Хүчтүүн сургалтын төвд гимнастикын хулгайг яаж сонгох вэ?

Өндөр интенсивнүүдийн дасгалын төвүүдийн хувьд зөв гимнастикалын матыг сонгох нь спортийн төвд атлетуудын аюулгүй байдал, дасгалын үр дүнгийн үр ашиг, урт хугацааны турш үлдэх бат бүтэн чанарыг тэнцвэртэй хангах стратегийн хандлага шаардаж. Өндөр интенсивнүүдийн дасгалын орчинд төвд атлетуудын дөрвөлжин хөдөлмүүр, үлдэх хугацааны дасгалын хөтөлбөрүүд, олон хэрэглэгчдийн хооронд тогтвортой ажиллах чадварыг хангахуйц төхөөрөмж шаардагдах бөлгөөнүүдийн давтамжит нөлөөллийг түүнчлэн төвд атлетуудын дөрвөлжин хөдөлмүүр, үлдэх хугацааны дасгалын хөтөлбөрүүд, олон хэрэглэгчдийн хооронд тогтвортой ажиллах чадварыг хангахуйц төхөөрөмж шаардагдах бөлгөөнүүдийн давтамжит нөлөөллийг түүнчлэн төвд атлетуудын дөрвөлжин хөдөлмүүр, үлдэх хугацааны дасгалын хөтөлбөрүүд, олон хэрэглэгчдийн хооронд тогтвортой ажиллах чадварыг хангахуйц төхөөрөмж шаардагдах бөлгөөнүүдийн давтамжит нөлөөллийг түүнчлэн төвд атлетуудын дөрвөлжин хөдөлмүүр, үлдэх хугацааны дасгалын хөтөлбөрүүд, олон хэрэглэгчдийн хооронд тогтвортой ажиллах чадварыг хангахуйц төхөөрөмж шаардагдах бөлгөөнүүдийн давтамжит нөлөөллийг түүнчлэн төвд атлетуудын дөрвөлжин хөдөлмүүр, үлдэх хугацааны дасгалын хөтөлбөрүүд, олон хэрэглэгчдийн хооронд тогтвортой ажиллах чадварыг хангахуйц төхөөрөмж шаардагдах бөлгөөнүүдийн давтамжит нөлөөллийг түүнчлэн төвд атлетуудын дөрвөлжин хөдөлмүүр, үлдэх хугацааны дасгалын хөтөлбөрүүд, олон хэрэглэгчдийн хооронд тогтвортой ажиллах чадварыг хангахуйц төхөөрөмж шаардагдах бөлгөөнүүдийн давтамжит нөлөөллийг түүнчлэн төвд атлетуудын дөрвөлжин хөдөлмүүр, үлдэх хугацааны дасгалын хөтөлбөрүүд, олон хэрэглэгчдийн хооронд тогтвортой ажиллах чадварыг хангахуйц төхөөрөмж шаардагда......

Хүчтэй хурдатгалын сургалтын төвүүд нь рекреацион програмууд эсвэл бага хүчтэй ажиллах төвүүдтэй харьцуулж үл ялгаатай дуудлага үүсгэдэг, түүн дагаад түүний хэрэгсэлд тавигдах шаардлагууд ч үл ялгаатай. Түүнд хамрагдах спортистын өдөрт зуунтаа давтамж хийдэг, их хүчтэй бүүрхүүн дээрх бүүрхүүнээс унах, чөлөөт хөдөлгөөнүүдийн дасгалуудыг хийдэг, мөн наад захын хүчтэй уналт үүсгэдэг наад захын төвөгтэй гимнастикааны дүүрэн хөдөлгөөнүүдийг дасгалд хийдэг. Гимнастикааны матт нь зөвхөн түүн дагаад ирж буй хүчтүүдийг үл хориглохын гадна, жилүүдийн турш хүчтэй ажиллах үед бүтцүүдийн бүтэн бүтэлд бүхлээр хадгалж, спортистуудын зөв уналт хийх механик ба орон зүйн мэдлэгийг хөгжүүлэхүүд хэрэгцүү сенсорын хариу үйлдлийг үлдээх ёстой. Энэ нүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрснүүрс......

