Паркур сургалт гимнастикын тоноглолын бүдүүвчид хэрхэн интеграцлад?

Паркур сургалт нь анхны цэргийн бүтэн бүрдүүлэх арга бүсдээс хамаагүй өөрчлөгдөж, гимнастикын уламжлалт орчинд гулзаймуйн холбогдож, динамик салбар болойн хөгжжүүлж. акробатикийн тоног төмөр бүдүүвчид хэрхэн интеграцлад — нь төвхөн сургалтын үр дүнд хүрэх, аюулгүй байдлыг хангахын тулд төвхөн удирдлагачид, багш нарын, спортийн тамирчид нарын хувьд чухал. Гимнастикын тоноглолын зөв байршил ба ашиглалт нь стандарт спортын танхимыг паркур сургалтын үүрдүүлсэн орчинд хувиргаж, хоёр салбарын уралдааны хөгжлийг дэмжинх.

Интеграционы процессын үед хөдөлмөрүүдийн загварууд, аюулгүй бүснүүд болон төхөөрөмжүүдийн олон талт чадварыг анхаарч үзэх шаардлагатай. Амжилттай паркур сургалтын интеграционы үед уламжлалт гимнастикийн төхөөрөмжүүдийн хоёр дахин ашиглалтын боломжийг ойлгох нь чухал, үүн дотроо паркур хөдөлмөрүүдийн урсгал ба үүрдшүүлэлтийн онцлог хадгалагдах ёстой. Энэ нь зөвхөн орон зайг үр дүнтэй ашиглахыг хангах үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдшүүлэлт бүрдүүлэх үүрдш......

Хоёр дахин ашиглалтын сургалтад төхөөрөмжүүдийн байршлын стратеги

Шугаман урсгалын дизайн зарчимууд

Анхааруулга паркуурын сургалт интеграционы үед шугаман урсгалын загваруудыг гимнастикийн төхөөрөмжүүдийг логик дарааллаар холбож бүрдүүлэх замаар эхлүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүү......

Түлхүүр зарчим нь тогтмол дараалал бүхий бүтэц бүүсгэхийн оронд олон замын сонголтыг үүсгэх явдал юм. Паркур сургалт нь хурдан адаптацийн чадвар ба шийдвэр гаргах чадвар дээр суурилж, түүнд зориулж хэрэгсэл бүүсгэхдээ өөр өөр хүндрэлийн түвшинтэй олон замыг санал болгох ёстой. Жишээ нь, үүрдлүүрүүдийн хөндлөн огторгуйн өндөр ба өнцгийн хувиргалт нь спортистуудад ур чадварын түвшин ба сургалтын зорилгоос хамааран өөрсдийн арга барилыг сонгож авах боломж олгох юм. Энэ нь хөөрхөн паркур сургалтын хичээлүүд ба дөрвөлжин дараалалд суурилж бүүсгэсэн үлдэш хичээлүүдийн аль алиныг дэмжинэ.

Хоёр зориулалттайд зориулж төсөл бүүсгэхдээ аюулгүй бүсүүдийн тодорхойлолт нь онцгой чухал ач холбогдолтой. Гимнастика нь тусгай төхөөрөмжүүдийн хувьд тодорхой түүрдлүүр бүсүүдийг шаардаж, паркур сургалт нь чиглэл шуурхай өөрчлөгдөх хөдөлмүүр хүрээлэнгүүдийг илүү том хэмжээтний газар хүрээлэнгүүдийг шаардаж, түүн дотроо гимнастикаас шаардагдаж буй нарийн нарийвчлалын шаардлагуудыг хадгалж, паркурын цочирхой, олон чиглэлт хөдөлмүүр шинж чанарыг тооцож бүүсгэх ёстой.

