EN
Гимнастик хийх зуухны самбар нь бүх түвшнийхэнд хүч, суналт, координацийг хөгжүүлэхэд хамгийн олон талын болон үр дүнтэй тоног төхөөрөмжүүдийн нэг юм. Эдгээр зуухан дээр суурилсан сургалтын системүүд нь уламжлалт Швед гарал үүслийнхээс томоохон хувирч, энгийн суналтын дасгалын хөтөлбөрөөс эхлээд дэвшмэл акробатикийн хөдөлгөөнүүдийг дэмждэг нарийн төвөгтэй сургалтын хэрэгслүүр болон хөгжсөн. Та гэр дээрх фитнес танхимыг байгуулж байгаа эсвэл мэргэжлийн гимнастикийн төвийг тоноглох, эсвэл сэргээн засах төвийг сайжруулах гэж байгаа ч, орчин үеийн гимнастикийн зуухан самбарын онцлог, давуу талыг ойлгох нь зөв сонголт хийхэд чухал юм.
Орчин үеийн гимнастикийн зуухан самбарын системийг ойлгох
Зуухан самбарын загварын хөгжил
Хананы традицтай самбар, мөн шведийн самбар эсвэл стоунд бар зэрэг нэрээр мэдэгддэг бөгөөд орчин үеийн сургалтын шаардлагыг хангахын тулд гайхалтай хувирчээ. Орчин үеийн загварууд нь тэсвэрт чанартай болгох, хэрэглэгчийн аюулгүй байдлыг сайжруулах зорилгоор цахилгаан цацруулгат ган, давхар мод, хэрэглэхэд тохиромжтой гадаргуугийн шинэ материалыг агуулсан болно. Завсрын зайг янз бүрийн биеийн хэмжээтэй, сургалтын аргачлалд тааруулан стандартчилсан бөгөөд өндрийг тохируулах боломжоор урьд нь байгаагүй, хэрэглэгчийн хүсэлтийн дагуу дасгаж болдог сургалтын байгууламжийг бий болгосон.
Орчин үеийн гимнастик ханын тулгуур системүүд нь сургалтын шаардлага хөгжих тутам өргөжсөн эсвэл дахин тохируулагдах боломжтой модуль хэсгүүдийг агуулдаг. Энэ зориулалтын уян хатан байдал нь өсөж буй гимнастик хөтөлбөр эсвэл олон хэрэглэгчийн бүлгийг хангасан төвүүдэд тун ихээр тохиромжтой юм. Мөрний ирмэгийг муруйлгах, гулсахгүй гадаргуу, баталгаажсан суурилуулах хэрэгсэл зэрэг аюулгүй байдлын онцлогийг нэгтгэсэн нь гэмтэл аюулгүй байдлыг саатуулахад чиглэсэн үйлдвэрийн салбарын хандлагыг харуулж байгаа бол гимнастик сургалтанд ханын тулгуурыг ийм үр дүнтэй болгодог функциональ бүтцийг хадгалж байна.
Үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд ба онцлог шинж чанарууд
Чанартай гимнастик ханын самбарын систем нь хамтдаа комплекс сургалтын платформийг бий болгох хэд хэдэн гол элементээс бүрддэг. Босоо баганууд нь бүтцийн үндсийг бий болгодог бөгөөд олон хэрэглэгчийн динамик ачааллыг зэрэг даах чадвартай материалуудаас бүтсэн байх ёстой. Хөндлөн тагтнууд нь гол харилцах цэгүүд бөгөөд ялгаатай дасгал, хэрэглэгчийн өндрийг үр дүнтэй тохируулахын тулд ихэвчлэн 6-8 инчийн зайтай нарийн тохируулсан байх шаардлагатай.
Орчин үеийн системүүд эвзэг дээр суугаа татах самбар, ялгаатай хэрэглэгчийн бүлгүүдэд зориулсан өндрийг тохируулах механизм, эсэргүүцлийн бөхөөрөмж эсвэл суумжит сургалтын тоног төхөөрөмж зэрэг нэмэлт тоног төхөөрөмжтэй нийцтэй байдаг. Бэхэлгээний техник хангамж нь ачааллыг ханын бүтцэд аюулгүйгээр тараах, мөн дээд зэргийн гимнастик хөдөлгөөн, өндөр интенсивтэй сургалтанд шаардагдах тогтвортой байдлыг хангахын тулд инженерийн зохиомжтой байх ёстой чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Сургалтын давуу тал ба хэрэглээ
Хүч чадал, бэлтгэлийн давуу талууд
The гимнастики дэлгүүрийн бар олон булчингийн бүлгийг зэрэг нэгэн зэрэг хөгжүүлэхэд хязгааргүй боломжийг олгоно. Жинэн ачаалалтай тусдаа дасгалуудтай харьцуулахад ханын тагт дээр хийх дасгалууд нь кинетик гинжний дагуу тогтоогч булчингуудыг идэвхжүүлж, тэнцвэртэй хөгжилд хүргэж, спортын чадварыг шууд сайжруулдаг. Босоо байрлал нь биеийн жингээр даац нэмэх боломжийг олгох бөгөөд хэрэглэгчид баганатай харьцангуй байрлалаа өөрчлөх замаар эсэргүүцлийг тохируулдаг.
