Гимнастикын хөвөл төдий лүүд гимнастикын үед үүсэх нөлөөллийн стрессийг хэрхэн бууруулдаг?

Орчин үеийн гимнастика нь онцгой атлетик чадварыг шаардмуйн хамт аюулгүй байдал, гурван төрлийн гэмтлийн урьдчилан саархуулалтад онцгой анхаарал тавьдаг. Амжилт олж буй гимнастик програмын үндэс нь тодорхой зориулалттай тоноглол, ялангуяа гимнастикын шал, дээрх хөдөлмөрүүдийн үед үүсгэх нөлөөллийн хүчний бүрэн багасгалтад яаж чухал үүрэг гүйцэтгэдэгийг ойлгох явдалд оршит. Эдгээр өндөр түвшний шалны системүүд нь өндөр нөлөөллийн хөдөлмөрүүдийн үед үүсгэх хүчнүүдийг шингээж, тарааж, атлетик чадварыг дээд түвшинд хүртүүлэх ба атлетикүүдийн хамгаалалтын хооронд төгс тэнцвэр бүрдүүлэх зориулалттайгаар бүтээдгүүд. Дэлхийн мэргэжлийн гимнастикын төвүүд нь атлетикүүдийн хүчтэй сургалт үүрэг гүйцэтгэж, хүчнүүдийн улмаас үүсгэх гэмтлийн аюулд хамгийн бага түвшинд хүртүүлэх зориулалттайгаар нарийн гимнастикын шалны технологийг ашигладгүүд.

Гимнастикын хөдөлгөөний биомеханик нь давтамжийн хүнд үр дүн ба шууд траумыг саархуулахын тулд зохистой удирдаж, хядах ёстой ачаалал үүсгэнэ. Спортистууд үүрдүүлэх, газардаж, эсвэл бүүрдүүлэх дараалал гүйцэтгэх үед түүдүүлүүрт нь биеийн жингүүс хэд дахин давтагдаж, илүү хүчтэй нөлөө үүсгэнэ. Чачиргүй гимнастикын шавьж үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүлэх үед уруулын хүчний түүрдүүлэлт үүрдүүл......

Гимнастикын сургалтад нөлөөлөх хүчний ойлголт

Гимнастикын хөдөлгөөний биомеханик шинжилгээ

Гимнастикын хөдөлгөөнүүд нь дүрсийн хязгаарыг шалгах төвөгтэй хүчний загваруудыг үүсгэнэ. Типичныйн сургалтын удаа турнирт оролцогсдод түүдүүл, өндөр хурдны бүүрхийн төгсгөл гэх мэт дундаж түдүүлээс хүчтэй түдүүл хүртэлх олон дахин хүч үүсгэдэг. Судалгааны үр дүнгээр, гимнастикын двойной бэк так (хоёр дахин арын төвөгтэй түдүүл) хийж буй гимнастикын спортсменд түдүүлд унаж буй үед газрын урвуу хүч түүний биеийн жингээс нь найман дахин илүү болж чадна. Эдгээр хүчтүүд, өдөрт олон зуун дахин давтагдаж, нийлмүүд нь цуглуулан ачаалал үүсгэнэ, якшоо гимнастикын шавиланы систем нь тохиромжтой биш бол, түүн дээр түдүүл хийж буй хөдөлгөөнүүд нь төвлөрүүн хэрэглээс үүдсэн гэмтэлд хүргэж чадна.

Эдгээр хүчнүүдийн чиглэлт байдал нь хүчний үйлчлэлийг удирдах асуудалд нэмэлт төвөгтөй бүрхүүл нэмдэг. Шулуун бүүрхүүлд бүүрхүүлд уналт үед вертикал хүчнүүд доминант байдаг, харин эргүүлэх хөдөлгөөнүүд нь шарж ба торсион хүчнүүдийг оруулдаг, түүнд үр дүнтэй хариу үзүүлэхийн тулд наадамын орц газрын инженерийн хүнд бодлогууд шаардлагатай. Орчин үеийн спортын түүхчид зөвхөн сургалтын түвшинд өсөж, хувийн хөдөлмүүрт үйлдлүүдтэй харьцуулж, хүчнүүдийг илүү их үүсгэдэг урлагийн хүчнүүдийг гүйцэтгэнэ. Спортын түүхчдийн чадварын хөгжил нь аюулгүй сургалтын орчинд үлдэхийн тулд түүн адил үлдэх технологийн хүчнүүдийг шаарддаг.