Хүчтэй хурдатгалын сургалтын хүчтүүдийг шингээх шаардлагуудыг ойлгох

Хүчнүүдийн тархалтын онцлог шинжилгээ

Дасгалын төвд өндөр интенсивнүүдтэй дасгалын үед гимнастикасын маттүүдийн үндсэн үүрэг нь бүүрхүүлд унаж буюу хөдөлмүүрснүүд хийх үед үүсгэдэг кинетик энергийг удирдах явдал юм. Спортистууд ажилд хөдөлмүүрснүүд хийх үед буюу тумблинг хийх үед биеийнх нь үүсгэдэг хүчнүүд нь биеийн жингүүс хэд дахин давж, үүсгэдэг өндөр буюу эргэлт хамаарч буй. Тохиромжтой гимнастикасын маттүүд нь түүдүүд хүчнүүдийн тархалтыг хангалттай гадаргуугийн талбай ба гүнд тархуулж, кинетик энергийг шоккыг шууд үе мөч, ясны бүтцүүд рүү дамжуулахын оронд пянзны давхаргуудын шахалтанд хувиргаж өгдэг. Пянзны нягтны техникийн шаардлагууд нь түүдүүд энергийн удирдах чадварыг шууд нөлөөлдэг, үүнд илүү нягт пянзнууд нь илүү хүнд хүчнүүдийн үед илүү төвөгтүүд буюу дэмжлэг үзүүлдэг, харин бага нягтны давхаргууд нь анхны хөнгөн тулгаруулалт үзүүлж, хөнгөн төвөгтүүд үзүүлдэг.

Өндөр хүчтэй сургалтын төвүүд нь хуудасныхээ цохилт нь ямар ачаалалтай болохыг харгалзан үзэх ёстой. Тоглолтын үеэр бага хэмжээний багцлагаар хичээллэх боломжтой бие даасан тамирчдын зориулалттай чөлөөт цагийн байгууламжуудаас ялгаатай нь, тэмцээний сургалтын орчин нь маш удаан хугацааны турш үргэлжлүүлэн дарамтад өртдөг. Энэ давтагдалтай даралт нь үрэвслийн үр дүнтэй шингээх чадавхийг цаг хугацааны явцад бууруулж, буурлын эвдрэлд хүргэж болно. Гимнастикийн матыг сонгохдоо буурцагны даралтын эсэргүүцлийг үнэлэх нь чухал болно.Энэ шинж чанар нь давтагдмал даралтын эргэлтээс хойш материалын эх үүсвэрийн нягтарлалтад хэрхэн эргэн ирэхээ харуулдаг. Сэтгэгдэл нь муутай матт нь эхлээд хангалттай мэт санагдаж болох боловч хэдэн сарын дараа ихээхэн хэрэглээгээр хамгаалах чадвараа алдаж, дасгалжуулагч болон тамирчдад шууд илэрдэггүй нууц аюулгүй байдлын эрсдлийг бий болгодог.

Сургалтын үйл ажиллагааны зориулалтаар матын тодорхойлолт

Янз бүрийн сургалтын үйл ажиллагаанууд нь та нарын гимнастикын мат-ийн сонголтын стратегийг тодорхойлох ёстой өөр өөр нөлөөний профилүүд үүсгэнэ. Хос баруун эсвэл өндөр баруун дээрх хөдөлмүүрт сургалт нь жижиг тулгуур талбай дээр төвлөрсөн босоо чиглэлд үүсгэдэг нөлөөний хүчүүдийг үүсгэнэ, түүнд мат-ийн зүүн талд хангалттай зузаан ба хатуу дэмжлэгийн давхрагууд шаардагддаг, үүнээс шалтгаалж мат-ийн доод талд хүрэх (bottoming out) үзэлд саад тавихын тулд. Тумблийн сургалт нь спортистууд мат-ийн гадаргуу дээр хөдөлж буй үед илүү тархмал нөлөөний загваруудыг үүсгэнэ, хүчүүд нь урламжлалын нарийн төвөшлөгөөс хамааран янз бүрийн өнцгүүдэд үйлчилнэ. Волт сургалт нь өндөр хурдны хавтгай хөдөлмүүрт нөлөөлөлтэй босоо нөлөөний хүчүүдийг нэг дороо удирдахыг шаарддаг, түүнд хөдөлмүүрт нөлөөлөл (shear forces) ба шахалт (compression) хоёрыг нэг дороо удирдах, шилжихгүй, хуваагдаггүй мат-ийн шаардлагатай.

Өндөр эрчимтэй сургалтын төвүүд нь ихэвчлэн хэд хэдэн сургалтын бүлгийг нэгэн зэрэг явуулдаг бөгөөд өдөржин өөр өөр тоног төхөөрөмж, ур чадварын түвшинтэй. Энэ үйл ажиллагааны бодит байдал нь таны гимнастикийн матын сонголтыг нэг хэрэглээний хэрэглээний тулд оптималжуулахын оронд олон төрлийн үйл ажиллагааг хангах ёстой гэсэн үг юм. Төрөл бүрийн сургалтын нөхцөлд тохируулж болох олон талт матын систем нь эдгээр орчинд чухал давуу талыг санал болгодог. Модуль загвар нь дасгалжуулагчдад газар авах газрыг гүйцэтгэж буй тодорхой дасгалжуулалт дээр тулгуурлан тохируулж, бүх хэлбэрт аюулгүй байдлын стандартыг тогтвортой хадгалах боломжийг олгодог. Аль нэг сонголттой бол, талыг хэрхэн амархан байршуулж болох, аюулгүй хөдөлгөөнд нэмэлт ажилтан шаардлагатай эсэх, дүйцүүлэн ашиглах үедээ холбогч болон хатуулах систем тогтвортой байдалд ордог эсэхээ шалгаарай.

