Поммель хорс (хүчний морь) яаж дүрслэлд ритм ба хяналтыг нэмэгдүүлдөг вэ?

Поммель хүрд нь гимнастикт техникийн хувьд хамгийн их шаардамж тавигч төхөөрөмжүүдийн нэг бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөлгөөн бөл......

Поммель хүүрдийн үл хувиршгүй дизайн шинж чанарууд нь бусад гимнастик төхөөрөмжүүд дээр давтаж болмуйн тодорхой сургалтын нөхцлүүдийг бүтээдэг, ийнхүү дисциплины мастерствоо тодорхойлдог дээд биеийн хүч, төв бүтцийн тогтвортой байдал, цаг хугацааны мэдрэмж хоорондын нарийн координациг хөгжүүлэхдөө онцгой чухал хэрэгсэл болгож өгдөг. Төхөөрөмжийн дизайн ба урлаг хөгжүүлэх хоорондын хамаарал тодорхой илрүүдэг, когдоо поммель хүүрд дээр тогтвортой дасгал хийх нь үзүүрлүүдийн сайжралд ба уралдааны амжилтад шууд нөлөөлдөг.

Ритм хөгжүүлэх биомеханик суурь

Хөдөлгөөний пендулум механик

Поммель хүүрд нь биомеханик сургалтын систем болой, түүний тусламжтайгаар спортийн төрлүүд нарийн төвөгтэй уралдааны дарааллыг гүйцэтгэх үед тогтмол пендулум хөдөлгөөнийг хадгалахыг сургадаг. Төхөөрөмжийн өндөр ба поммель-ийн байршлын онцлог нь гимнастикчдад тодорхой өнцгийн импульсийн шаардлагуудыг үүсгэдэг, үүн дагаж тэрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрдүүрд......

Энэ хөдөлмүр хөдөлгөөн нь давтамжит дасгалын үр дүнд дотроос хүлээн авагддаг бүрхүүл ритм үүсгэдэг, үүнээс үүдсэн сүүлчийн холбоосууд нь төвөгтэй үйлдлийн үед цаг хугацааны хяналтыг зохицуулдэг. Поммель морин дизайн нь хамгийн тохиромжтой ритмд хазайх үед шууд хөдөлгөөний урсгалыг саадтай болгодэг, үүнээс үүдсэн шууд уралдааны хариу үйлдэл нь суралцах хурдыг нэмэгдүүлдэг, зөв цаг хугацааны загварыг бекрептлүүлдэг. Чачирт хөдөлмүр хөдөлгөөн дээр тогтмуйн дасгал хийдэг спортистууд ритмийн хувьд төвөгтэй мэдрэмжийг сайжруулдэг, үүнээс үүдсэн үйлдлийн тогтмуйн чанар нь сайжруулдэг.

Төвийн тогтвортой бүтцүүд

Поммель хүүрд нь бүх хөдөлгөөнүүдийн турш тасралтгүй цөмийн идэвхжил шаардагддаг, үүнээс үүдсэн онцгой тогтвортой байлгах дуудлага нь ерөнхий удирдлагын механизмыг хүчирхүүлдэг. Хаялт газарт хийгдэх дасгалууд эсвэл цагаан хүүрд дасгалуудаас ялгаатай нь, поммель хүүрд дасгал хийгсд нь биеийн байрлалыг хадгалах ёстой, харин гараа нь агрегаттai хавтгай холбоосын цорын ганц цэг бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөлгөөнүүд бөл......

Дасгалын хоолойн мөрөөдөл систем дээр дасгал хийх нь урт үргэлжлэх дасгал дарааллын турш биеийн тэнхлэгийг хадгалахад шаардагдах булчингийн төвөнхөл, координаци, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амьсгалын төвөнхөл, амь......