Дасгалын үед нийлбэр хүчдэл хуримтлуулалт

Өдөртөн гимнастикын дасгал хийх нь спортийн төрлүүдийн бие дээр цуглуулж идэвхтэй нөлөөлөх үйл ажиллагаа юм. Типичный үндэсний түвшний гимнаст нь нэг дасгал сүүлд зуунтаа төмблингийн нүүрлүүд, батаргийн ойрхон хүртэлх зам, төмблингийн төгсгөлд хийх үйлдлүүдийг гүйцэтгэнэ. Хэрэв гимнастикын шал төдийлүүд үл хүртүүлж, түүнийг зохистой хийгүй бол, түүн дээрх давтамжит хүчнүүд биед цуглуулж, жижигхэн гэмтэл үүсгэн, том масштабын гэмтлийн шалтгаан болой.

Орчин үеийн гимнастикас дасгалын хүчтрүүлэлт нь хүчтэрсэн бөх, спортын төрлүүдтэй харьцуулж онцгой өсөж, спортистууд залуу насанд иртгүүлдэг, цагаа төвхөн гимнастикас дасгалын танхимд өнгөрүүлдэг, ачаалалт шинэ уралдааны умайг оролдож буй. Энэ хүчтрүүлэлт нь хамгаалах тоног төхөөрөмжүүдийн, түүнд гимнастикас дасгалын шавь, илүү чухал болж буй. Судалгаанууд нь хангалтгүй шавьтай танхимуудад стресс холбоот травмын тоо их бөх, тухайлбал, шин-сплинтс, стресс хугарал, хроник үе мөчний асуудлууд.

Орчин үеийн гимнастикас дасгалын шавьны үлдэштүүр инженерийн шинэ технологи

Олон давхаргат сөнөрүүлэлтийн систем

Орчин үеийн гимнастикын шалны системүүд нь хүчний түлхэлтүүдийг шингээх ба энергийн буцаж өгөх чадварыг нь дээд зэргүүд хүртэл нэмэгдүүлэхийн тулд нарийн олон давхаргаас бүрдсэн бүтэц ашигладаг. Суурин нь ихэвчлэн өөрсдийн нягт нь ялгаатай тусгай хөөрсөн давхаргасуудаас бүрддэг, бүтэц нь тодорхой хүчний түлхэлтүүдийг шингээж, буцаж өгөх чадварыг хадгалж, хүчний түлхэлтүүдийн хамгийн их утгыг багасгахын тулд инженерийн аргаар хиймэлдүүлсэн. Эдгээр давхаргасууд хамтын ажиллах замаар үйлдэл үзүүлдэг прогресив шингээх системийг үүсгэдэг, үүнд анхны хүчний түлхэлт нь дээд хөөрсөн давхаргасуудаар шингээдэг, харин доод, илүү хатуу давхаргасууд нь бүтцийн тулгуур үүрэг гүйцэтгэдэг ба спортын үр дүнг дээд зэргүүд хүртэл нэмэгдүүлэхийн тулд энергийг буцаж өгдэг.

Орчин үеийн гимнастикын хөвөл барилгын инженерийн ажилд шахалтын харьцаа, төвшилтүүдийн онцлог ба туршлагад зориулан төрөлхийн чанарын үзүүлэлтүүдийн нарийн бүтээмжит бүтэц тооцоолууд орж ирдэг. Дэвшилтүүдийн материал судлал нь хүчтүүдийн хүртэлх үйлчлэлийн мянган циклд шоконд төвшилтүүдийн чанарыг хадгалж чадах пянз бүтээвэрүүдийн хөгжлийг боломжтой болгож өгсөн. Энэ тогтмун чанар нь гимнастикын хөвөлд үзүүлдэг хамгаалах үр дүнд хангаж, төхөөрөмжийн ажиллах хугацаанд бүх түвшний спортистын хүчтүүдийн нөлөөллийн хүнд хүртэлх сүйрэлтүүдийг надёжно багасгадаг.