Босоо интеграцийн арга зүй

Паркур сургалтыг гимнастикын тоноглолын бүрдлүүдтэй холбож, вертикал зурагт орон зайг ашиглах нь чухал аспект юм. Уламжлалт гимнастика нь ихтөн хоризонтал шугаман хөдөлмүүр дээр тулгуурлан хийгддэг, харин паркур сургалт нь гурван хэмжээсийн хөдөлмүүр, тухайлбал, уртасгах, скоккодох, өндөрт байрлах замаар явах зэрэг хөдөлмүүрт анхаарах ёстой. Түүнд хана дээр суурилдаг тоноглол, өндөр өөрчлөх боломжтой хоризонтал таван, уртасгах бүрдлүүд зэрэг хөдөлмүүрүүдийн ухаалаг ашиглалт шаардагддэг, мөн ийнхүү шугаман тоноглолуудын хамт.

Паркур сургалт нь өндөр, бүрдлүүдийн бүтцүүдийг өөрчлөх боломжтой тоноглолуудаас илүүтэй ашгийн оршин байдаг. Жишээлбэл, параллель таван нь стандарт өндөрт суурилдаг үед уламжлалт гимнастикын үүрэг гүйцэтгэдэг, харин түүнийг үзүүрлүүд, доорх таван дээрх хөдөлмүүр, нарийн тааруулах скоккодох даалгавруудын хувьд өндөр өөрчлөх үед паркур сургалтын онцгой саадууд болойдог. Ийнхүү тоноглолын орчинд орхигдсон хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнгүй хөрвөнг......

Өндөрлөг платформууд ба олон түвшний бүтцүүдийн интеграция нь дэвшилтэт паркур сургалтын үйл явцад боломжүүд үүсгэнэ. Түүнчлэн, аюулгүй байдлын хувьд визуал хяналт хадгалахын тулд төвөгтэй замын олзлолтыг стимулировать хийхийн тулд түүнийг байрлуулах ёстой. Босоо бүтцүүд нь хөдөлмөрийн дараалалд нэмэлт төвөгтэй бүтцүүд нэмж, спортийн тамирчидад гадаа паркур хэрэглэх үед шаардагдах орон зүйн мэдлэгийг хөгжүүлэхэд тусална.

Хөдөлмөрийн загварын нийцүүд

Үндесний чадварын давхцал

Паркур сургалт ба гимнастика хоорондын гайхалтай нийцүүд нь түүнийх нүүрсний биеийн мэдлэг, орон зүйн чиглэл, хөдөлмөрийн нарийн тодорхойлолтод тулгуурлан үүснэ. Хоёр дисциплин хүртэл тамирчид проприоцептив чадвар, биеийн жингийн харьцаа ба нарийн хөдөлмөрийн цахиур дотор хүч үүсгэх чадварыг хөгжүүлэх ёстой. Эдгээр давхцалыг ойлгох нь багшдад хоёр сургалтын арга-хэрэгслүүдийн үндэсний чадварыг бэхжүүлэх зорилгоор төхөөрөмжийн байрлалыг төлөвлөхөд тусална.

Тодорхой скаки, мөчир тэнцвэрт байх, хана дагуу бяцхан бяцхан алхам хийх гэх мэт паркур сургалтын хөдөлгөөнүүд нь төвөнхийн ажил, тулгуур дээрх үйлдлүүд, бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл дээрх бүрхүүл......

Хоёр дисциплинд илтгэгдэх хүрээлэн бүрдүүлэх нь хөдөлгөөнүүдийн түвшин дагуу үйлдлүүдийн хөгжлийн замыг хангахын тулд тоноглолын байршлыг тохируулахыг шаардмуй. Паркур сургалтын анхан шатны хүрээлэн бүрдүүлэх нь итгэл, үндсэн хөдөлгөөний загваруудыг бүтээхийн тулд доод түвшний, илүү тогтвортой саадуудыг шаардмуй, яг така гимнастика сургалтын анхан шатны тоноглолын байршлын хувилбаруудын адилаар. Харин үлдсэн хүрээлэн бүрдүүлэх нь илүү нарийн, хүнд бүтэцтэй тоноглолын байршлыг шаардмуй, креатив хязгааруудыг түлхүүлж, аюулгүй байдлын стандартуудыг хадгалахын тулд.