Техникийн дасгалын үе шатууд ба удирдлагын хүчирхүүлэлт

Гарын байрлалын нарийн төвөнхөл

Поммель хүүрд нь гимнастуудад түүн дээрх бүх дөрвөлжин уралдааны ур чадварын үндэс болох нарийн гарны байршлын техникүүдийг сургадаг. Поммель хүүрдний бүтэц нь спортистуудад гарны шилжилтийн үүрд хүчирхүүл зөв орон зайн мэдрэмж, цагтаа хийгдэх үйлдлийг хөгжүүлэх шаардлагатай; түүн дээрх жижигхэн байршлын алдаа бүх ур чадварын дарааллыг саадтай болгох чадвартай. Поммель хүүрд дээрх тогтмол дасгал нь проприоцептив чадварыг сайжруулж, үлдээдүгүй ажиллах гарны байршлын булчин-санамсаргүй холбоог бүрдүүлдүгүй.

Энэ нарийн дасгал нь зөвхөн гарны байршлын үндэсний түвшинд хязгаарлагдахгүй, харин хүчтүүрдүгүй барьцаа, хуруунуудын координаци, тавхайны тогтвортой байдал гэх мэт хүндрүүл рутинас доторх хяналтыг хадгалахад шаардлагатай чадваруудын хөгжүүлэлттүүрдүгүй. Поммель хүүрдний гадаргуугийн бүтэц ба поммель-үүдний загвар нь тодорхой тактиль хүчдүгүй мэдээллийг үлдээдүгүй, түүн дээрх спортсменуудад аппаратын хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээрх хавтгай дээр......

Шилжилтийн цагтаа хийгдэх үйлдлийн дархан бүтээмж

Поммель хүүрд нь үл тасралттай шилжилтүүд шаардуур бөхсүүдийн хооронд, цаг хугацааны хяналт ба хөдөлмүүр урсгалыг хөгжүүлэх дасгалын хэрэгсэл болой. Спортистууд үл тасралттай хөдөлмүүр хадгалж, олон бие хэсгүүдийн хоорондын зохистой координаци хангаж, нийт хөдөлмүүрийн чанарыг дээшлүүлэх нарийн цаг хугацааны тохируулалтын үл хялбар даалгаварууд үүсгэнэ. Төхөөрөмжийн загвар нь амжилттайн шилжилтүүд цаг хугацааны нарийн тохируулалт дээр суурилж, гүйцэтгэлтний хүчний түвшин дээр бус, тодорхой мотор хяналтын загваруудын хөгжүүлэлтийг онцлогтой харуулна.

Поммель хүүрд дасгалын үлдэх дараалал нь суурь тойргуудаас эхлэн үлдэх хослолт бөхсүүд хүртэл цаг хугацааны мэдлэгийг системтэй бүтээдэг. Хүртэлх бөхсүүдийн түвшин нь өмнөх түвшинд сургагдсан загваруудыг бататгаж, шинэ цаг хугацааны даалгаваруудыг нэмдэг, ритм ба хяналт чадварыг дээшлүүлэх бүтэн хөгжүүлэлтийн систем үүсгэнэ. Эднүүд шилжилтүүдийн цаг хугацааны загваруудыг овладын спортистууд үлдэх тоглоомын үед илүү сайн урсгал ба тогтвортой бүтэнц үзүүлнэ.

Нейромускулар адаптација ба хөдөлгөөний суралцах

Проприоцептив хүчирхүүн бүтээх

Поммель морь нь гимнастикчдад проприоцептив хөгжлийг ба орон зайн мэдрэмжийг дэмжигч үлгэртүн сенсор нөхцөл үүсгэнэ. Төхөөрөмж нь спортистуудын биеийн байрлал ба чиглэлтүн тогтвортой байдлыг хадгалахыг шаардаж, түүндээс тойргийн хөдөлгөөнүүд үед түүний хараа тасралтгүй өөрчлөгдөж, ийнхүү харах дохионуудын оронд дотоод байрлалын сенсоруудад тулгуурлахыг хүчтэй шаардаж. Энэ сургалтын нөхцөл нь проприоцептив нарийн мэдрэмжийг ба биеийн мэдрэмжийг ажиглагч бүх гимнастикын дисциплинүүдэд сайжруулан шилжүүлдэг.