Дэвшилтэт ахлах практикчид хүний туг, булчингийн өргөлт, түшилцэх байрлал гэх мэт нарийн хөдөлгөөнүүдийг гүйцэтгэж, агнах тоног төхөөрөмжөөр олж авдаггүй аргаар хүч чадал, координацийг сорилтууртайд оруулдаг. Тогтмол барьж байх нь гарын урд хэсгийг бэхжүүлж, барьж байх тэсвэрт чадварыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь бүх тоног төхөөрөмж дээрх гимнастикчдийн ажилд тусалдаг. Өндөр, өнцгөөр олон төрлийн дасгал хийх боломж нь сургалтын олон талаар байдалд хүрэхэд тусалдаг бөгөөд урт хугацааны сургалтын туршид хөтөлбөрийг тогтвортой хадгалж, оролцоог хадгалдаг.
Нугаламтгай байдал, хөдөлгөөний хязгаарыг сайжруулах
Ханын тагтнууд нь гимнастик сургалтын үндсийг бүрдүүлдэг гүн уян хатан, хөдөлгөөний ажилд тусламж болдог. Тогтвортой босоо бүтэц нь дэмжлэггүйгээр хийхэд хэцүү эсвэл боломжгүй байх растяжка-ийн байрлалд хүрч, түүнийг хадгалуулдаг. Хойд чих, мөрний ялгарал, нугасны өргөлтийн дасгалуудыг таазны тагтнаас авсаархуулах цэгийг ашиглан илүү аюулгүй, үр дүнтэйгээр хийх боломжтой.
Өндрийн алхамт сонголтууд нь хэрэглэгчдэд одоогийн нугаламжит байдлаас хамааран тохиромжтой шатны өндрийг сонгох замаар растяжкийн интенсивыг захирах боломжийг олгодог. Энэ зохицуулагч чанар нь анхан шатны уян хатан байдлын зорилготой эхлэгчдээс хязгаарлагдаагүй мэргэшсэн тамирчид хүртэлхийн хувьд ханын тагтныг тохиромжтой болгодог бөгөөд цаашдын гимнастикийн чадваруудад шаардагдах маш их хүрээг хадгалахад тусалдаг. Байнгын ханын тагт ашиглан растяжки хийх нь хүчтэй сургалтын үеийн турш үе, булчингийн уян хатанг хадгалах замаар гэмтлийг урьдчилан сэргийлдэг.
Сонголтын шалгуур ба техникийн үзүүлэлт
Материалын үнэ цэнэ болон тогтмол байдлын тухай
Гимнастикын ханын тагтны системийн ашиглалтын хугацаа болон аюулгүй байдал нь ихэвчлэн түүнийг бүрдүүлж буй материалуудын чанарт маш их хамаардаг. Тогтоомол тоосгоны шоргоолж, ихэвчлэн лийрмэг эсвэл шинэ модноос хийсэн нь давтан ачаалалдаа бүтцийн бүрэн байдлыг хадгалж байх үедээ гайхалтай наалдах чанар ба байгалийн сунгах чанарыг сайн хангана. Сталь элементүүд нь цахилгаан хэрэгслээр хучлагдсан эсвэл галаванизаци хийгдсэн байх ёстой бөгөөд ялангуяа чийглэг дасгалын танхимд чийгийг идэвхжүүлдэг учраас хамгаалагдаагүй металл гадаргуугийн элэгдэлийг хурдасгадаг.
Материалын чанарыг үнэлэхдээ үйлдвэрлэгчдийн өгсөн ачааллын түвшнийг харгалзан, таамаглагдаж буй ашиглах шаардлагад давуу таних ёстой. Худалдааны зориулалттай системүүд нэг зэрэг олон хэрэглэгчийг дэмжих боломжтой байх ёстой бол гэрэвчийн суурилуулалт нь зайг үр дүнтэй ашиглах эсвэл дизайн хослол зэрэг өөр шинж чанаруудад илүү их анхаарах боломжтой. Хэвтээ ба босоо элементүүдийн хоорондох холболтын цэгүүд нь өндөр ачаалалтай дасгалуудын үед гэмтэл гарахаас сэргийлэхийн тулд хүчирхэг инженерчлэл болон чанартай үйлдвэрлэлийг шаарддаг шинжилгээний гол цэгүүд болно.