Урсгалын байдлын хөгжил

Урсгалын төлөвийн хөгжлийг дэмжих загваруудыг бүтээх нь паркур сургалтын интеграцид нарийн төвөгтэй тал юм. Урсгалын төлөв нь спортистууд хүндрэлтүүдийн хооронд хэдийнхүү, зогсолтгүй, хүчирхүүлэлтгүй шилжин хөдөлж буй үед үүсдэг, үүнд хүндрэлтүүдийн байршлыг тавихдаа харилцан адилгүй шилжилтүүд эсвэл хүчирхүүлэлтгүй зогсолтуудыг арилгах шаардлагатай. Энэ нь хоорондын зай, өндрийн харьцаа, апаратуудын хоорондын ойртох өнцгүүдийн тухайд анхаарал тавихыг шаарддаг.

Паркур сургалт ритм ба цагтаа уулзахыг гимнастикаас ялгаатай орон зүйн ойлголттой нь хамтран хөгжүүлдэг. Гимнастикаас ялгаатай нь, гимнастикаас урьдчилан тодорхойлогдсон дараалалд дагаж хөдөлдэг бол, паркур сургалт спонтанны шийдвэр гаргах, хувьсах нөхцөлд хариу үзүүлэх чадварыг хөгжүүлдэг. Тоног төхөөрөмжүүдийн байршлын загварууд нь бүтэцтүүдийн дагуу сургалт ба импровизацийн судалгааг хоёуланг нь дэмжүүлдэг, спортистуудын нарийн төвөгтэй мөрдөл ба төсөөлөл хоёуланг нь хөгжүүлдэг орчин бүтээдэг.

Урсгалын хөгжлийн сэтгэлзүйн талууд нь бүтэцлэлтүүдийг шаардаж, түүн дотор хүртэмүүрхүүн дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуурьт дуур......

Аюулгүй байдлын асуудал ба орон зайн удирдлага

Нөлөөллийн бүсийн сонголт

Паркур сургалтыг гимнастикын тоног төхөөрөмжүүдийн бүтэцлэлтүүдтэй нь холбож хэрэгжүүлэх үед аюулгүй байдлын асуудал онцгой шинж чанарыг илтгэнэ. Уламжлалт гимнастикын аюулгүй байдлын дүрэм журам нь урьдчилан тодорхойлогдсон бүүрдүүлэх бүс, тодорхой гарах бүсүүд дээр төвлөрдөг, гэтэд паркур сургалт нь үүрдүүлшгүй хөдөлмүүрийн чиглэл, аваргаа хүртэмүүрхүүн хөдөлмүүрийн нөхцөлүүдийг тооцож, илүү үүрдүүлшгүй нөлөөллийн бүсийн төлөвлөлтийг шаардаж. Энэ өргөтгөсөн аюулгүй байдлын нандин нь тоног төхөөрөмжүүдийн байршлын ба зайг тодорхойлох шийдвэрүүдийн бүх талыг нөлөөлөн үйлчилнэ.

Паркур сургалт нь хөдөлгөөний динамик шинж төрхийн улмаас тоног төхөөрөмжүүдийн ойролцоо ихэрхийн аюулгүй бүсүүд шаардуулдаг. Спортистууд саадын үүрд хүрэхдээ төсөөлөхгүй өнцгүүдээс ирж, хөдөлгөөний дунд хүртэл түүнийг зогсоож, цэвэр гаравчын замууд болон хангалттай зайг шаардуулдаг. Интеграци нь паркур сургалтын үр дүнтэй бүтээлч чөлөөг хадгалахын зэрэгцээ гимнастикалын түүрхүүдийн төвд бүтээлч хязгаарлалтүүдтэй тэнцвэрт байх ёстой.