Шонгийн нягтралын тодорхойлолыг үнэлэх

Хөлдүүр хөнгөн цементийн нягт нь өндөр интенсив орчинд гимнастикын матт сонгохдоо хамгийн чухал техникийн шаардлагуудын нэгийг төлөөлдөг, гэтэдүүр худалдан авах шийдвэр гаргах үед түүнийг ихэд бүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхүүрхү......

Өндөр хэмжээний шохойн чулууны нягтрал, үр дүнгийн хоорондын харилцаа нь шугамаар байдаггүй. Өвгөн хатуу мач нь хурдацтай явдаг замыг багасгах замаар цохилтын хүчдийг нэмэгдүүлж, илүү удаан эдэлгээтэй харагдаж байгаа хэдий ч гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмтэл гэмт Харин хэтэрхий зөөлөн мац нь хэт их даралт үүсгэж, тамирчдын хяналтыг сулруулж, цохилт хүчнийг доорх талд хүргэх боломжийг олгодог тогтворгүй газарт бууж өгдөг. Өндөр хүчтэй сургалтын төвүүд нь гөмрөгийн матын бүтцийг эзэмшүүлэх ёстой.

Газар дээрх материалын сонгон шалгаруулалт, удаан эдэлгээний талаарх анхаарал хандуулах

Нүүрний материалын шинж чанарыг шинжилгээ

Гимнастикын матын гадаргуугийн материал нь өндөр хүчтэрүүлсэн сургалтын орчинд спортсменд харилцан үйлчилэх ба төхөөрөмжийн үргэлжлэх хугацаанд шууд нөлөөлөн ажилладаг. Винил нь түүний бат бөхийн чадвар, цэвэрлэх хялбаршлын хамт тогтмол үрэлдүүлэх шинж чанарын холимог шинж чанарын улмаас професиональ сургалтын матын дүүрэн хучуур материалаар үлдсэн. Гэтгүй, бүх винилын техникийн үзүүлэлтүүд ижил үр дүн үзүүлдэггүй. Хучуур давхаргын жингийн хэмжээ — квадрат ярд дээрх унцияар — винилын давхаргын зүүднүүр ба бат бөхийн чадварыг заалдаг. Өндөр хүчтэрүүлсэн сургалтын төвүүд нь гимнастикын матын сонголтуудын хувьд илүү хүнд винилын хучуурт (ихэвчлэн 18 унция эсвэл түүнээс дээш) анхаарах ёстой, учир нь түүн дээр интенсив өдөртөн ашиглалт үед үүрд үүсдэг үрэлдүүлэл, хатгаж бүрхүүлийг хагалж, хүрдлүүлж сүйрэх явдалд төвөгтүүлэл үзүүлдэг.

Жингийн техникийн шаардлажуудаас гадна, винилын найрлууд нь шүүлтүүдийн чанарыг шууд нөлөөлөх ажиллах онцлогтой. Зарим винилын холимогууд температурын хүрээ дотор харьцангуй хатуу үлдмүү, бусад нь төвшугц температур өөрчлөлтүүдтэй холбоотойгоор сургуульд хөдөлмүүр ба баримжаа өөрчлөлтүүд илтгэмүү. Өндөр интенсивн шүүлтүүдийн төвшугцууд нь өдөртүүдийн туршид температур өөрчлөлтүүдтэй тулгармүү, учир нь спортистуудын тоо ба идэвхийн түвшин өөрчлөлтүүдтэй, мөн гимнастикаас матын гадаргуу нь түүнд үүрдүүдийн нөлөөлөлтүүдтэй холбоотойгоор тогтмол үрэлдүүн чанарыг хадгалмүү. Гэтэл, винилын сүүдний цуглуулалтад төвдүүн чадвар нь зөвхөн хүнд хүртэмүү, ажиллах тогтмүүн чанарыг хамармүү. Сүүдний гадаргуу дотор гүнзгий орж хүртэмүү гадаргуунууд нь илүү хүчтэй цэвэрлэх шаардлажуудтэй, үүнээс урт хугацаанд хүртэмүү, харин сүүдний нүүрдүүн чадварыг хадгалмүү винилын найрлууд нь цэвэрлэх циклүүдийн хооронд тогтмол үрэлдүүн чанарыг хадгалмүү.

