailte
Dona hiománaigh chasta, bíonn anallacht chun rothlúcháin ghlana a dhéanamh ag brath ar mheicníocht inbhuailte na báire ard. Ceanglaíonn an comhpháirt seo an báir shuíochán leis an gcrannbheám, a ligfidh rothlú saor.
- Tacaíonn bearndáil ardchaighdeáin leis an mbarra rothlú gan friction nó gan greamú. Seo síos ar bhearndáil reoite (mar shampla, bhearndáil bhuilleog) a ligfidh rothlú 360 céim.
- Imshliocht íseal: Níor cheart don inbhuailt bheith ach imshliocht íseal, nó amháin ar bith, (eisceachtaí ón taobh go taobh). Is féidir leis an imshliocht mhóir rítmh an iománaigh a mheasgachadh agus an t-éileamh otharchúise a mhéadú.
- Halvóireacht éasca: Ní mór an meicníocht inbhuailte a bheith inrochtain le haghaidh glanadh agus greimse, a choinneoidh rothlú glan ar feadh tréimhse ama.
Tástáil an rothlaithe trí an mbárra a rothlú de láimh - ba chóir di rothlú go saor agus dul chun stad go gradamach, nach díreach go tobann. D’éascair báirí ard le rothlú daingean nó leictéarach.
Cuir Portáilithe agus Stóráil i gCás
Má bheidh úsáid déanta ag an bharc ard i n-éagsúla áiteanna (mar shampla, aonrocht, scoil nó suíomh tredbhocht inmhuinlice), is easpóca é soiléireacht:
- Dearadh sclábtha: bíonn barraí ard inmhuinlice den sórt sin de ghnáth sclábtha do stóráil nó do threorach. Déan cinnte go bhfuil an meaisín sclábtha láidir, le lárnaí a shocrú an barraí i bpóisíní oscailte agus dúnta chomh maith le chéile.
- Meáchan: Ba chóir go mbeadh na modhail inmhuinlice go himeallach beagán chun iad a bhogadh (os comhair 50 kg/110 lb) ach fós seasmhach nuair atá siad socraithe. Tugann frámaí tromraí seasmhacht níos mó ach tá sé deacraí iad a bhogadh.
- Cosaint ar an urlár: Cosainfidh cosanna rubairc ar an mbun scriostaí ar urlárca gym nó damáiste a dhéanamh ar chlúpaí, gné úsáideach don úsáid bhaile.
Don ionstalláil thréimhsiúil (mar shampla, i rocht aonair), cuardaigh seasmhacht os cionn soiléireachta—soláthraíonn barraí ard seasta le bunanna a bhuailfidh síos an rformance is fearr.
FAQ: Meastóireacht Bharc Ard Imlis
Cén difríocht idir tréning agus compeitíseach gymnastics high bar?
Is féidir leis na barraí comóllta a bheith teastaithe ó FIG, le hioncmheasanna cruinn, staidiúlacht airde agus rothú glan do rúntaí élite. Is minic a bhíonn barraí oiliúna ina gcomhshó, i bhportáilíocht níos mó, agus deartha do oiliúint (cé go bhféadfadh barraí oiliúna ardchaighdeána fós tacú le scileanna chasta).
Cé mhéad tromó a bhíonn ag tacar barraíochta gymnastóireachta?
Tacaíonn an-chuid barraí ardchaighdeána le 100–150 kg (220–330 lb), rud a thagann os cionn mheáchan na ngeimnastóirí is troime. Seo linn do thoil a bheith agat ar a laghad 120 kg chun cinnteacht a bheith saor ina luíthiúla i rith gluaiseachtaí dinimiceacha.
Cé chomh minic agus a bheidh deonach ar oibríocht chothabhála ar barraí gymnastóireachta ardchaighdeána?
Seo linn na barraí a shearcadh go hidirseacht le haghaidh boltanna saor, téad croiteála a bhfuil úsáid acu, nó ruas. Olaigh an meicníocht rothlaithe míosúil (nó nuair is gá) chun rothú glan a choinneáil. Athraigh an téad croiteála gach 1–3 mí, ag brath ar an úsáid.
An bhfuil barraí ardchaighdeána portála chomh sábháilte agus barraí seasta?
Is féidir leis na báireanna portáideacha cáilíochta ard bheith sábháilte má chruthaítear iad go maith le bun staifreach agus meicníochtais dhlúthaithe. Áfach, is minic a bheith níos staifreatha i mbáireanna seasmhacha do na hordlachtaí chasta. D’oiliúnaigh, is féidir leis an modh portáideach a bheith leor, ach ba chóir do spóirtéirí ardchúrsa a úsáid báireanna seasmhacha, báireanna ardchúrsa.
Cad ba chóir dom dhéanamh má bhogann an bharra ardach gymnastic le linn úsáid?
Seiceáil do bholtaí saorbhualta agus iad a dhioscaíocht. Má tá an bun éadrom, cuir plátaí meáireachta air. Má leanann an bogadh, b'fhéidir go mbunaíodh an barra go dona—déan deireadh leis an úsáid agus téigh i dteagmháil leis an gcruthaitheoir, mar gheall ar an ngearrann saorála.
Table of Contents
- Conas Aimsiú ar Chaláidíocht Barrach Gymnastachta Ard a bheith ar Reic
- Seiceáil Neart agus Séasmhacht Mhaterainne
- Meastóireacht Stabileachta agus Críochmhóraíochta
- Meastóireacht Réamhshocruithe agus Gnéithe Sábháilteachta
-
FAQ: Meastóireacht Bharc Ard Imlis
- Cén difríocht idir tréning agus compeitíseach gymnastics high bar?
- Cé mhéad tromó a bhíonn ag tacar barraíochta gymnastóireachta?
- Cé chomh minic agus a bheidh deonach ar oibríocht chothabhála ar barraí gymnastóireachta ardchaighdeána?
- An bhfuil barraí ardchaighdeána portála chomh sábháilte agus barraí seasta?
- Cad ba chóir dom dhéanamh má bhogann an bharra ardach gymnastic le linn úsáid?