Интеграцилан бүтээсэн хавтгай дээр хамгаалалтын маттүүд нь гимнастикалын уламжит төгсгөлд хүрэх үед хэрэглэдэг маттүүдтэй харьцуулж, паркур сургалт нь олон төрлийн бүүрдлүүдийн хувьд илүү нарийн тохируулалт шаардуулдаг. Маттүүдийн систем нь бүүрдлүүдийн дугуйлж бүүрдлүүд, нарийн тодорхойлж бүүрдлүүд, олон чиглэлт хөдөлгөөнүүдийг хүлээн авахын зэрэгцээ тогтмол хамгаалалтын түвшин үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд үзүүрлүүд ......

Алхам алхам аюулгүй бүсийн удирдлага

Паркур ба гимнастикын интегрирован сургалтын хөрвүүлсэн дүрсүүдэд үр дүнтэй аюулгүй байдлын удирдамж хэрэгжүүлэх нь хоёр дисциплинд таарах аюулгүй байдлын урсгалыг хувьд нь хүндлэх, постепенно номхон номхон үлдэх протоколуудыг шаардаж. Паркур сургалт нь үүрд нь тооцогдсон аюулгүй байдлын хүртэлх рискаа авч явах, орчинд адаптируулах чадварыг үүрд нь агуулж, гимнастик нь хяналтанд буй, давтамжит уралдааны уралдааны гүйцэтгэлд төвлөрдөг. Тоног төхөөрөмжийн дүрсүүд нь хоёр нандинд таарах бүх түвшний хүндрэлийн зөрүүдийг тохируулах боломжтой, мөн тодорхой дараалалд суурилж, хөгжих замуудыг дэмжих ёстой.

Интегрирован орчинд хяналт ба хамгаалалт хийх асуудал илүү нарийн болдог, учир нь паркур сургалт нь традициональ гимнастикын хамгаалалт техникүүдийг үүрд нь хэрэглэх боломжгүй, тасралтгүй хөдөлмүүрт үүрд нь хамаардаг. Дизайн нь багшдын харах талаар тодорхой харах талбайг хангаж, шаардлагатай үед интервенц хийх боломжтой бүх талбайг хангаж, хамгаалалт тоног төхөөрөмжийн тактикан байрлалыг тодорхойлох, мөн шууд захирах бүсүүдийг тодорхойлох ёстой.

Яаралтай хариу арга хэмжээний төлөвлөлт нь интеграцилан сургалтын сценарийн нэмэлт нарийн төвөгтэй байдлыг тооцон үзэх ёстой. Паркур сургалт нь хөдөлгөөний олон чиглэлт байдалын улмаас хүртээмүүр бүснүүдэд гэмтэл үүсгэж, үүн дагаж анхдагч анхдагч тусламжийн хүртээмүүр бүснүүд болон тодорхой зөвхөн гарах замууд шаардлагатай. Тоног төхөөрөмжийн бүрдүүлэлт нь яаралтай хариу арга хэмжээний үйл ажиллагааг хүндэтгэн, сургалтын орчинд функциональ чанарыг хадгалан хийгдэх ёстой.

Адаптив тоног төхөөрөмжийн ашиглалт

Олон функцт тоног төхөөрөмжийн интеграци

Хамгийн амжилттай паркур сургалтын интеграци нь уламжлалт гимнастик тоног төхөөрөмжийн олон функцт потенциалаа хамгийн их ашиглаж байдаг. Жишээ нь, хос баруун нь уламжлалт гимнастик функцтэй зэрэгцээд паркур сургалтад доорх баруунд хөдөлгөөн, нарийн тэнцвэрт байлгах, динамик шилжилтүүдийн боломжийг үүсгэж байдаг. Энэ хоёр зориулалттыйн нандин нь хоёр дисциплинд тавигдах шаардлагуудыг хувьд хувьд хүндэтгэн, тоног төхөөрөмжийн бүрдүүлэлт ба ашиглалтын протоколын тухайд уран бодлого шаардлагатай.