Холбогч шовгийн бүтэц ба хүртэмүү цэгүүдийн тухайд ойлголт

Холбогч шоврүүдийн бүтээл нь өндөр хүчтэрүүн сургалтын төвүүдийн гимнастикын мат-уудыг сонгохдоо чухал, гэтэл ихэнхдээ хаягдмуйн тал. Хамгаалах давхарга хэсгүүд холбогдож буй шоврүүд нь нөлөөлөл үзүүлж буй үед төвдөө төвлөрсөн даралтад өртдөг, түүн дотроо үнүүд ба ирмүүд дээр спортистүүд ихэвчлэн унаж буй зонд. Дутуу шоврүүдийн бүтээл нь мат-уудын гадаад харагдах хэлбэр ба бүтцэн бат бөхийг хоёртой хүртэл хориглох үр дүнд хүргэдөг. Сонголт хийхдөө шоврүүд нь хоёр дахин юм уу гурван дахин арилж буйг, зүүний техникийн үзүүлэлтүүд нь үүрэгт хүчтэрүүн шаардлагуудад нийцмүйн тал, мөн шоврүүдийн байршлын мат-уудын гадаргуугийн хамгийн их нөлөөлөл үзүүлж буй зонд орхигдмуйн талыг шалгах ёстой.

Өндөр чанарын гимнастикалын матын бүтээл нэрсийн хүчирхүйлүүлсэн хүртэл ба ирмүүдийн хүчирхүйлүүлсэн хүртэл тавих нь түүний үүрэгт хамгийн дурангүй хэсгүүд гэдгийг хүлээн зөвшөөрж, түүнд оролцоо хийдэг. Нэрсийн хүчирхүйлүүлсэн хүртэл нь нэмэлт давхаргууд, тусгай хөвчлөлтийн загварууд, эсвэл сургуульд хүчийн нөлөөллийг үргэлжлүүлсэн талбарт тарааж өгдөг хөвчлөлтийн элементүүдийг агуулж болой. Өндөр интенсивн тренинг төвүүдийн хувьд эдгээр дэлгэрэнгүй мэдээллүүд шууд тоног төхөөрөмжийн үргэлжлүүлсэн хугацаа ба ерөнхий өртөгт нөлөөлдөг. Холбоосын бүтээлд үлдсэн чанарын үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь үүрэгт хамгийн сайн хүртэл тавих нь ү......

Доод гадаргуу ба матын тогтвортой байдлыг үнэлэх

Гимнастикын матын доод гадаргуу нь аюулгүй байдлын хувьд, ажилламжийн хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, гэтдээ сонголтын үед дээд гадаргууны шинж чанаруудаас хамаагүй бага анхаарал татдэг. Спортистын бүүрхүүлд унаж буй үед их хэмжээний хөндлөн чиглэлд үүсгэдэг хүчнүүдтэй үлдмүүрт сургалтын орчинд матын хөдөлмүүр нь аюулт үзэгдэл үүсгэдэг. Доод гадаргуу нь матын газарт хөдөлмүүр үүсгэхгүйн тулд хангалттай үрэлдүүр хүч үүсгэх ёстой, гэтдээ сургалтын бүснүүдийг дахин бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүрхүүлд бүүр......

Ялгаатай доод гадаргуугийн бүтээлүүд нь ашиглалтын үед тогтвортой байх чадвар ба дахин байршуулах үед хөдөлмүүр байх чадварын хооронд өөрсдийн тэнцвэрт балансыг санал болгож буй. Зарим гимнастикааны маттүүд нь олон ажилтнаар аюулгүй шилжүүлэхийн тулд гар барьж дарах цэсүүд юм уу барьж дарах цэсүүд агуулж, харин бүтээмжит байршлын маттүүд нь илүү тогтвортой байршлыг хангаж, доод гадаргуугийн үрэлдүүр хүчний дагуу тогтвортой байдаг. Өндөр интенсивн тренингийн төвүүд нь тухайн үйл ажиллагааны загварыг үнэлж, тааруулж үзэх ёстой. Хөдөлмүүр байршлын тренингийн талбайг өдөрт олон удаа дахин бүтээмжит байршуулж буй газрууд нь тренерийн ажилтнуудын хүчирхүйлүүр хөдөлмүүр байршуулж буй маттүүдийг үүрдлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүүрлүү......

Хэмжээ, зузаан ба бүрдүүлэх стратегийн асуудал

Тааварын зузааныг тодорхойлох

Тааварын зузаан нь шууд нөлөөлөх үндесдэсний техникийн шинж чанар бөгөөд түүнээс хамаарч тааварын нөлөөлөл (хамгаалах чадвар) үүсдэг. Гэтэд, зузаан ба хамгаалах чадварын хоорондын хамаарал нь олонх хүмүүсийн төсөөлснөөс илүү нарийн бөгөөд шууд биш. Өндөр интенсивн тренингийн төвүүдэд гимнастика тааварын зузаан нь ерөнхий тренингийн хэрэглээнд найман дюйм, онцгой өндөр нөлөөлөлт уналтын бүсүүдэд арван хоёр дюйм юм уу түүнээс дээш байдаг. Тохиромжтой зузаан нь тренингийн үед уналтын хамгийн их өндөр, тааварыг ашиглаж буй спортийн түвшин, а также тренингийн сессионуудын турш өндөр нөлөөлөлт давтамжийн тооноос хамаардаг. Зузаан тааварууд нь илүү их энергийн шингээх чадварыг үзүүлдэг, үүнээс атлетуудын тааварын доод хэсгийн хүртлэх мөртөл (bottoming out) санаа юм уу шууд хуучин шалд хүртлэх үзэгдэл үүсэхийн өмнө илүү их хөөрсөн хэсгийн шахалт үүсдэг.

