Besta parkour-útbúnaður og búnaður fyrir borgarleikaathleta

Grunnatriði í útbúnaði fyrir nútíma freerunning-íþróttamenn

Listamenn fólksbýlis hafa orðið að miklu leyti síðan parkour kom upp á götum Frakklands. Í dag krefjast æfingar sérstakrar búnaðar sem sameinar varanleika, sveigjanleika og vernd en samt viðheldur lágmarks hugsjóninni í sportnum. Að skilja réttan búnað getur gert mun á milli fljótsveipaðra hreyfinga og takmarkaðrar áframkoma. sérhæfðs búnaðar sem sameinar varanleika, sveigjanleika og vernd en samt viðheldur lágmarks hugsjóninni í sportnum. Að skilja réttan búnað getur gert mun á milli fljótsveipaðra hreyfinga og takmarkaðrar áframkoma.

Þó að parkour leggi áherslu á að nota líkamann til að sigra hindranir á náttúrulegan hátt, geta ákveðin búnaðarvalkostir bætt æfingum og verndað gegn hrjáðri yfirborði í borgarmiljónum. Frá skóm yfir fatnað að verndarbúnaði, hefir hvert hlutverk sérstakt tilgang sem styður feril sporleiðarans.

Grunnatriði skófa fyrir hreyfingu í borg

Sérsniðnir parkour-skór

Grundvallarinn á öllum parkour-aðferðum er réttur skóbúnaður. Mótaðir við venjulega íþróttafatnað, einkennast sérstakir parkour-skór við einkenni sem henta borgarlegri umferð. Þetta felur í sér þunna sole með hátt grip sem gerir æfingarásum kleift að finna á yfirborðunum sem þeir snertast við, föstu hliðvarnar til varanleika við vegglauf, og sveigjanleg efni sem leyfa náttúrulegri fótfærslu.

Líðandi vörumerki hafa þróað skó sérstaklega fyrir kröfur parkour, með ábendingum frá stjórnendum. Þessir skór eru oft með lágmarki af undirlagningu til að hámarka jörðarfælingu, en samt bjóða nægilega álagsvernd við útkoma. Hágæða jafnvægi milli viðkvæmni og verndar gerir kleift fyrir traceurs að framkvæma nákvæm hreyfingar með trausti.

Aðrir íþróttaskó

Þó að sérhannaðir parkourskó séu hugbundin, geta ákveðnir íþróttaskó verið fullgildur kostur fyrir byrjendur eða skyndilega æfingahafa. Leitið að skóm með flata, þunna sóla, góðri gripmynd og léttgerð uppbyggingu. Lykillinn er að finna skó sem ekki hindra náttúrulegar hreyfingar eða jörðarfælingu, en samt býður upp á nægilega vernd.

Margir reyndir traceurs mæla með einföldum íþróttaskóm sem leyfa fyrir eiginvirkni – meðvitund um líkamshluta og hreyfingar. Þessir skór ættu að vera svolítið sveigjanlegir til að leyfa náttúrulegri fótaaðgerð en samt nógu varanlegir til að standast reglulega snertingu við hrjálegra yfirborð.

Val á átrefni fyrir afköst

Hreyfingu-óptimal semja

Rétt klæðna getur haft mikil áhrif á parkour-aðila getu til að hreyfa sig frjálst og öruggt. Hentugar parkour-klæður ættu hvorki að vera of lausar né of þjappar, heldur leyfa óhindraðri hreyfingu án þess að of mikið efni komist í veg fyrir hindranir. Öndunarfært efni sem dregur sveita hjálpar til við að halda viðmóti á meðal erfitt undirbúningslotna.

Varanlegt efni með strekkja eiginleikum er nauðsynlegt til að standast kröfur parkour-hreyfinga. Styrkt svæði á algengum snertipunktum, eins og knénám og olnbrjóskum, geta lengt notkunarlev á æfingaklæðunum og veitt aukavernd.

Lögull hentar veðri

Þjálfun útvegar krefst aðlögunar við ýmsar veðurskilyrði. Lagafóðningar leyfa æfingarhópa að styðla klæðnað sinn eftir hitastigi og hreyfingarstigi. Létt, pökkbar jakkar og fjölnota millilag hjálpa til við að halda hlýðingu á líkamanum á bestu stigi án þess að takmarka hreyfingar.

Hafðu í huga að nota klæði með lásopna vasana til að festa litlar hluti á meðan verið er að æfa, og veldu dökkri litina sem ekki sýna rusl og slit jafn fljótt. Markmiðið er að búa til fjölbreytt útfærslu sem virkar vel undir mismunandi umhverfisskilyrðum en samt viðheldur frjálsri hreyfingu.