Волт төхөөрөмж нь интегрирован паркур ба гимнастика сургалтын хөтөлбөрт онцгой олон талт төхөөрөмж юм. Традиционел волтингийн хэрэглээс гадна, эдгээр төхөөрөмжүүд нарийн нарийвчлалт бүүрдүүлэх зорилгоор, паркур сургалтын урсгалыг дэмжих үүрдүүлэх саадууд, өндөрлөг өөрчлөлтүүд болойн ашиглагдаж болно. Гол нь — хоёр дисциплинд хамаарах аюулгүй байдлын стандартуудыг хадгалж, олон төрлийн ашиглалтын загваруудыг дэмжих зорилгоор төхөөрөмжүүдийг байрлуулах явдал юм.

Модуль төхөөрөмжүүдийн систем нь гимнастика ба паркур сургалтын хөтөлбөртүүдийн хувьд зайг оптимизацийн зорилгоор ашиглах газрын хувьд илүү их давуу талуудыг саналд оруулж, төхөөрөмжүүдийн хувьд хурдан дахин тохируулах боломжийг олгож, тааламжит цагт (хоногт, долоо хоногт) өөр өөр сургалтын чиглэлд харгалзан байрласныг хангаж, төхөөрөмжүүдийн хөрөнгө оруулалтын үр дүнг максимум хүртэл нэмэгдүүлж, хоёр дисциплинд тааламжит сургалтын орчин бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрдүүлж, тааламжит нөхцөл бүрд......

Үүрдүүлэх саадуудын үүрдүүлэх хөгжлийн

Новаторик паркур сургалтын интеграцијн ихэнхдээ гимнастикарын тоног төхөөрөмжийг аюулгүй байдлыг хадгалан, сургалтын боломжийг өргөтгөх зорилгоор үүрд нь үүрд нь уралдааны аргаар дахин ашиглаж буй юм. Стандарт гимнастикарын матцатуудыг тодорхой загваруудаар бүрдүүлж, нарийн бүтээмжтэй бүүрдүүлэх зорилгоор эсвэл дамжин өнгөрөх сорилтуудаар ашиглаж болой. Хөлдүүр хэлбэрүүд ба сургалтын тусламж хэрэгсэл нь спортистүүдийн орон зүйн төсөөлөл ба хөдөлгөөний үүрд нь үүрд нь бүтээмжтэй бүтээлч бүтэцтүүдийг үүсгэж, түүнд сорилт үүсгэж болой.

Үүрд нь үүрд нь бүтээмжтэй сорилтуудын хөгжүүлэлт нь гимнастикарын ба паркур сургалтын хөдөлгөөний биомеханик шаардлагыг ойлгохыг шаардаж. Тоног төхөөрөмжийн бүрдүүлэлт нь спортсменүүдийн чадварыг тохирох хэмжээнд сорилт үүсгэж, хоёр дисциплины хооронд чадварын дамжлалыг бүтээмжтэй хөгжүүлж буй юм. Жишээлбэл, гимнастикарын нарийн бүтээмжтэй хөдөлгөөнийг паркур-ын урсгалт хөдөлгөөнтэй хослуулж дараалал үүсгэх, хоёр дисциплины холимог чадварыг хөгжүүлж, нийтлэг спортив амжилтыг дээшлүүлж болой.

Зөвхөн хүртээмүүр тоноглол ашиглан урьдчилан тавьж болох саад бүтээх нь сургалтын монотон байдлыг сааруулж, ур чадварын хөгжлийг үргэлжлүүлж, түүнийг дэмжих зорилгоор тогтмол дүрсийн өөрчлөлтийг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг хүлээж авахыг......

Сургалтын програмд интеграци

Хүчинтэл хугацааны бүтэц оптимизаци

Паркур сургалтыг гимнастик тоноглолын дүрсийн хамт үр дүнтэй нэгтгэх нь хоёр дисциплины давуу талыг хамгийн их ашиглаж, энергийн зарцуулалт, ур чадварын төвд бүх талын анхаарлыг зохицуулахын тулд санаа бүхий хүчинтэл хугацааны бүтцийг шаардмуй. Тасралтгүй паркур сургалтын хөдөлмүүр физик шаардлагууд нь гимнастик сургалтын интервал-суурьт байдалд илт ялгаатай бөөртүүлж, түүнд хосолсон нүүрсний системүүдийн тэнцвэрт бүх талын хандлага шаардмуй.