Гэтгүй, хэт толст гимнастикын мат нь өндөр интенсивностийн программахуудад урлалын хөгжлийг хориглох сургалтын хүндрэлүүд үүсгэж чадна. Хэт толст гимнастикын матууд нь шүүрштүүрт хүчирхүйгүй бүрхүүлтүүрт дүүрэн хүчний ачаалал үүсгэх үед тогтвортой бус мэт мэдрэмүүрт үүсгэж чадна, учир нь ачаалалын үед гадаргууны шүүрштүүрт хүчний хэсэг нь спортийн тамирчинд үүсгэсэн хүчнийг шингэдэг. Энэ тогтвортой бус байдал нь жижигхэн юмс буюу хөнгөн тамирчинд түүний биеийн жин нь хангалттай шүүрштүүрт хүчнийг үүсгэж, илүү хатуу дэмжлэх давхрагууд руу хүртүүлж чадахгүй тул түүнд тусгайлан аюулгүй байдал үзүүрлэх нь онцгой ач хамааралтай болой. Өөрсдийн тамирчинд хүртүүлж буй өндөр интенсивностийн сургалтын төвүүд нь хамгийн өндөр түвшний урлалыг гүйцэтгэж буй тамирчинд хамгаалалт шаардлагыг, харин хөгжин буй тамирчинд илүү хариуцлагатай гадаргуу шаардлагыг тэнцүүлж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс олж бүх тамирчинд тохиромжтой баланс ол...... Хүндрэлтүүдийг шийдвэрлэх нь олон төвүүд зон-тодорхой мат сонголтын арга хэмжээс үүсдэг, үүнд өндөр дуудалт бүсүүдэд илүү толст хамгаалалт матуудыг тавих, харин ерөнхий сургалтын бүсүүдэд дунд толстон матуудыг ашиглах.

Төлөвлөлтийн матын хэмжээ ба хамрах талбай

Тус тусад нь гимнастик матын нэгжүүдийн хэмжээ нь өндөр интенсивн тренинг төвүүдэд аюулгүй бүрхүүлийн хамрах талбай ба үйлдлийн нугалах чадварыг илт нөлөөлдөг. Стандарт матын хэмжээнүүд нь салбар дотор үүсжээ, түүнд ердийн ашиглалтад зориулж таван фут нарийн арван футын модулиуд, бүүрхүүлийн талбайд зориулж найман фут нарийн арван хоёр фут эсвэл зургаан фут нарийн арван хоёр футын том хэмжээт нэгжүүд оройн. Том нэгжүүд нь өгөгдсөн бүрхүүлийн талбайд шовролын тоог багасгадөг, үүн дотроо хөрш хэсгүүдийн хооронд боломжит завсарууд эсвэл өндөрлөгийн ялгаа багасгадөг. Гэтэл том нэгжүүд нь жингүүд илүү их бөгөөд аюулгүй шилжүүлэхүүд нь нэмэлт хүмүүн нүүрсүүдийг шаардадөг, үүн дотроо төвийн өдөртөө сургалтын талбайн бүтцүүдийг үр дүнтэй дахин тохируулах чадварыг багасгадөг.

Гимнастикын матын хэмжээг сонгох үед өндөр интенсивн тренингийн төвүүд нь тодорхой аппаратурт бүрдүүлэлт ба тренингийн аргазүйн онцлогуудыг тооцож үзэх ёстой. Аппаратураас таслан унах бүснүүд нь спортистуудын аппаратураас чөлөөлөгдсөн дараа урд зүүн талд хөдөлж ирж буй зайг хамрах хангалттай урттой бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бүхий бөлчүүрт бүс бү......