Суурилуулах шаардлага ба зайг төлөвлөх
Гимнастикын ханын самбарыг зөв суурилуулахын тулд ханын бүтэц, байрлах орон зай болон ашиглах зориулалтыг анхаарч үзэх шаардлагатай. Аюулгүй суурилуулахын тулд даацтай хана эсвэл тусгай бэхэлгээний гадаргуу шаардлагатай бөгөөд гимнастикт суралцах үед үүсэх динамик ачааллыг ханын бүтэц тэсвэрлэж чадах эсэхийг мэргэжилтэн үнэлж болно. Таван ханын өндөр нь өндөр хэрэглэгчид эсвэл толгой дээш гаргах хөдөлгөөнтэй дасгал хийхийг төлөвлөж буй талбайд чухал хүчин зүйл болдог.
Огторгуйн төлөвлөлт нь хананы гадаргаас хэд хэдэн фут цааш тэнийх хөндлөн хөдөлгөөнүүдийг багтаан өөр өөр дасгалуудад шаардагдах хөдөлгөөний бүрэн хүрээг тооцож байх ёстой. Тоног төхөөрөмжийн ойролцоох аюулгүй бүс нь бусад тоног төхөөрөмж эсвэл байгууллагын онцлог шинж чанартай мөргөлдөхөөс сэргийлдэг бол хангалттай гэрэлтүүлэг нь хэрэглэгчдэд нарийн нийтмэл хөдөлгөөний дарааллын туршид шатны алхамуудын хооронд аюулгүй шилжих боломжийг олгодог. Өсөж буй програмууд нэмэлт хана бар секцийг эсвэл нэмэлт тоног төхөөрөмжийг нэмэх боломжтой байдгаар ихэвчлэн ашигтай байдаг тул суурилуулах байрыг сонгохдоо ирээдүйн өргөтгөлийн боломжийг харгалзан үзнэ үү.
Засвар үйлчилгээ болон аюулгүй байдлын талаар анхаарах зүйлс
Бүртгэлтэй шалгах протокол
Гимнастикын ханын тоглоомын системийг зөв хадгалахын тулд хэрэглэгчийн аюулгүй байдлыг эрсдэлд оруулах боломжит асуудлуудыг цаг тухайд нь илрүүлэх зорилгоор тогтмол шалгалтын журмыг баримтлах шаардлагатай. Сараар нэг удаа хийгдэх харааны шалгалтад бүх холболтын цэгүүдийг суналт, элэгдэл, бүтцийн деформацийн шинж тэмдэгтэй эсэхийг шалгаж, эвдрэлийн өмнөх байдлыг тодорхойлох ёстой. Тухайн системийг хананд бэхлэх хэрэгсэл онцлог анхаарал шаарддаг тул ханан дахь зуурсын цэгүүд хамгийн их хүндийн концентрацитай байдаг тул ашиглалтын интенсивнээс хамааран үе үе дахин татаж, солих шаардлага гарч болзошгүй.
Модон шатны алхамуудыг гэмтэл, трещин, эсвэл илүүтэй элэгдэлтэй эсэхийг шалгах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр барьж байх чадварын аюул үүсэх эсвэл бүтцийн хүчийг бууруулах боломжийг илрүүлж болно. Ваниш эсвэл хамгаалалтын давхаргууд зэрэг гадаргуугийн боловсруулалтыг сайн барьж байх чадварыг хадгалах, чийг шингэхээс сэргийлэх зорилгоор дахин сэргээх шаардлагатай байж болно. Шалгалтын үр дүнг баримтжуулах нь тоног төхөөрөмжийн байдлыг хугацааны туршид хянахад тусалж, нас барсан системүүдийн засвар, хугацаа хэтэрсэн тохиолдолд солих төлөвлөгөөний шийдвэрийг үндэслэлтэй болгоход туслана.
Хэрэглэгчийн аюулгүй байдлын заавар
Ханын гимнастик багажийг аюулгүй ашиглахын тулд багажны хязгаарлалт болон зөв техникийн үндсийг хамарсан тодорхой заавар шаардлагатай. Жин хязгаарлалтыг тодорхой зааж, энгийн ачаалалд харьцангуй хөдөлгөөний үед ачаалал нэмэгдэж болохыг харгалзан жигд байлгах шаардлагатай. Ханын багажийг ашиглан хийх дасгалууд нь үе, эрхтэн холбох эдийг ихэд ачаалалдах боломжтой тул зөв урьдчилан бэлтгэл, халах дасгалуудыг ялангуяа чухалчлах хэрэгтэй.