Гадаргууны технологи ба таталцан барих менеджмент

Гимнастикын орчны дээд давхарга нь хялбар шокк төлөөлөлтөөс хойш нөлөөллийн удирдлагад чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Дэвсгэр технологийн өмнөд үеийн шилдэг шилдэг цайр, эсвэл синтетик материалууд нь тодорхой хөдөлгөөнүүд үед хялбархан гулзайхыг зөвшөөрж, гэтэд хамгийн тохиромжтой хөдөлгөөний барьцаа олгохын тулд тусгайлан зохион бүтээдэг. Энэ түүнчлэн тааруулж бүтээдэг гадаргууны харилцан үйлдэл нь спортийн түүхийн үед түүнчлэн нөлөөллийн хүчний бүхлээрхүүн хамгаалах системд хөдөлгөөнүүдийн хувьд аюулгүй байдлыг хангахын тулд спортсменд хялбархан удахыг хангаж, хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүдийн үед хөдөлгөөнүүд......

Орчин үеийн гимнастикын орцад хэрэглэдэг гадаргуу нь доорх шингээх давхрагуудтой хамтран ажиллахын тулд инженерийн аргаар зохион бүтээдэг, үүн дотор өөр өөр төрлийн нөлөөлөлд урьдчилан таамаглаж болох нэгдсэн систем үүсдэг. Гадаргууны бүтэц, үрэлдүүр чанар, сургууль хатуулагдаж буй чанар нь бүхэлд нь хамгаалах чадварыг дээд зэргийн хүртэл нэмэгдүүлэхүүн зориулан тохируулдаг. Энэ нэгдсэн хандлага гимнастикын орцад нь зөвхөн хөнгөн бүүрсний талбай биш, харин бүхэлд нь нөлөөлөлд төвлөрсөн шийдэл үүсгүүн хангаж өгдэг.

Нөлөөлөлд үүсдэг хүнд бүтэнгүүдийн шинжлэх ухааны зарчим

Хүчний тархалт ба хамгийн их ачааллын удирдлага

Гимнастикын орц дээрх хүчний нөлөөг багасгах үндсэн механизм нь төвдөршсөн хүчнүүдийг том талбай дээр тархуулах ба хүчний нөлөө үйлдлүүдийн хугацааг уртасгах явдал юм. Спортист хатуу гадаргуу дээр бүүрхийлж, бүх хүчний нөлөө нь хэсэг секундын дотор түүний биеийн эд эсд хүртэл шингэд. Гэтэл тохироохуйц гимнастикын орц нь хүчний нөлөө үйлдлийн хугацааг хэдэн миллисекунд уртасгаж, хамгийн их хүчний ачааллыг хүчтэрхүүн багасгаж өгд. Энэ хугацааны уртасгал спортсмены нейромускуляр системд хамгаалах хариу урвалыг идэвхжүүлэх боломж олгож, хүчнүүдийг түүний ясны бүтцэд илүү төвдөршсөн бүсд тархуулж өгд.

Хүчний тархалт гимнастикын шавар хуудасны системд орон зүйн ба хугацааны хувьд явагдана. Орон зүйн хувьд хуудас нь цэгт ачааллыг өргөн талбайд тархуулж, бүснүүрт хүчний төвлөрөлтүүдийг багасгана. Хугацааны хувьд олон давхаргат пянзны постепенно шахагдах нь хамгийн их хүчний нөлөөллийг хориглох зөвхөн хүчирхүүлж буй удаашралтын муруйг үүсгэнэ. Энэ хоёр талт тархалтын механизм нь сүүлийн үеийн гимнастикын төвд хүчний нөлөөллийн стрессийг үр дүнтэй багасгахад суурь шинжлэх ухааны зарчмыг илэрхийлнэ.