Интегрирован сургалтын хуралдаануудын дулаацоох протоколууд нь спортийн жинхэнэ, хяналттой гимнастик хөдөлгөөнүүд болон динамик, цахилгаан шиг паркур сургалтын үйл ажиллагаануудад спортийн тамирчдыг бэлтгэх ёстой. Тоног төхөөрөмжийн байршлыг дулаацоох дарааллын постепенно үргэлжлүүлэх зорилгоор зохион бүтээх ёстой, үүнд холбогдох булчингуудыг идэвхжүүлж, гол сургалтын хуралдаанд төвдөө тавих хөдөлгөөний загваруудыг нь танилцуулах ёстой. Жишээ нь, хяналттой гимнастик стилд хөдөлгөөнүүдээр эхлэж, дараа нь илүү динамик паркур сургалтын урсгал руу шилжих.

Чадварын хөгжлийн үе шатууд нь гимнастик хяналттой ажил ба паркур сургалтын урсгал дасгалуудын хооронд солбируулан хийх ажилд ашигтай. Энэ нь ухааны ядарчихууныг саархуулж, тамирчдад гимнастик чадваруудыг паркур сургалтын хэрэглээд динамик контекстуудад хэрэглэх боломж олгоно. Тоног төхөөрөмжийн байршлыг төвлөрсөн чадварын ажил ба үүрдийн туршилтын үе шатуудын хооронд гладкий шилжилтүүдийг дэмжих зорилгоор зохион бүтээх ёстой.

Үндсэн санал хүсэлт

Интегрирован программах урт хугацааны спортын хөгжлийн үүрэг нь гимнастик ба паркур сургалтын хоёр салбарын дагуу чадваруудыг системтэй бүтдэж, түүнд анхаарал тавихыг шаарддаг. Тоноглолын бүтэц нь зэрэгцээ олон түвшний чадварыг дэмжих ёстой, үүн дотор анхдагчид үндесний хөдөлгөөнүүд дээр ажиллах боломжтой бөгсөд, харин үлдсэн хүчирхүүл спортсменууд нарийн нийлбэр хөдөлгөөнүүд ба үүрдүүл тааламжит дасгалуудыг судлах боломжтой.

Интегрирован орчинд үнэлэлт ба хөгжлийн хяналт илүү нарийн бүтэцтэй болж, спортсменууд хөдөлгөөний олон ангилалд чадваруудыг хөгжүүлдэг. Бүтэц нь гимнастик програмд түүнд тодорхой хүртэмжтэй чадварын үнэлэлтийг хангахын зэрэгцээ паркур сургалтын онцлог шинжүүд — урсгалын хөдөлгөөн ба үүрдүүл тааламжит үнэлэлтийг хангах ёстой. Үүнд чадварын үзүүлэлт ба үүрдүүл тааламжит илрүүлэлтийн тусгай талбай бүтээх орчин бүтдэж, түүнд анхаарал тавих ёстой.

Улаанбаатарт тамирчид гимнастикийн нарийвчлалтайгаар паркур сургалтын нөхцөлд дасан зохицож, гимнастикийн ур чадварт паркур сургалтын дасан зохицох чадвар олгоход халдах сургалтын давуу тал гарч ирдэг. Тоног төхөөрөмжийн байрлал нь спортын хөгжилд тус бүр нь үнэ цэнэтэй болдог онцгой шинж чанарыг хадгалан, төрөл бүрийн хоорондын холбогдлыг онцолсон зохицуулалтаар энэ ур чадварыг дамжуулан дамжуулахыг дэмжих ёстой.

Түүнчлэн асууж болох асуултууд

Паркурын дасгалжуулалт, гимнастикийн тоног төхөөрөмжийг нэгтгэхэд ямар аюулгүй байдлын өөрчлөлт шаардлагатай вэ?