Модульд бүрдүүлсэн ба холбогдмуйн матын системүүдийг судлах

Модульрүүн гимнастикын матц системүүд нь өндөр хүчтэрүүн сургалтын төвүүдэд илт үлгэр дамжуулж, хувьсах програмын шаардлагад, зайны хязгаарлалтад эсвэл зэрэгцүүн сургалтын бүлгүүдэд тааруулж ажиллах боломжийг олгоно. Эдгээр системүүд нь хөлдүүр-дүүрүүр холбогчид, холбогч ирмүүд эсвэл тусгай холбогч системүүд ашиглан холбогдох тусдаа матц хэсгүүдийн тусламжтайгаар тухайн сургалтын шаардлагад тохируулж, хүссэн конфигураци үүсгэх боломжийг олгоно. Сайн зохион бүтээсэн модульрүүн системүүд нь холболтуудын дагуу гадаргуугийн шинж чанарыг тогтмол хадгалж, спортийн түүхчдийн аюулгүй байдлыг эсвэл сургалтын чанарыг хохиргож болзошгүй зөрүүд, өндөрлөгийн ялгаа, бүлүүрлүүн байдлыг саатуулж ажиллах боломжийг олгоно. Модульрүүн сонголтуудыг үнэлж буй үед, хэсгүүд хэрхүүн хүчтэрүүн ачаалал доор хатуу холбогдож буйг, холболтууд давтамжит цуглуулалт ба салгалах циклүүдийн дараа тогтмол байдлыг хадгалж буйг, мөн заалтчид хүрэлцэт хэрэгсэл ёсны туслахгүйгээр, их хугацаа зарцуулалгүйгээр бүлүүрлүүн хаяглалтыг хэрхүүн амархан өөрчлөж буйг үнэлж буй.

Модульд хийсэн гимнастикын мат системийн олон талт чадвар нь үндсэн сургалтын бүрдэлтэй харьцуулж өөр хоорондоо ялгаатай тоног төхөөрөмжүүдийн бүрдэл шаардагдаж буй өндөр интенсивн тренингийн төвүүд үйл ажиллагааны наадмын, клиник, онцгой арга хэмжээний үед тусгайлан чухал утга оршин бүүр. Модульд хийсэн бүрдмүүлд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт матуудын оронд хөрш хэмжээт......

Засвар үйлчилгээ, гигиена, нийт зардалд хандаж буй асуудал

Цэвэрлэх ба үндсэн засварын протоколуудыг баталж үүрдүүлэх

Дасгалын төвд хүчтэй дасгалын хүрээлэнд тодорхойлогдсон хүчтэй ашиглалтын загварууд нь гимнастикын матцад тааруул, хийд, арьсны эсүүд болон орчинд бүүрдүүлсэн бохирдлуудын хурдасгаж цуглуулахыг хурдасгана. Системт цэвэрлэх протоколуудгүйдүүлэлт нь гигиенуу ба үр дүнгийн хоёрыг хоёрхон хоосондуур хүндэтгүйлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүүлдүү......

Гадаргуугийн цэвэрлэх үйлдлээс илүү, өндөр хүчтэрүүлэлтийн сургалтын төвүүд нь янз бүрийн гимнастикын матцүүдийн бүтэцтэй холбоотой урт хугацааны засвар үйлчилгээний шаардлагуудыг тооцох ёстой. Хөөрсний деградацид давтамжит шахалтын циклүүдийн үр дүнд постепенно (ажиглагдахуйц) хөөрсний чанар муудаж, гэхдээ муудах хурд нь хөөрсний чанар, нягтнүүдийн техникийн шаардлагууд, ашиглалтын хүчтэрүүлэлтийн зэрэглэл зэрэг хүчин зүйлсийн үндсэн дээр их хэмжээгүй өөрчлөгдөж байдаг. Регуляр шинжилгээний протоколууд нь хөөрсний сорвины тогтвортой байдлыг үнэлж, тогтвортой даралтын хонхорууд, өндөр хүчтэрүүлэлтийн бүсүүдэд зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүдийн зүйлүүд......

Нийт төлбөрийн үнэ цэнийг тооцоолох

Худалдаж авах үнэ нь өндөр хүчтэй сургалтын төвүүдийн гимнастикалын маттүүдийг худалдаж авахтай холбоотой нийт зардлын зөвхөн нэг бүрдүүлэгч хэсгийг илтгэнэ. Дундаж санхүүгийн шинжилгээ нь түүний хүлээж буй үйлдлийн хугацаа, үйлдлийн хүрээ, цэвэрлэх бүтээгдхүүнүүд ба хөдөлмөр, боломжит солигдох хугацаа, аюулгүй бүрхүүл хангагч тоног төхөөрөмжийн дутагдал эсвэл түүний дүнд үүсжүүд урьдчилан таамагласан шархуудын хүлээж буй шууд бус зардлыг орхиюлах ёсгүй. Гимнастикалын маттүүдийн дундаж үнэтүүд нь өндөр хүчтэй ажиллах нөхцөлд долоон жил тогтвортой үйлдлийг хангаж, гурван жилийн дараа солигдох шаардлагатай бүтээгдхүүнүүдтэй харьцуулж, анхны худалдаж авах үнэ нь илүү привлекциональ (привлекциональ) бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөлшүүд бөл......