Ердийн паммель морин дээрх сургалт биеийн байршлын өөрчлөлтүүд ба хөдөлмүүр дүрсүүдийн хувьд сайжрангуй түүхүүрлүүр чадварыг хөгжүүлдэг, үүнээс атлетууд нь оюун дүрсүүдийн тухайд бодит бодолгүй нарийн зохицуулалт хийж чаддаг. Энэ автомат удирдлагын систем нь урьдчилан төлөвлөсөн хүндрүүлсэн уралдааны дараалалд тусгайлан үнэнхүү үнэт, үүнд оюун дүрсүүдийн анхаарал нь бүндүүлэх байршлыг хадгалах бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх бүндүүлэх б......

Хөдөлмүүр дүрсүүдийн интеграци

Паммель морь нь хүч, сургууль, координаци гэсэн гурван тааламжийг онцгой аргаар холбож бүтээдэг нарийн хөдөлмүүр дүрсүүдийн интеграциг дэмжүүлдэг. Энэ төхөөрөмж дээрх сургалт нь олон тооны булчингуудыг нарийн цаг хугацааны дараалалд зэрэг идэвхжүүлэх шаардлагатай, үүнээс төв мөчир ба булчин хоорондын нарийн координациг хөгжүүлдэг. Эдгээр интеграцилан хөдөлмүүр дүрсүүд нь нийтлэг хөдөлмүүр удирдлагыг сайжруулдэг, а такт ба цаг хугацааны хувьд гимнастикын уралдааны дараалалд сайжруулалт оруулдэг.

Тулгуурт хүүхдийн сургалтын давтамж нь төвөгтэй хөдөлмүүр хэлбэрүүдийн нарийн зохицуулалт ба автоматжуулалтад боломж олгох бөгсөн, урлагийн гүйцэтгэлд шаардагдах оюун ухааны ачааллыг бууруулж, урлагийн дараалал зохицуулах ба гүйцэтгэлийн чанарыг дээшлүүлэх зорилгоор ухааны нөөцүүдийг чөлөөлдөг. Тулгуурт хүүхдийн сургалт дээр хөдөлмүүр хэлбэрүүдийн бүтэн интеграційг хөгжүүлсэн спортистууд бүх гимнастика төрлүүд дээр илүү тогтвортой ба хяналттай гүйцэтгэл үзүүлдөг.

Сургалтын методологи ба үе шаттамийн хөгжүүлэлт

Системт урлагийн бүтээл

Үр дүнтэй тулгуурт хүүхдийн сургалт нь хүчирхүүлсэн урлагийн дарааллуудын тусламжтайгаар ритм ба хяналт хөгжүүлэх системт үе шаттамийн хөгжүүлэлттэй дагуу явдөг. Суурь тулгуурт байрлалууд ба хялбар хөдөлмүүрүүдтэй эхлэн, спортистууд постепенно илүү төвөгтэй дугуй хөдөлмүүрүүд рүү шилжин, координаци ба цагтаа хөдөлмүүр хийх нарийн чиньшний шаардлага нь тасралтгүй өсдөг. Энэ үе шаттамийн хандлага нь үндесний ритм ба хяналт хэлбэрүүд бүтэн бекрүүлснээс хойш илүү төвөгтэй урлагийн хөдөлмүүрүүд рүү шилжихийг хангадөг.

Поммель хүрдний төхөөрөмж нь урлалын чанарын талаар тод мэдээлэл өгч, багш нарын хамтран ажиллах спортист нарын ритм ба хяналт хөгжүүлэх шаардлагатай тодорхой хүртэмүүрүүдийг илрүүлэх боломжийг олгоно. Энэ шуурхай мэдээлэл үүрэгтүүн хурдан суралцах явцад хурд олгоно, мөн техникийн дутагдалд хандаж, түүнийг үлдмүүрт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүр......

Түүхийн ба тогтвортойн сургалт

Поммель хүрд нь бүтэн урлалын дараалалд ритм ба хяналтыг хадгалахын тулд шаардлагатай булчингийн түүхийн ба зүрх-судасны бүтэц хөгжүүлэх үүрэгтүүн хэрэгсэл юм. Поммель хүрдний урт хугацааны сургалт сессионууд нь ачаалалд төвөгтүүн гүйцэтгэлд тогтвортой гүйцэтгэл үзүүлэх физик чадварыг хөгжүүлнүүр, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдмүүрт хурдна, ямагт үлдм......