Паркур сургалт, гимнастикийн цогцлоор зохион байгуулагдсан аюулгүй байдлын өөрчлөлт нь тоног төхөөрөмжийн эргэн тойронд өргөтгөсөн харааны бүс, олон чиглэлийн буудалтыг хүлээн авах бүрэн бүрэлдэхүүнтэй хатуу систем, хяналтын тод харааг анхаардаг. Тоног төхөөрөмж нь паркур хөдөлгөөнөөс үүсэх талын хүчнээс хамгаалах ёстой бөгөөд онцгой байдлын хариу арга хэмжээ авах протокол нь нэгдсэн сургалтын нөхцөл байдлын орон зайн төвөгтэй байдлыг нэмэгдүүлсэнтэй холбоотой байх ёстой.

Стандартын гимнастика́н цайтсүүд паркур сургалтын хөдөлгөөнүүдийн хүрэлцээт хамгаалалт үзүүлж чадах уу?

Стандартын гимнастика́н цайтсүүд суурхай хамгаалалт үзүүлж чадах бөгсөөрхөн паркур сургалтын хөдөлгөөнүүдийн хувьд, гэтэр олон чиглэлт хүчдүүрлүүд ба бүрхүүл дагуу хөдөлгөөнүүдийн хувьд тусгайлан зохион бүтээсэн цайтсүүдийн систем шаардлагатай бүрэн аюулгүй байдлын хувьд. Интеграци нь ихэвчлэн нарийн бүүрхүүлд унаж бүүрхүүл дагуу хөдөлгөөнүүдийн хувьд традициональ гимнастика́н цайтсүүдийн хавтгай хослолыг шаардаж, үүнд үлдээх түвшний хоорондын шилжилтийн бүсүүд рүү тусгай анхаарал хандуулж, динамик хөдөлгөөнүүдийн бүсүүд рүү паркур-тусгай цайтсүүдийг ашиглаж бүүрхүүл дагуу хөдөлгөөнүүдийн хувьд тусгайлан зохион бүтээсэн цайтсүүдийн систем шаардлагатай бүрэн аюулгүй байдлын хувьд.

Оршин буй гимнастика́н бүсд паркур сургалт нэмж үүрд хэдэн нэмэлт зай шаардлагатай?

Паркур сургалтын интеграци үлдэх хөдөлмүүр тоноглолын ойролцоо 20–30% нэмэлт чөлөөт зай шаарддаг, үүнээр динамик хөдөлгөөнүүд болон олон чиглэлт нурууны ажилбарыг хангаж, тоноглолын аюулгүй бүсийг өргөтгөнө. Тодорхой зай шаардлагууд паркур сургалтын тодорхой үйл ажиллагаануудаас хамаардаг, гэтгүй бүхлээр авч үзэхдээ тааламжит газрын аюулгүй бүсүүдийг өргөтгөх, нурууны урт ажилбарын зайг нэмэх, саадуудын хооронд нь урт шилжилтийн бүсүүдийг үүсгэх шаардлагатай, үүнээр урсгал-суурилт сургалтын арга зүйг дэмжинэ.

Гимнастика ба паркур сургалтын хос хэрэглээнд ямар тоноглолын өөрчлөлтүүд хамгийн тохиромжтой вэ?

Хос хэрэглээнд хамгийн үр дүнтэй өөрчлөлтүүд нь параллель баруун ба вольт тоноглолын өндөр үүрд өөрчлөх системүүд, олон төрлийн саадуудыг үүсгэхүүн для модуль хөвөрхөн хэлбэрүүд, мөн түрхүүр хаягдах талбайгууд, ялгаатай бүсүүдийн хурдан өөрчлөлтүүдийг хангаж, паркур сургалтын үед үүсгэгдэх хажуугийн хүчнүүдийн хувьд тоноглолын тогтвортой бүтцийг сайжруулж, гимнастикаар сургах үед шаардагдагч нарийн нарийвчлалын шаардлагуудыг хангаж, урьдчилан төлөвлөсөн хүчний хүрээд хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүртэл хүр......