Энерги шингээх ба буцаж өгөх оптимизаци

Үр дүнтэй гимнастикын шалны системүүд нь спортын үзүүлэлтийг дэмжихийн тулд энергийн шингээлт ба тохирох энергийн буцалт хоорондын тэнцвэрт байх ёстой. Бүтнэд шингээлт нь спортсменын хөдөлмүүрүүдийг саатуулах «үхэл» гадаргуу үүсгэх болой, харин хүрэлцэхүйц шингээлт бүүснүүр хурдан хүчтний ачааллын нөлөөлснүүр хамгаалах чадвар алдагддаг. Сонгомол гимнастикын шал нь ойролцоогоор 60–70% энергийн шингээлт хангаж, буцалт энерги хүрэлцэхүйц хэмжээнд бүүснүүр динамик хөдөлмүүрүүд (жишээ нь: буцалт, хөдөлмүүрүүдийн үүрд) дэмжих ёстой. Энэ тэнцвэр нь зөвхөн хүүрдүүр цутгамалын нягт, шахалтын харьцаа, давхаргуудын бүтэц зэрэг хүчин зүйлсийн анхааралтай сонголтоор постигддаг.

Шалны энергийн буцалт онцлог гимнастикин доор үзүүлэлт нь нэгэн зэрэг спортын үзүүлэлтийн дэвшлийг дэмжих ба гэмтлийн урьдчилан саатуулалт хоёрыг хангадаг. Тохирох энергийн буцалт нь эксплозив хөдөлмүүрүүдийн гүйцэтгэлд шаардагдах булчингийн ачааллыг багасгаж, харин хурдан хүчтний ачааллын вред нөлөөлснүүр шингээлтийн хамгаалах чадварыг хадгаладаг. Энэ оптимизацийн үр дүнд ачаалал багасгаж, илүү урт хугацааны тренировкад хүртэл хүчирхүүлт багасгаж, практик үе дурт үлдснүүр хурдан хүчтний ачааллын хамгаалах чадварыг өндөр түвшинд хадгаладаг.

Спортийн тамирчдад урт хугацааны ашиг

Гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх, тамирчдын үйл ажиллагааг хугацаа хязгааргүй сунгах

Чачирт бүүрхийн чачирт зүүлт дээрх сургалтын урт хугацааны ашиг нь шууд гэмтлийн саатуулалтаас холоохойн хүртэл тархимуйн үйлдлийн хүрээнд өргөн хамрах юм. Чачирт бүүрхийн чачирт зүүлт дээр тогтмол сургалт хийдэг тамирчдын хувьд, хангалтгүй орчинд сургалт хийдэг тамирчдын харьцуулж, хроник үеүдний асуудал, стрессийн ясны цагаан, үеүдний үхдүүр артритын тоо тун бага байдаг. Давтамжит хамгаалалтын үр дүнд хүртэл хүртэлх даралтны ачааллын бууралт нь тамирчдын илүү урт, үр ашигт карьерыг хадгалах, мөн үйл ажиллагааны дараах үеийн булчингийн-ястаний архитектурын аюулгүй байдалыг хадгалах боломжийг олгоодог. Энэ урт хугацааны харц нь чачирт бүүрхийн чачирт зүүлт системд хөрөнгө оруулалт бүүрхийн тамирчдын хөгжлийн програмд онцгой чухал бүрдүүлэгч элемент болж буйг харуулж буй.

Гимнастикт карьерын үргэлжлэх хугацаа бүсгүй төдийхүүр гимнастикын хуудас дээрх сургалтын орчин чанартай холбоотой бөхийн атлетын жилүүдийн интенсив сургалтанд төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр төдийхүүр т......