Хяналтын шаардлагууд нь хэрэглэгчийн туршлага болон хийж буй дасгалын нарийн төвөгтэй байдлаас хамааран өөр өөр байдаг. Эхлэгчид хяналтгүй сургалтанд оролдохоосоо өмнө зөв барих арга, биеийн байрлал, ахиц дэвшилтэй ажиллах аргачлалын талаар зааварчлага авах ёстой. Хүнд сургалтанд ажиллаж буй дэвшилтэт хэрэглэгчид чадвар эзэмших үе шатанд гэмтэл авах эрсдэлийг багасгахын тулд тусламж хүртэх эсвэл аюулгүй байдлын цэцэрлэг ашиглах боломжтой. Тоног төхөөрөмжийн дүрэм, яаралтай тусламжийн ажиллагааны талаар тодорхой мэдээлэл хүргэснээр бүх хэрэглэгчид аюулгүй сургалтын орчин бий болгох өөрсдийн үүрэг хариуцлагыг ойлгох болно.
Түгээмэл асуулт
Гимнастикын ханын самбарт суурилуулах стандарт өндөр хэд вэ
Ихэнх гимнастикын ханын тогтолгооны тогомсог нь 8-10 фут өндөрт суурилагддаг боловч таазны хязгаарлалт, зориулалт болон хэрэглэгчийн бүлгээс хамааран өөрчлөгдөж болно. Мэргэжлийн талбайнууд өндөр тамирчин, дэвшилтэт дасгалуудад тохирохын тулд хамгийн их өндрийг сонгодог бол амны суурилууд нь орон сууцны зайг хязгаарласныг хадгалж, бүрэн үйл ажиллагааг хангахын тулд богино суурилуудыг ашигладаг. Гол нь дасгал хийхэд дээвэрт хангалттай зай байхыг хангаж, босоо сургалтын орон зайг хамгийн их ашиглах явдал юм.
Ердийн гимнастикын ханын тогомсог хэдэн хэмжээний жин тэсвэрлэх чадвартай вэ
Чанарын гимнастик ханын самбарын системүүд нь ихэвчлэн 300-500 фунт статик ачааллыг дамжуулдаг бөгөөд худалдааны зэрэглэлийн нэгжүүд эдгээр үзүүлэлтүүдийг ихэвчлэн давдаг. Гэсэн хэдий ч гимнастик хөдөлгөөний үед динамик ачаалал нь зөвхөн биеийн жингээс илүү их хүч үүсгэдэг тул хангалттай аюулгүй байдлын захыг хангах ачааллын үнэлгээтэй тоноглолоо сонгох нь чухал юм. Үйлдвэрлэгчтэй ачааллын техникийн шаардлагыг үргэлж баталгаажуулж, суурилуулалтыг зөв хийснээр үнэлгээний чадавхийг хангах ёстой.
Гимнастик ханын самбарыг цаасан хананд суурилуулж болох уу
Гимнастик сургалтын үед оролцож буй хүчийг тооцоход стандарт цаасан хананд гимнастик ханын самбарыг хэзээ ч шууд суурилуулах ёсгүй. Суурилуулалт нь ачааллыг аюулгүй тараах чадвартай модон стержень, бетон блок эсвэл тусгайлан бэхэлсэн ханын бүтэц шаардлагатай. Гимнастик тоноглол суурилуулахаас өмнө одоо байгаа ханын бүтэц хангалттай эсвэл бэхжүүлэлтийг шаардаж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд мэргэжлийн үнэлгэхийг зөвлөж байна.
Гимнастик багана дээр ямар үйлчилгээ шаардлагатай вэ
Үйлчилгээний жагсаалтад бүх холболтын цэг, гадаргууг сар бүр нүдээр шалгах, суурилуулах хэрэгслүүдийг хугацаа хугацаагаар татаж шалгах, мөчир болон дэмжлэгийн бүтцэд гарсан эвдрэлийг немэх замаар засварлах ажлууд орно. Модон хэсгүүдийг гарт барьж байгаа чанарыг хадгалахын тулд хугацаа хугацаагаар дахин бохирдох шаардлагатай байдаг бол металл хэсгүүдийг идэвхжилт эсвэл износийн тэмдэгтэй эсэхийг шалгах шаардлагатай. Багаж хэрэгслийг ашиглах бүх хугацаанд аюулгүй, ажиллагаатай байхыг хангахын тулд баримтжуулсан үйлчилгээний төлөвлөгөө боловсруулах нь чухал.