Grunnatriði varnarfatnaðar

Vernd á mótmæli

Þó að parkour leggi áherslu á stjórnaðar hreyfingar og öruggar landunarsteknikkur, getur varnarfatnaður gefið aukalega traust á meðan verið er að æfa. Knénám og olnbognám, sérstaklega þau sem eru hönnuð fyrir skríðskákka eða rúllskákka, bjóða vernd án þess að takmarka hreyfimynstur alvarlega. Þessi vara eru sérstaklega gagnlegar við nýtingu á nýjum hættum eða æfingu á erfiðum yfirborðum.

Sumir æfingaaðilar nota einnig léttvægna hanskana til að vernda hendur sínar við hreyfingar sem felur í sér hrjálegra yfirborð eða metallhindranir. Lykillinn er að velja vernd sem ekki truflar náttúrulega ábendingar og grip sem nauðsynlegur er fyrir örugga hreyfingu.

Samþætting öryggisbúnaðar

Fyrir utan grunnvernd gegn árekstrum, gæti þörf komið upp á viðbótar öryggisbúnað í ákveðnum æfingarástandum. Hrunmatrar geta verið gagnlegir við æfingar á nýjum tækni eða við að vinna að hærri stigs hreyfingum. Sum innanhúss parkour-stöðvar mæla einnig með hjálmar fyrir byrjendur eða þegar reynt er á frekar krefjandi röð hreyfinga.

Samþætting öryggisbúnaðar ætti að vera í jafnvægi við þarfirnar um að þróa rétta tæknileika og líkamsvitund. Þegar hæfileikar bætast, minnka æfingaaðilar oft áhersluna á verndarbúnað en halda samt áfram að beina athyglinni að stjórnunni og öruggri hreyfingu.

Æfingafletningar og tól

Gripaukningurvörur

Ýmsar aukahlutir geta aukið æfingar ávöxt og öryggi. Kraftmælingar hjálpa til við að byggja upp hörðustyrk sem nauðsynlegur er fyrir klifrun og hengingarhreyfingar. Kalk getur bætt gripi í erfiðum aðstæðum, þótt notkun á honum ætti að vera lágmarkað til að halda „skaltu eftir engan spor“-principinu í parkour.

Átaksband og flýtilegar æfingavörur gerast kleift að framkvæma undirstöðuþjálfun sem styður við parkour æfingu. Þessir aukahlutir hjálpa til við að byggja upp sérstakan kraft og stjórnun sem nauðsynleg er fyrir flóknari hreyfingar, en leyfa einnig æfingu á staðum þar sem hindranir eru takmarkaðar.

Viðhalds- og hreinsunarverkfæri

Viðhald á parkour-búnaði er af mikilvægum áhrifum fyrir öryggi og lengri notkun. Grunnur útbúningur gæti innihaldið hreinsiefni fyrir skó, efni fyrir endurnýjun á efnum og verkfæri til að stilla verndunarbúnað. Reglulegt viðhald tryggir að búnaður virki best og sé öruggur í notkun.

Litið til að hafa með litla viðgerðarfarartæki á meðal þjálfunartímanna til að leysa upp á minniháttar tækjavandamál. Slík undirbúningur getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að lofaður þjálfunartími verði styttri en ætlaði vegna vanda með búnað.

Oftakrar spurningar

Hvað er helsta parkour-búnaðurinn fyrir byrjendur?

Góð skór eru helsta fjárfestingin fyrir parkour-byrjendur. Réttir skór veita nauðsynlega grip, vernd og jarðanefnd sem þarf til að öðlast grunnhreyfingar á öruggan hátt. Byrjið á sérstaklega gerðum parkour-skóm eða viðeigandi aukaþjálfunar-afbrigðum áður en fjárfestað er í annan sérhæfðan búnað.

Hversu oft ætti parkour-búnaði að skipta út?

Útskiptingartíminn fer eftir notkunarkerfi og viðhaldsástandi. Skór þurfa venjulega að skiptast út á 3-6 mánuða fresti við reglubundna þjálfun. Fatnaður getur haldið lengra en skór en ætti samt að vera reglulega athugaður á slitasár. Verndarbúnaður ætti að skipta út strax ef hann sýnir á sig stór tjón eða slit.

Get ég að æfa parkour án sérstaklegs búnaðar?

Þó að hægt sé að æfa parkour með lágmarki af búnaði, minnka grunnvarnahlíf og viðeigandi skó áskotanlega áhættu fyrir meiðsli og bæta æfingarupplifunina. Lestu fyrst á því að hafa hentugar, varanlegar föt og skó sem leyfa náttúrulega hreyfingu, og reyndu síðan að investera í auka búnað eftir því sem hæfni þín verður betri.

Hvernig á að gera við parkour-búnaðinn minn?

Reglubindin hreinsun, rétt geyming og fljótleg viðgerð er nauðsynleg til að lengja líftíma búnaðar. Hreinsaðu skó eftir æfingum, þvoðu fötin samkvæmt notkunarábendingum og farðu yfir varnahlífðina áður en hún er notuð. Geyrðu búnaðinn á þurrum, vel loftuðu stað og leystu vandamál fljótt til að koma í veg fyrir frekari slitaskeið.