Сайжруулсан сэдэлжүүлэлт ба адаптация

Зохион бүтээсэн гимнастикын шал дээрх сургалт нь спортийн төрөл бүрд атлетуудын бие дээрх нийт хүчлэлтийн ачааллыг багасгаж, сургалтын хооронд илүү үр дүнтэй сэргээлт хангаж өгдөг. Хүчлэлтийн хүчнүүд үр дүнтэй удирдагдаж буй үед атлетууд интенсив сургалтын дараа булчингийн өвдөлт, үе мөчний хатангуйлт ба системийн ядарчихалт-ын хэмжээ багасдаг. Энэ сайжрангуй сэргээлтийн чадвар нь тогтмол сургалтын хөтөлбөрүүдийг хангаж, урьдчилан тодорхойлогдсон урлагийн шаардлагад илүү үр дүнтэй адаптацийг дэмжин өгдөг. Хүчлэлтийн ачааллын багасалт нь мөн сүүлийн үед унтах чанарыг сайжруулж, ерөнхий сүүнд бүхэлдүүн хөгжлийг дэмжин өгдөг.

Бүдүүвтэр хүчний нөлөөллийн багасгах физиологийн дараалт нь клеточном түвшинд сургалтын адаптацийн улучшениям хүртэл үргэлжилдэг. Хэтэрхий бүдүүвтэр хүчний нөлөөлөл нь спортистуудын хүч, хүчирхүүл, чадварын түвшнийг дээшлүүлэх зорилгоор явагдах хэвийн адаптацийн процессыг харуулж болно. Төхөөрөмжийн хүчний нөлөөллийн түвшнийг тохирох гимнастикын шалны технологи ашиглан удирдаж, спортистууд урт хугацааны аюулгүй байдал ба амжилтны потенциалыг хадгалж буй үед сургалтын адаптацийн түвшнийг дээшлүүлж чадна.

Гимнастикын төхөөрөмжүүдийн хэрэгжүүлэх асуудлууд

Төхөөрөмжүүдийн дизайн ба суулгах шаардлагууд

Үр дүнд хүртэлх гимнастикын шалны системийг хэрэгжүүлэх нь барилгын техникийн шаардлагууд, түүнд шалны доорх давхарга бүтээх, агааржуулалтын шаардлагууд, мөн оршин буй тоног төхөөрөмжтэй интеграци хийх зүйлийг анхаарч үзэхийг шаардаж. Шалны доорх давхарга нь шалны системийн суурин давхаргыг зөв сууринхуулахад хангалттай бүтцэн дэмжлэл үзүүрлэх ёстой. Зөв агааржуулалт нь хуурайшуулагч хөрвүүлэгч материалуудын үйлдлийн чанарыг ба урт хугацааны тогтвортой байдлыг хоосроох нь магадгүй чийглэлтний хурдмуйн үүсэлд саад тавих ёстой. Эдгээр техникийн шаардлагууд нь гимнастикын шалны үр дүнд хүртэлх үйлдлийн чанарыг ба тогтвортой байдлыг хангахын тулд барилгын төлөвлөлтийн үед шийдэгдэх ёстой.

Гимнастикын орчны системийн төсөлд тааруулж спроектирован үзүүлэлтүүдийг хамгийн сайн хүртүүлэх нь професиональ суурьлуулалт юм. Худал суурьлуулалт шоконд төвөгтүүлэх чадвар, гадаргуугийн түвшин, ирмүүдийн бат бүтэн байдалд зөрчил үүсгэж, аюулгүй байдал, ажиллах чадвар хоёрыг хоёртун дахин хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хохиртуулж мөн хох......

Засвар үйлчилгээ ба Ажиллагааны хяналт

Гимнастикын орцны сүүлд хамгийн сайн үр дүн хангахын тулд тогтмол хяналт ба засвар үйлдлүүд шаардлагатай. Орцны хөөрсний шахалт, гадаргуугийн хуучиралт ба ирмүүдийн бүтэн бүүлгийн төлөвийг үл тодорхой хугацаа тутам шинжилж, орцны хүч нөлөөлөлсөн үед хамгаалах чадварын үр дүн хадгалагдахыг хангах ёстой. Өндөр түвшний төвүүд гимнастикын орцны хүч шингээх чадварыг ба энергийн буцаж өгөх онцлогийг хэмжих үйлдлүүдийг хэрэгжүүлж, орцны ашиглалтын бүх хугацаанд аюулгүй байдлын стандартуудыг хангахыг баталж, урьдчилан саархуулах хандлага ажилтнуудын аюулгүй байдлыг хоосонд орцуудын үр дүн муудахаас урьдчилан саархуулж, аюулгүй байдлыг хангах ёстой.