Тулгуурт хөлд бүтэц урт дараалалд сургалтын протоколууд нь спортийн төрлүүдийн хүчирхүүлж, хүчний хөндлөн орчинд амжилт олж, ритм ба хяналтын зохистой загварыг хадгалах чадварыг хөгжүүлдэг. Энэ хүчирхүүлж бүтэц урт дараалалд сургалтын нандин нь бүтэц урт дараалалд бүх цагт тогтвортой чанарыг хадгалахыг хангаж, үр дүнд нь үнэлгээний үзүүлэлтүүд нь сайжирч, хүчний хөндлөн орчинд үүсгэсэн цагийн алдааны аюул багасдэг.

Түүнчлэн асууж болох асуултууд

Тулгуурт хөлд сайн ритм хөгжүүлэхэд ихэвчлэн хэр их хугацаа зарцуулдэг вэ?

Тулгуурт хөлд үндесний ритмийн загварыг хөгжүүлэх нь өмнөх гимнастика туршлагатай спортсменуудын хувьд тогтвортой сургалт 6–12 сар шаарддаг. Анхны гимнастик туршлагатай спортсменууд нь үндесний ритмийн хяналтыг бүтээхдээ 12–18 сар шаарддаг, харин тулгуурт хөлд төрлүүдийн түвшинд ритм ба урсгалыг хөгжүүлэх нь зориудын практик 2–3 жил шаарддаг. Хугацаа нь хувийн бие махбодын чадвар, сургалтын давтамж ба сургалтын чанарын дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтгэгдсэн хувьсах хүчин зүйлсийн дагуу илтг......

Поммель хөлд хяналт тогтоохын тулд аль бүлгийн булчингууд илүү чухал вэ?

Поммель хөлд хяналт тогтоохын тулд үндсэн булчингуудын дунд гүн цөмийн тогтвортой булчин, шүүдэр орчмын булчин, саарал булчин, урд гарын булчин орхид. Трансверсус абдоминис болон мультифидус нугалуур хүзүүний тогтвортой байдалд чухал хувь оролцоо хүргэд, харин латиссимус дорси болон серратус антериор шүүдэр булчингуудын байрлалыг хянахад тусалд. Саарал булчингуудын хүч болон төвөгтөй байдал нь хөлний байрлалыг хадгалахад онцгой чухал, мөн урд гарын булчингуудын хүч нь дасгалын бүх үе хүртэл төхөөрөмжтэй холбоо тогтоохыг хангад.

Поммель хөлд дасгал хийх нь бусад гимнастик төрлүүд дээрх амжилтыг сайжруулж чадах уу?

Тийм, сүүдэр морины дасгал нь төв бүтцэд хүчирхүүл, биеийн байршлын мэдлэг, цаг хугацааны хяналт хөгжүүлж, бүх гимнастик үйлдлүүд дээрх амжилтыг нэмэгдүүлдүүр. Сүүдэр морин дээр хөгжүүлсэн ритм ба координаци хүчирхүүл нь өндөр таван, хоёр таван, хүнд талбай дээрх урсгалын сайжролд шууд нөлөөлдүүр. Олон сургуульд сүүдэр морины дасгалыг тусгайлан зохиосон нүүрлүүр дасгалын хөтөлбөрт оруулдүүр.

Сүүдэр морин дээр анхдагчид хамгийн их хийдэг ритмийн алдаанууд юу в?

Анхдагч гимнастикчид ихэвчлэн дугуйлтын хурдыг хурдан хийхтүүн төв бүтцэд хүчирхүүл дутагдалд орж, хяналт алдаж, үл хүртүүр хүчирхүүл дутагдалд ордүүр. Бүүр чухал алдаанууд нь шилжилтийн үед гарны хугацааны тогтмөр бүтцэд дутагдал, хүзүүний үлдүүр үлдүүр үлдүүр хөдөлгөөн, хөдөлгөөнүүдийн тогтмөр бүтцэд дутагдал. Эднүүд ритмийн алдаанууд ихэвчлэн төв бүтцэд хүчирхүүл дутагдалд орж, сүүдэр морин дээрх үр дүнтүүл хөдөлгөөнүүдийн биомеханик зарчмын ойлголт дутагдалд ордүүр.