Аль нэгжүүдийг харьцуулахдаа өндөр хүчтэй ашиглалтын нөхцөлд ашиглах хүлээгдэж буй ашиглалтын хугацаа, ямар нөхцөлд хамгаалалтыг хүчингүй болгодог тухай гаранцийн хамрах байдал, үйлдвэрлэгч гэмтсэн нэгжийн засварын үйлчилгээг санал болгож байгаа эсэх талаар дэлгэрэнгүй тодорхойлолт хүснэ үү. Зарим шилдэг гимнастикийн матын үйлдвэрлэгчид шинээр худалдан авах зардлын бага хувиар тоног төхөөрөмжийн амьдралыг уртшуулж болох уушгины солилцооны үйлчилгээг санал болгодог. Эдгээр үйлчилгээ нь ихээхэн хүчтэй сургалтын төвүүдэд онцгой ач холбогдолтой болж, тэнд мац нь хурдацтай хуурайшихад хүргэдэг. Үүнээс гадна матын худалдан авалттай холбоотой логистикийн зардлыг харгалзан үзнэ үү. хүнд хамгаалалтын тоног төхөөрөмжийн тээврийн зардлууд худалдан авалтын үнийн томоохон хувийг эзэлж болно. Зарим нийлүүлэгчид хүргэх болон тохируулах үйлчилгээг тус тусдаа төлдөг бол Эдгээр элементүүдийг нийт өртгийн харьцуулахад оруулж ирэх нь санхүүгийн илүү үнэн зөв тооцоо хийх, худалдан авалтын үүрэг хүлээлтээс хойш төсвийн гэнэтийн үйл явдлыг урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог.

Нийлүүлэгчдийн дэмжлэх үйлчилгээ ба баримт бүтээгдүүнүүдийн үнэлэлт

Та нарын гимнастикаас хөлсөн матын нийлүүлэгчтэй харилцаа анхны гүйцэтгэлээс холо оршит, түүн дотроо үндсэн хамгаалах системд хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн хөрвөн х...... акробатикийн тоног төмөр гүн ухааны мэдлэгт тулгуурлан та нарын тодорхой байршлын хаяг, сургалтын програмууд, спортийн төрлүүдийн хүрээнд хамгийн тохиромжтой бүрдүүлэлтийн талаар үнэт зөвлөгөө үзүүлж чадна. Энэ зөвлөгөө нь худалдан авсан тоног төхөөрөмж техникийн шаардлаж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчилж бүдүүвчил......

Дүн шинжилгээний бүрэн баримт бичиг нь нийлүүлэгчдийн чанарын ба бүтээдийн нарийн төвөгтэй байдалд хоёрдугаар илтгэл үзүүлдэг. Дэлгэрэнгүй техникийн үзүүлэлтүүдийн хуудас нь дүрсний нягт хэмжилтийн нарийн утга, хамрах материалдын найрласан бүрдэл ба жинг, хэмжээний зөвшөөрөл, мөн тодорхой гарантийн нөхцлүүдийг орлуулж үзүүлдэг. Модуль хөлбөрлөг цагаан мат системүүдийн суурьлуулалт юм уу цуглуулалтын зааврууд нь професионально бүтээдгүүд ба дагаж мөрдөхөд хялбар бүтээдгүүд бөлгөөн. Ашиглалтын зааврууд нь ариутгах бүтээдийн тодорхой санал, шинжилгээний давтамж, мөн матын аюулгүй ашиглалтын хугацаа дуусжээ гэдгийг заадаг шинж тэмдэгтүүдийг тодорхойлдэг. Түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдүүд түүхдү......

Түүн дээрх асуулт хариулт

Та өндөр хүчтэй сургалтын орчинд гимнастикын матт-ийн ямар хөөсний нягтсыг сонгох вэ?

Өндөр хүчтэй сургалтын төвүүддээ гимнастикын матт-ийн олон давхаргат хөөсний системтүүдийг сонгохдоо дунд зэрэг буюу хатуу нягтсыг агуулж, хүчтэй дэмжлээтүүдийг хангаж чадах конструкцүүдийг сонгох ёстой. Идеал конструкц нь анхны хүчтэй нөлөөлөлд шингэн удаа хүлээж авахын тулд дунд зэрэг нягтсыг агуулж, дараа нь хатуу дэмжлээний давхаргатүүд рүү шилжин, давтамжит хүчирдэмжүүдийн үүрд стабиль платформ үүсгэдэг дээд ташилга давхаргатай байдаг. Хөөсний нягтс нь давхаргын байршлын хувьд ба зориулалтын хувьд 1.8–2.8 фунт куб фут (0.03–0.045 г/см³) хооронд байх ёстой. Нягтс нь нэг төрлийн бүтэцтүүдийг сонгохгүйн тулд зайлшгүй тааруулж, хүчтэй нөлөөлөлд хамгаалах чадвар ба сургалтын хариу үйлдлийг хоёулан оптимизаци хийх боломжгүй. Түүн дээр, ерөнхий хатуу бүтэц тодорхойлолтуудын оронд, та хүснэгтүүдийн нягтсын тодорхой мэдээллийг шаардух ёстой, мөн хөөсний техникийн тодорхойлолтуудыг дэмжлэх техникийн баримт бичиг үүрд үзүүрлэх чадварыг бүрдүүлж чадах нийлүүлэгчдийг үүрд үзүүрлэх ёстой.