Гимнастикын орчны хуучин системүүдийн үйл ажиллагааны дүрэмжүүд нь өдөртөн цэвэрлэх арга хэмжээс бүрдмүүд болон үе үе гүнзгий үйл ажиллагааны арга хэмжээс бүрдмүүдийг хамардаг. Гадаргуугийн хүртэл зүйлс нь таталцан барих чадварыг ба гадаад хэлбэрүүдийг хадгалдаг, харин гүнзгий үйл ажиллагаа нь хөөрхөн давхрагын бүтэн бүтэлцүүдийг ба бүтцүүдийн хэсгүүдийг хамардаг. Зөв үйл ажиллагаа нь гимнастикын орчны үйл ажиллагааны хугацааг уртасгадаг, мөн түүний хүчдлийн нөлөөллийг бүүрхүүлж, төхөөрөмжийн бүх үйл ажиллагааны хугацаанд спортийн тамирчдын тогтмол хамгаалалтыг хадгалдаг.

Түгээмэл асуулт

Гимнастикын орчин нь ердийн спорт танхимын шалнаас юунаас ялгаатай?

Гимнастикын шал нь гимнастикын хөдөлгөөнүүдийн үүсгэх экстрем дуудлагын хүчнийг шингээж, тархуулж чадахуйц тусгай олон давхаргат хөөрсөн бүтэцтэй. Хүнд биш цушлуур шалын харин үндсэн хөөрсөл үзүүлдэгт харьцуулж, гимнастикын шалын системүүд нь өндөр түвшний спортын амжилтыг дэмжих, мөн хүчлэлт хурдхан гэмтлийн үсрүүлэх рискаас хамгаалах зорилгоор нарийн тодорхойлогдсон шахуурхай харьцаа, энергийн буцаж өгөх онцлог, гадаргуугийн шинж чанаруудтай бүтээдэг. Төвөгтэй бүтэц нь хөөрсөн нягтсын олон түвшний хамтын ажиллагаагаар үүсгэдэг прогресив сүйрэлт шингээлт, якшоо шалын хувьд ийм боломж бүүр байхгүй.

Дуудлагын хүчлэлт бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүрнүүр бүүр......

Зөв гимнастикын шалны систем ашиглан хүчлэлт нөлөөллийг багасгах нь спортын туршлагын чанарыг шууд сайжруулж, спортийн түүхчдүүдийн илүү их тооны дасгал хийх, ялтсын хүнд бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүтэн бүт......

Чачирхай гимнастикын шалны хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүлэх хөрвүүл......

Чанартай гимнастикын шалны системд хөрөнгө оруулах нь гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүүлдэг: гурван талаас урт хугацааны зардлын давуу талыг бүрдүү......

Гимнастикын шалны системүүдийн үзүүлэлт ямар ойрхон хугацааны интервалд үнэлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бүрдүүлж бү......

Гимнастикын шалны системүүд нь хамгийн багадаа жилд нэг удаа комплекс үзлэгт хамрагдах ёстой, үүнд өдөрт нь визуал үзлэг болон сурфасын төлөв ба хөөрсөн хүүрдийн бүтэн бүтэцтүүний сард нь дэлгэрэнгүй үзлэг орж ирдэг. Хүчтэр ашиглалтад орж буй газруудад шалны системүүдийн үзлэг нь илүү давтамжитай бүтэн бүтэцтүүний үзлэг шаардлагатай бөлгөөн, үүн дотроо шоконгүйсгэх чанарын талаар ямар нэгэн сүүлдүүлэлт гарвал, эсвэл системийн бүтэн бүтэцтүүнийг хоосронгүйсгэж болзошгүй аюулт үйлдлийн дараа професиональ үзлэг хийх ёстой. Тогтмол үзлэг нь гимнастикын шалны систем нь үйлдлийн бүх хугацаанд хамгийн сайн хүчт нөлөөлөл багасгах үүрэг гүйцэтгэж буйг хангаж өгдэг.