Дээд түвшинд суудаг машинаас буух сургалтын тулд буух матын товчлол хэр байх ёстой вэ?

Өндөр хүчтэй сургалтын төвүүдэд өндөр түвшинд суусан төхөөрөмжийн буух талбайд гимнастикийн матын товчлолыг 8-12 инч шаарддаг бөгөөд тусгай шаардлагыг төхөөрөмжийн өндөр, тамирчны ур чадвараас хамаарна. Тэмцээний түвшинд стандарт үл тэгш шүүр, өндөр шүүрний сургалтын хувьд 10-12 инч товчтой нь чөлөөлөх хөдөлгөөн, буух үед үүсэх хүчнүүдийн таамаглалыг өөртөө татах чадавхийг бүрдүүлдэг. Бага биеийн тамирын өндөртэй эсвэл хөгжлийн сургалтын хувьд илүү нарийн мат нь хангалттай байж болох боловч тамирчид илүү өндөр цохилт хүч үүсгэх илүү дэвшилтэт ур чадварт хүрэхэд аюулгүй байдлын эрсдэл үүсгэдэг. Хамгийн бага нягтралын стандартыг тогтооход байгууламжийнхаа хамгийн хүнд дасгалжуулалтын нөхцөл байдлыг авч үзээрэй, бүрхүүлний нягтралын тодорхойлолт нь хамгийн их цохилттай газардсан үед ч багассан байдлыг урьдчилан сэргийлэх хангалттай даралттай эсэргүүцлийг бүрдүүлэхээс болгоно

Бүх төрлийн дасгалын үйл ажиллагаанд ижил гимнастикын матт хэрэглэж болох уу, эсвэл үлдэцтүүдийн төрлүүдийн дагуу тусгай матт хэрэглэх үү?

Хүчтэй хуралдааны төвүүд нь олон төрлийн сургалтын үйл ажиллагаанд олон зориулалттай гимнастикын матцүүдийг ашиглах боломжтой, гэтгүй үйл ажиллагааны онцлогт үндэслэн тодорхой зөрүүд бүхий тусгай матцүүд ашиглаж, илүү сайн үр дүнд хүрэх нь зүйтэй. Түүнд нь найман инч зузаан, олон нягтсаг бүтэцтэй ерөнхий сургалтын матцүүд тумблинг сургалт, вольт хаялтын бүс, дунд зуурхай өндөртөөс бууж ирэх бүсүүдэд хангалттай үр дүн үзүүлдэг. Гэтгүй, их хүчтэй нөлөө үзүүлдэг бууж ирэх матцүүд нь нэмэлт зузаан, хатуу дэмжлэх чанарын тусламжтайгаар өндөр төхөөрөмжүүдээс бууж ирэх үед илүү сайн хамгаалалт үзүүлдэг. Олон төвүүд нь олон зориулалттай матцүүдийн үндсэн нөөцтэй бүсүүдийг хадгалж, тодорхой өндөр шаардлагатай үйл ажиллагаанд тусгай матцүүдийг нэмж ашигладаг. Энэ стратеги нь үйл ажиллагааны нэрсний хувьсах чадварыг үйл ажиллагаа тус бүрт тохируулж, илүү сайн үр дүнд хүрэх хоорондын тэнцвэрийг хадгалдэг. Хэрэв санхүүгийн хязгаарлалт нь нэг л тодорхой шинж чанартай матцүүд сонгохыг шаардаж, та үйл ажиллагааны хамгийн их хүчтэй нөлөө үзүүлдэг хэсгийн шаардлагуудыг үлдээж, сонгосон матцүүд нь бүх төрлийн төлөвлөгдсөн ашиглалтад аюулгүй байдлын стандартуудыг хангаж буйг шалгаж үзүүлдэг.

Яагаад гимнастикын матт нь өндөр хүчтэй сургалтын төвд солигдох ёстойг яаж мэдэх вэ?

Хүчтэй дасгалын нөхцөлд гимнастикын матт хаях хугацаа ирснийг олон шинж тэмдэглүүр заалт үзүүрлүүрүүд илтгэнэ. Өндөр хүчтэй ачаалал бүхий бүснүүдэд харагдах тогтвортой даралтын дараа үүссэн гүн шугамууд нь пянзны шахалтад орж, анхны зүйлд нь буцах чадвараа алдаж, түүний зүйлд нь өөрчлөлт гарч байгаа гэдгийг илтгэнэ. Спортистуудын хүчтэй даралт мэт сувдаг санагдах төлөөлөл юм уу, тренеруудын бүүрхийн онцлог шинж чанаруудын өөрчлөлтүүдийг ажиглах нь визуал шинж тэмдэглүүрүүд харагдахгүй байхад ч хамгаалах чадварын бүүрхийн бүүрхийн хамгаалах чадварын бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бүүрхийн бү......